GT

okej okej <glupek> wszystko juz wiem, dziekuje :D <3 teraz nic tylko śmigać ;D

Prawda jest taka, że faktycznie dużo jest możliwości i innych teorii spalenia tkanki tłuszczowej, prawda jest taka że pewnie każda będzie do tego prowadzić - "są rózne sposoby obdarcia kota ze skóry". tak precyzując to najważniejsza jest dieta, ona będzie ona odgrywać kluczową rolę jeśli chodzi o odchudzanie. Będę szczery, nie jedzenie [...]

Witam. Robię HIITa 2 x w tyg. w dni wolne od treningu - bieganie 10s sprint, 30s trucht i tak około 6 interwałów. Zajmuje mi to z rozgrzewką jakieś 7-8 min po czym nie mam już na nic siły - wiadomo. Ale 7 min to troche krótko i jakbym chwile odpoczal to bym mogl zrobic jeszcze z 3 inetrwały. Można tak robić? Wiem, że czas HIIT-a to 5-25 min. I [...]

No nic, pozostaje mi zrobić to jak należy: poniedziałek - HIIT wtorek - siłownia środa - HIIT czwartek - siłownia piątek - HIIT sobota - siłownia niedziela - rest Mam nadzieję, że taki układ będzie ok. I niech poleje się krew i pot! pochwale się rezultatem po 8 tygodniach ostrego na******lania;>

Czesc hm sam nie wiem ile takie cos moze byc warte :) Ile mozesz dac moze jakos sie dogadamy via mail Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Czasami tak jest przy tym cwiczniu nie angazujesz tylko miesni naramiennych pamietam jak z poczatku po prostowaniu linek na wyciagu (na triceps) miałem zakwasy na najszerszego grzbietu Ale najlepiej jak dasz cos wiecej: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

to jest 'ogolny' schemat przeciez nie bede 'wycinał' poszczegonych rzeczy Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

może być .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

obóz uciekamy Niedziela 13 IX -rozbieganie 30minut Bc1-->bc2-->bc3 -3x100m po 17s -300m 52s -500m 1,25 Uwagi -Uhh naprawde sie zakwasiłem przysiadami, dawno tak nie miałem -Dzisiaj rozbieganie miałem zrobić luźno, ale mnie poniosło i ostatnie 4 okrążenia naprawde szybko pobiegłem -Zbliża się sprawdzian w szkole na 1000, stąd biegam tempem [...]

Michal BA 18:27:30 pacz co mi qmpel przeslal <lol2> mam kumpla geja Michal BA 18:27:33 <lol2> haha osrany jestem wlaczacie na wlasna odpowiedzialnosc

Chcesz nabrac masy na diecie redukcyjnej ( w dodatku źle ułożonej ) ? Przy takiej wadze to skóra i kości pewnie. Oj chłopie weź sie za pogłębianie wiedzy... -> tematy podwieszone z dzialu Odżywianie -> Tematy z działu trening -> i cała reszta, która wpadnie w łapy

a co musi powiedziec dziewczyna zeby jej wypisal,ktos juz o tym pisal i jestem ciekaw...ale znalezc nie moge... <<<Champions are Made Not Born>>>

tak, moj ojciec tez cwiczyl... mi zawsze mawial, ze jak byl maly to zawsze byl chudy, niskiego wzrostu, niecale 50 kg wazyl , ze go bili itp. no i pozniej jak juz zaczal dorastac , to postanowil, ze bedzie wielki i silny. no i zaczal cwiczyc, zbudowal z kumplami silownie, cwiczyli wspolnie, duzo jadal <zmienil sie z niejadka w "jadka" [...]

Kupujesz Ostrowie drożej dodajesz smak robisz własne opakowanie i sprzedajesz taniej....jesteś z PCK :> ? Jaki z tego zysk dla Ciebie proszę wytłumacz mi tylko to...mnie nie obchodzą jakieś tam certyfikaty itp bo handel nie jest moją mocną stroną podyskutować mogę z Tobą na temat 3-fazówek itp natomiast ciekawi mnie jaki człowiek w dzisiejszych [...]

-> a powiem że nie najgorszy testuje wszytskie mozliwe smaki od dwoch miesiecy -> taka ciekawostka, kiedys nie nawidziałam warzyw, plasterek maly ledwo wchodzil, a teraz to bez przerwy szamam.. chyba sie starzeje TRENING: obciążenie 2 x 8kg (hantle) superserie (po 2 cwiczenia a i b jedno po drugim) 1a. wyciskanie sztangielek płasko [...]

oki ja koncze kawe i tez cisne, miłego treningu <bye> <paker>

-> ja mam tak że moge jesc zawsze wszytstko i o kazdej porze hehe i widac od razu powod redukcji ->\no w kazdym razie z tymi zakonnicami efekt ciekawy wyszedł Ci co do seminarium startuja tez pewnie nei gorsi ;] od wrzesnia nowy profil klasowy dodaja - klasa teologiczna informowac znajomych sezon letni sie zbliza wiec trzymam ostro =) [...]

>okey tak myslalam ze wkleje kiedyś zdjecia moich posilkow ;) >ostatecznie mhm no jak najlepiej ;) chcialabym zrzucic jeszcze z nog i brzucha, troche rzeźby mieśni i mysle ze byloby nawet nawet ;) jak na razie myślę jescze o zakupie spodenek neoprenowych

KONIEC ZAWODÓW No to już po wszystkim &#8211; co mogłem zrobić już zrobiłem. Dałem z siebie wszystko, chociaż jestem na siebie nieźle wkurzony z tym układem! Teraz tylko szukam czegoś do picia i coś przegryźć bo padam z nóg, nie kontaktuje. Wypijam wódę i przegryzam waflami ryżowymi. Nie wiem co teraz, czy się myć, ubierać czy jak? Dowiaduje [...]

Ty mozesz miec wplyw na ta garstke osob na te 40mln ludzi w Polsce juz nie za bardzo wszystko sie zmienia wraz z pokoleniem tzn. podejscie do roznych spraw ja swoich rodzicow juz nie zmienie ale sam mam inne zdanie/odmienne i inaczej wychowal swoje dzieci niz oni mnie w Polsce wiele temataow to nadal tematay tabu mozna porywac sie z motyka na [...]