GT

ZDAŁEM PRAWKO ****AAAAAAAAAAAAAA!!!! najlepsi zdaja za drugim <<teraz browar>> Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-12-13 13:18:57

mało kto pisze na forum poprawnie "Duda cipko Nazwy klubow, miast, panstw i nazwy wlasne piszemy z DUZEJ LITERY --->ó,ń,ł,ż<--- a to nie błędy Imiona i nazwiska tez. Czyli: Lech i Zawodny To tak w ramach pouczenia, wiecej nie rob takich razacych bledow." --->ę,ó,ż,ą,ł,ó---< a tu kolejne drzazgę w oku innego widzisz a u [...]

jezeli trening i dieta beda ok to beda i postepy na sete! aaaa nie od razu po kreatyne! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-05 20:20:26

dobrze byłoby gdybys trenował wczesniej nie mozesz tego przesunać? po treningu zjedz ok 30gr ww prostych-najlepiej Carbo a 30 min pozniej mozesz juz samo białko ale zwiekszona dawke ok 50gr i nie jedz juz wogole wegli no chyba nie łapiesz szybko tłuszczu to zjedz 'normalny' posiłek potreningowy Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

"w trakcie treningu zamiast wody piję karton mleka" a pytałes sie czy mozesz? PIJ WODE !!! MLEKO EWENTUALNIE OK.30min PO TRENINGU !!! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 [...]

Trądzik wymaga wizyty u dermatologa, nie u kosmetyczki. Leczenie niemal w 100 proc. kończy się sukcesem, a kosmetyczka niekoniecznie zrobi Ci dobrze <> to zależy od rodzaju Twojego trądziku <bo bądz co bądz,to jest trądzik > ------- Czy skórę należy regularnie oczyszczać z zaskórników w gabinecie kosmetycznym? Absolutnie nie. To [...]

mis00 jestem ciekaw czy sam tez robiles cykl na mono ze brales dziennie dawke 6g tylko po treningu...jak tak napisz czy dziala tak samo jak branie standardowe czyli 10g....czy tylko tak wyczytales z badan...??? <<<Champions are Made Not Born>>>

mis00 uwazasz ze nawodnienie jest zbedne...ja uwazam ze jest pomocne w rozwoju miesni bardziej...czym wiecej wody tym lepsze warkunki do rozrostu miesni.... <<<Champions are Made Not Born>>>

"woda - fajna sprawa:D - dolujesz kupli" nie tylko to jak juz pisałem czym wiecej wody tym miesnie maja lepsze warunki do rozwoju...i tez ładniejszy miesien na cyklu jak sie niezle nawodnimy ale sam jestem za barnaiem 10g dziennie taka dawka na mnie ładnie dziala i przy niej raczej zostane... <<<Champions are Made [...]

mis00 wiedzialem ze tak myslisz,bo jak mógłbys sie mylic:) ale napisalem tylko jak ja wole robic i jak na mnie działa...:) <<<Champions are Made Not Born>>>

ja az takich spadkow nie mialem nie przesadajcie...zejdzie troche wody i tyle spadkow... <<<Champions are Made Not Born>>>

mis00 jakis skromny:))) widocznie przy takie dawce jak mowisz az tak sie nie nawadniasz...a mi to nie przeszkadza nawet jak po cyklu spadnie pare kg wody...bo wiem ze to woda a nie miesnie...ale moze w przyszlosci jeden cykl wezme tak jak ty robisz i porownam roznice... <<<Champions are Made Not Born>>>

moze Bartek az tak mocno sie na kretce nie nawadniasz...chociaz na cyklu nie widzialem ciebie:))) ale dziwne :P <<<Champions are Made Not Born>>>

mis00 czasami gadasz jak psychiatrzy na filmach hehe serio:))) to chyba komplement co:))) gokuson dobry pomysl ale wtedy wyjdzie ze nie ma wzrostu nie ma spadku na cyklu bo nie wiemy jak z waga nasza:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

ja tez ost. juz na wage mniej patrze na cyklu a głownie na wymiary no i sile tez... <<<Champions are Made Not Born>>>

Saddath powiem że wole na dobrym i sprawdzonym eliksirze sie bawić i nie kombinować <piwo> i <wódka> to wszystko, nie duzo ale jadę lepiej niz nie jeden król parkietu Fod elegancki jeans , buciki od garniaka, a na góre co tam wymyślisz

I Posiłek 421 kcal / B>18,5g/ T> 23,2g / W>32,8g II Posiłek 300 kcal / 30,5g / 41,5g / 18g II Posiłek 230 kcal / 25g / 11,5g / 5,5g IV Posiłek 450 kcal / 28g / 2g / 80g V Posiłek 450 kcal / 28g / 2g / 80g Vi Posiłek 132 kcal / 19g / 5g / 4g Ogółem 2000 kcal To chyba troche za malo co moge dolozyc i gdzie?

michu, żebyś wiedział... cały miesiąc szkoła>treningi>spanie. Zero alko, zero życia towarzyskiego (no, spotkałam się z kolegą który ma siłownię, żeby tam powiczyc). W ogóle ile to mnie kosztowało pracy. Na nic czasu nie miałam, nie chodziłam na wykłady, żeby móc iśc na tening. Sam powrót po pół roku NIC NIE ROBIENIA(inna kontuzja). Tyle [...]

Dokladnie wolne ciezary to podstawa robienia masy a tym bardziej swietne cwiczenia na zmasowanie plecow i innych partii,nie to co wyciagi i maszyny to lepiej zostawic na rzezbe albo jako koncowe cwiczenia danej parti:)) Co do zakwasow sam prawie nigdy nie mam ich na bicepsach a o dziwo ta partia rosnie mi najlepiej...a wiec nie martw sie ze nie [...]

Ja lece caly rok z masa i jest super a dokladniej to robie 1-2 tyg. lzejsze treningi glownie przed cyklem danym oraz pare tyg. po cyklu jezeli czuje ze jest mi potrzebny lzejszy trening,spadkow podczas tych treningow nie widze bo sa zbyt krotkie a wiec wszystko jest good:) <<<Champions are Made Not Born>>>