GT

Mam nadzieje ze to blonnik choc w skladzie go wcale nie ma:>

Odnosnie Tusipex`u to chciałem zapytać, czy moge zastosować do lepszej wydolności?? Gram w piłkę nozna a jak wiadomo tam trzeba bardo duzo biegać teraz mam okres bardzo waznych spotkań. Słyszałem że poprawia on powierzchnie płuc itp. Czy to mi nie zaszkodzi i czy to dobty sposób. Jezeli nie to może sa jakies inne bezpieczniejsze i dobrze [...]

idz tutaj=======>http://www.pskt.poznan.inc.pl/

hah.. struj ;] i tak bym pewnie nie zakupil bo drogi xD .. i jak by to wyglodalo jak 16 latek biega w stroju ninja po ulicy <lol2> .. :P a tak to sie uczylem narazie parkoru .. z pare dni.. a potem jakos przepadlo .. a co do szkol z walkami to jest karate oczywiscie i pare innych

Wspołczesny ninja - jest informatykiem, zna sie na elektronice, pirotechnice, dobry psycholog( rozumie siebie i swoje potrzeby) - sztuke władania piesciami i nogami trenuje średnio bo w obecnych czasach szybciej sie wyciaga pistolet. Wiekszą uwage skupia na biegach i szybkim płynnym poruszaniu się. Jest zapalnoym naukowcem potrafiacym tworzyc jak [...]

nie no bieganie jest dobre w twojej sytuacji- ale ja bym je dał na koniec a nie na początek. Aeroby na początku zawsze sprawiały że czułem się zmęczony przez cały trening--> przesunąłem na koniec i jest git :)

Dieta--->dział odzywianie, posty podwieszone. Spalanie tłuszczu-a własnie, że więcej aerobów. Jeżeli zależy ci głównie na spaleniu tłuszczu, to najlepszym rozwiązaniem będzie HIT, czyli interwały, w dni nietreningowe. Co do częstszych treningów brzucha-to jeden z najgłupszych mitów. Treningiem brzucha nie spalisz tłuszczu, bo jest zbyt mało [...]

Ach ta dzisiejsza mlodziez :) no ladnie ladnie <poklon>

No to po ptokach <płacze>

biceps 3x w tygodniu, brak nog --> plan do smieci, nie nadaje sie w ogole Nie ma co poprawiac, nawet jak podasz dane o sobie.Poczytaj o ukladaniu planu i posty podwieszone, lub skorzystaj z gotowego planu. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-03 17:25:23

Diety poszukaj w dziale ODZYWIANIE. "chciałbym się dowiedzieć co mógłbym zmienić w tym planie " <-- ale nie podales planu ;>

ja nie miałem bólu tylko czuję właśnie tą <bułę> w okolicy pachwiny od 1,5 miesiąca byłem wcześniej u lekarza i powiedział że to naciągnięty mięsień ale niewydajemiesię że to nadciągnięcie. Jeśli to nadciągnięcie to myślę że powinno szybciej ustępować

i popraw bledy ort.. ; ] <żeźba>

Jeszcze jedno... Jak zauważę, że leci w brzuch to rozumiem obcinać ww? :> btw. sog pójdzie niedługo, ale z innego konta ;p

Dodam tylko iż lekarz zalecił mi 2 ćwiczenia jako podstawę programową w rehabilitacji mojej nogi. Rower traktuje jako dodatek, który przede wszystkim wzmocni nogi ---->troczki, poprawi funkcjonowanie układu krwionośnego, wydolnościowego, oraz spali nagromadzony tłuszcz. Czyli 4 w 1 :)

" ok. 800 -1000 " ee tu uważam, że grubo przegiąłeś, 90kg twojej wagi *24 to masz 2160 kalorii żeby być na bilans 0 - to w przypadku minimalnej aktywności. to według mnie dużo za nisko i na zdrowie ci to nie wyjdzie. Trening na siłowni nie musi ci ktoś nadzorować, sam sobie rozpisz, wskazówki są w dziale trening. Dieta tez by się [...]

mama32 zma pic na wode?a hcg chcesz brac zamaist testy?----->no nie uwierze

zobacz co masz u siebie w mieście, pochodż po klubach: zobacz jak wygladają treningi, jaka panuje atmosfera itp i jeśli ci się spodoba to zcznij to trenować wybierz coś z: muay thai, kickboxing, jakiś combat <krav maga, sambo itp>, judo, bjj itp sam zdecyduj co Ci pasuje najbardziej

tur3o teoretycznie trenujesz tylko okolo 16-18 godzin na 168 w tygodniu. Ale ja sie zastanawiam czy na przyklad 2-3 godziny dziennie to nie za duzo. Niby to niewiele, ale istnieje tez pytanie o intensywnosc, ile spalasz a ile uzupelniasz kalorii. Jasne ze jesli rok tak jechales i czujesz sie ok to spoko, ale pytasz sie rowniez o wzrost miesni i [...]

prawdę mówiac wydaje mi się, że jesteś bezkrytyczny Norton(wybacz). Znalazłeś jeden artykuł o tym, że mozna wcinać jajka w trosce(sic!) o poziom cholesterolu i od razu bezrefleksyjnie uznałeś, ze musi to być prawda. Ja mimo wszystko zgodziłabym się raczej z KAINEM i uważałabym z nadmierną konsumpcja żółtek. Nie zaprzeczam od razu rewelacjom z tego [...]