GT

łap mase i bedzie ok :) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

kosinho <- użyłeś wyszukiwarki, bo coś widze że nie napisz od "kogo" masz kreatynę <marka, model, przebieg>; 2 x po 5g <DT> i 1 x 5g <DNT> dt - dzień treningowy dnt - dzień nie treningowy :) resztę sobie w wyszukiwarce poszukasz; gdybym był moderatorem to już bym Tobie konto zablokował za totalne leniswo i zadawanie [...]

ale jak nie patrzec carbo i serwatke lepie brac bo mozna zawsze wziasc i o kazdej porze bo mozemy kontrolowac ile ww z carbo dodamy itd....a z gainerkiem juz nie tak milo:P <<<Champions are Made Not Born>>>

bo nie kupisz taniej serwatki w PL niz 60zl za kg ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]

BCAA nutrend sa bardzo dobre tylko drogo wychodza, charakteryzuja sie duza przyswajalnoscia, te drugie aminki to aminki calodzienne wiec musisz najpierw sie okreslic czego potrzebujesz BCAA czy calodziennych? ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: [...]

Polecam potreningowe czyli bcaa,calodzienne mozesz jak masz wiecej kasy jeszcze dodac... <<<Champions are Made Not Born>>>

przelicz sobie na czyste BCAA w tej porcji to zoabczysz ile masz za ta kase BCAA i porownaj sobie do np. Hitec AAPQ ja bym wybral BCAA zamiast calodziennych ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

Najtansze bcaa--hitec ,sni,weider(tez dosc dobrze wychodzi:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Nutrend tez jest tani w kap. "BCAA hiteca jest ze szkodliwym chromem..." a ile tego pi....chromu tam jest bez przesady:) <<<Champions are Made Not Born>>>

czyli w 10 bcaa mamy 150 to jeszcze nie 200;Phehe <<<Champions are Made Not Born>>>

Bcaa sie bierze po treningu ,ja tak bralem i bedzie dobrze ,bierz 8 kap. po treningu albo podziel ta dawke i polowe(4kap) przed treningiem i 4 po treningu... <<<Champions are Made Not Born>>>

Z tego co pamiętam to na zawody masz mieć 75kg ? To zależy co wybiorę. Weterani są od 40 lat open tzn. bez podziału na kategorie wagowe i wiekowe. Zazwyczaj każdy z nich będzie ważyć więcej niż 85kg. W kat. do 75kg będą kulturyści bez podziału na wiek. No to rzeczywiście trudny wybór :-(. Ja jeszcze jak " ścigałem" się na rowerze To [...]

Ja np robiłe tak: 1 tydzien--> 3 treningi bica. poniedziałek,sroda,piątek uginania ze sztangą 4x8 młotkowo 3x8 i o kolano lub modlitewnik 3x8 2tydzień--> jeden trening bica poniedziałek uginania ze sztangą 4x8 młotkowo 3x8 i o kolano lub modlitewnik 3x8 3tydzie--> 3 treningi bica. poniedziałek,sroda,piątek uginania ze sztangą 4x8 [...]

ŚRODA & PIĄTEK & NIEDZIELA - BREAKDANCE Reszta siłownia: 1 dzień (WTOREK) KLATA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5 x 5 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x 5 TRICEPS: 1. Francuskie wyciskanie sztangi (nad czołem) 5 x 5 2. Obniżanie się w zwisie (to się chyba nazywa Szwedkami :P) 3x max BRZUCH: 1. Unoszenie kolan do [...]

WODYN, odpowiem Ci tak... Nie moge Ci odpowiedziec pod katem planu masowego, bo jeszcze go nie rozpocząłem moge Ci podac na przykladowych ćwiczeniach z jakim ciezarem robilem cwiczenia... ps. Treningosa na klate mozna troche piorytetalnie na rejony wewnetrzne, bo juz mnie denerwuje te wglebienie na srodku... ŚRODA & PIĄTEK & NIEDZIELA - [...]

Ja zawsze bralem po calym treningu(trewning+aeroby) kretke i bylo dobrze...polecam:) <<<Champions are Made Not Born>>>

nie jest zła ale za tą kase możesz mieć lepszą więc kup sobie Creapure Olimpa lub Ultimate http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Zanett prawy przycisk na pulpicie>view>show desktop icon ale jak nie wrzuci hmb, to nie da rady

<script type="text/javascript" src="http://www.wrzuta.pl/wrzuta_embed.js?wrzuta_key=t7d5Y9PeeH&wrzuta_flv=http://canecorso.wrzuta.pl/vid/file/t7d5Y9PeeH/barki&wrzuta_mini=http://c8.wrzuta.pl/wm9601/7214860e0017ada847cfdb07/barki&wrzuta_name=barki&wrzuta_width=450&wrzuta_height=416"></script>

Jak to powinno u mnie wyglądać ? Lepiej bieżnia, rowerek ? Widzę, że ktoś pisał przykład odnosnie bieżni elektrycznej: "zaczynałem od 5 minut marszu. w praktyce wyglądało to tak: 0:00 - 4:44 -> 16s bieżnia potrzebowała do skoku o te 10 km/h 5:00 - 6:00 -> szybki bieg, później ok 8s powrót do 7,5 km/h 6:08 - 7:44 -> marsz etc. tak [...]