GT

spalanie tkanki tłuszczowej dział odżywianie---->dział suplementacja

Chlopie a co ma wspolnego trening klaty do barkow<lol2>?

187 <tak>

bo zalerzy mu na zależy mu dobrej sylwetce a nie na 50 cm na kablu ;> pomyśl. Sylwetka kozacka !;]

Ta dieta nie jest dla Ciebie tylo dla Jasia 60 kg, dla Ciebie jest może i taka sama ale w większych ilościach, mam nadzieje ze to wiesz:>?

OK all mi odpowiada tylko w 2 i 3 posiłku mowie ze ryżu i kaszy zimnej nie lubię all inne mogę wziąć ale czym zastąpić kasze lub ryż w tamtym temacie pisze -kasza gryczana, jęczmienna -makaron durum, razowy -ryż brązowy, parboiled -płatki owsiane a te rzeczy do szkoły all będą zimne chyba ze się mylę:>?

I dzień przysiady wiosłowanie wyciskanie na ławce płaskiej rozpiętki hantelkami wywal i wrzuć coś na barki uginanie rąk hantelkami wywal drążek nachwytem wywal albo rób po wiosłowaniu z tym że wtedy robisz po 2 serie wiosła i podciągania brzuch łydki II dzień przysiady wykroczne martwy żołnierskie/wyciskanie na ławeczce skośnej w górę (tu nie [...]

lubien -> masz racje co do zagranicy; juz nie pamietam kto tutaj na sfd lub inso (ale jakis znany nick) pisal ,ze jego znajomy gdzies w UK stoi w jednym z lepszych klubów i dostaje w zależności od dnia 300-400funtów za noc - to są juz pieniążki

http://www.sfd.pl/Dnp%2CT3%2Ctransdermal__z_grubej_rury-t571910-s7.html ----> 3 ostatnie posty, a strone wcześniej mój pierwszy post Słuchaj ja wiem że bronisz swojego kolegi i użyjesz wszystkich argumentów żeby wyszło na jego ale teraz nie widze w tym żadnej mojej winy i nie porównuj inso do sfd... tu nikomu nie ubliżałem nie obrażałem itp. [...]

GRANDE => wiem że wyszukiwarke na sfd, ale jego wypowiedź jest ciekawa bo to jest cytat Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-04-04 18:29:21

niestety zaniechalem wczoraj treningu :( a to ze wzgledu na to ze bylem na imprezie mikolajkowej... ale i tak nie przesadzilem z alkoholem wiec nie ma tragedii. Ale Już nigdy wiecej ;>

Joł Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 hantle 2. Wyciskanie hantli na skośnej 10,10,10,10 młotkowo 3. Rozpiętki 10,10,10 na skosie Triceps: 1. Francuskie wyciskanie ze sztanga leżąc 12,10,8 2. prostowanie na wyciągu 10,10 3. Franc. wyciskanie hantlą zza głowy siedząc 12,12 II DZIEŃ- NOGI 1. Przysiady ze sztanga 15,12,10,8,8 2. [...]

Dzięki za pomoc tu zmieniona 1 7:00 300 mleka 2%+100g płatków owsianych+40g rodzynek 2 jajka B 41 t 27 w 103 kcal 827 2 10:00 chleb razowy 6 kromek;/makaron100g+ serek półtłusty 50g+marchewka oliwa z oliwek 12g +pomidor b 15 t 15 w 39/76 kcal 230 3 12:00 Kasza gryczana 100g+sałatka warzywna b 12,6 t 3 w 63 kcal 336 4 [...]

odnosnie duszen jaka jest roznica miedzy omdleniem a utrata przytomnosci? :> zalozylem kiedys o tym temat i nikt nie pisal o zadnej roznicy :P http://www.sfd.pl/duszenie...-t380769.html co do BJJ na ulicy osobiscie bym radzil obalac i do dosiadu lub obalic i przekopac... :D lamanie konczyn to chyba lekka przesada a duszenie trwa zbyt dlugo i [...]

No a co martwy to nie ? ;/ Oczywiście wszystko ok tylko bym dodał jeszcze 1 ćwiczenie na plecy aby były 2. Ja osobiście przeplatałem 3 ćw. na plecy tak aby na każdej sesji treningowej wykonywać 2 inne i było OK <YES>. A przeplatałem je tak: Drążek,Martwy ... Wiosło,Martwy ... Drążek,Wiosło .

ostatnie -> plecy, ruszyłem sie i lipnie wyszło ps. moze pozniej mi ojciec zrobi zdjęcia jakies bo samemu to troche cięzko...

Co do witamin i minerałów to na pewno nie zaszkodzi mi jak sobie uzupełnie, chociaż odżywiam się ... normalnie mysle :) do tego ten tribulus moze cos wniesie, czytalem tez o 6-oxo, który niby pomaga się odblokować. Tylko tak jak piszę, czy jest sens bawić się w półśrodki :/ ?? Lekarz powiedzial ze to labolatorium jest bardzo rzetelne i raczej nie [...]

fbw mogłbys do tego obcinać kalorie co jakis czas z węgli i dodawać białka. i lekkie aeroby po siłowni. do tego antykataboliki jakies, moze stak jakis ? jak miałbyś kase. i redukcja byłaby naprawde dobra <yes> Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-27 08:20:26

Fajnie macie bo u mnie to prze***ane , poczta wali w*****a na potęgę , jeszcze nie dostalem venomow od szocha , ktore wyslal tydzien przed swietami <lol>

:> Zmieniony przez - Marcin0 w dniu 2004-12-20 23:44:37