GT

dzieki a jeszce : jak wyglada skurcz izotoniczny? czy nie zmienia sie napiecia ale zmienai sie dlugosc miesnia... --> jak np zginam reke w łokciu bez napinania bicepsu ramienia ? a izomteryczny to rozumiem - jak np. prostuje reke z napięciem miesnia ?? Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-05-11 15:03:17

ostry koles z ciebie Ja chemie jeszcze w miare lubie bo na medycynie no niestety trzeba ja umiec albo sie nie przejdzie, ale fizyka to rzeczywiscie !!P********!! przedmiot ktorego nie nawidze. Ale w 5 dni to z pewnoscia sie chemi nauczysz----------------->

Ułóż może plan FBW i go stosuj + dietka i będzie dobrze. Radziłbym odpuścić narazie splita. Sam piszesz że nigdy nic nie robiłeś :> Pisz obciążenie w rozpiskach.

No właśnie nie da rady nigdzie Dobra. Jedziemy śniadanko 50 gr płatków, białko vitafit 30 gr. 10 gr. orzechów, nektarynka i kawka. Co do treningu dzisiejszego waham się czy zacząć lafaya czy fbw ze strony scooby`ego. @2 brzuszki 3x8-15 podciąganie 3x8-15 wiosłowanie sztangielka 3x8-15 pompki 3x8-15 rozpiętki na ziemi 3x8-15 wykroki 3x8-15 [...]

<zawstydzony>

ale a6w to przecież ćwiczenia areobiczne... sama nazwa... ;P źle mówie?;>:D

dieta jak i BTW wyliczone<nic na oko> bilands na 0 no i wlasnie zapomniane w poscie aeroby- 3x week po 40 min

coś o sobie napisać czyli co?: Staż: 1 rok wzrost: 180 cm waga: 92kg Diete staram sie trzymać,ale z nią to różnie bywa,ogólnie zalezy mi na zdobyciu troche mięsa,i równocześnie zbicie troche fetu <dlatego zastosowałem trenning Hit>

nieprzechwalaj sie ---> na klate podnosze 54kg

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 70 i ciągle rośnie :> 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: W sam raz :) -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy około 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawienie przyrostu 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Carbo, Mutant Mass, białko WPC 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: okolo 100zł 10 [...]

A ja ciągle czekam na propozycje dla mnie :>

jak wiesz to dlaczego chcesz podkrecac metabolizm?? poprzez stosowanie supli do tego przeznaczonych ... wszystko bedzie zalezalo od diety jaka bedziesz stosowac -> wtedy nie utyjesz

Gregor --> @

Maślanka 750 gram < duże opakowanie> Daje 25 gram bałka A liczysz węglowodany z tej maslanki? Bo jest ich tam OK 2x więcej niż białka Licz wszystko, nie tylko białko. Ono jest rzeczywiście najważniejsze, ale bez innych makroskładników nasz organizm nie potrafi funkcjonować. Na górze działu masz pogrubiony temat o układaniu diety. [...]

Jak wracasz z treningu o tej 22, to nic nie szkodzi. Zjadasz potreningowy (np. kurczaka,ryż) i to moze byc twój ostatni posiłek przed snem. Ale w szkole macie przerwy? Wierz mi, organizm sam potem bedzie sie domogal jedzenia i bedziesz chodził głodny. Jesli wracasz z treningu o 22.00, to dwa ostatnie posiłki masz około-treningowe. Jesli idziesz [...]

Posiłek 4 przed treningiem 45 gram białka ale będe bral troche miej kurczaczka;p 170 GRAM PIERSI Z KURCZAKA CO DAJE JAKIEŚ 35 GRAM BIAŁKA Kasza jaglana 100 gram ( 10 gram białka 64g węgli i 3 g tłuszczy) POSIŁEK 5 PO TRENINGU< 32 gram białka> Kasza jaglana 100 gram ( 10 gram białka 64g węgli i 3 g tłuszczy) 100 gram jajek ( 12 gram białka [...]

Dieta = Czasem brakuje grama do kilograma. Nitrobolon 2 to stak kreatynowy, nitro I to no. Tak więc czegooczekujesz?:>

to sie chwali <brawo>

PePo a styknie mi taka przerwa SD ---> poamiry max'ow skonczylem w piatek i od wtorku zaczynam HST ?! 10 pelnych dni luzu

Możesz dostać raka ale możesz i nie dostać ... że tak filozoficznie odpowiem Swoją drogą, prze***ana jest ta emotka --> . Strasznie mi się podoba. "Ochraniaczy nie zapominaj a siniaki mniejszymi się staną" (Konfucjusz)