GT

to nie urosna czyli jakie te 2 cwiczenia proponujecie ? :>

Jak napiszesz tak ładnie to dostaniesz konkretną odpowiedź :P ---> http://www.sfd.pl/temat271711-strona1/ <---

Kanarek --> podcinać tzn nożyczkami ? czy może np. maszynka troszku skrócić boki i tył a póżniej już zostawić POZdro aLl Forza Juve !!! :]

1. Dieta -> Low Carb ma mase 2. Trening FBW lub HST 3. HIIT 4. Spalacze i antykataboliki.

OKOK ;] A jak myślisz , bo na 2 cykl mam zamiar kupic NitrobolonII+mono (olimp lub Inkospor) + gainer do uzupełnienia diety,Uniwersal Daily Formula,omega 3 . Moze byc taki zestawik ??;>

SIEMKA :} Ej mam pytanie w czym jest sporo kofeiny ?? oprucz kawy, na pobudzenie ??;>

puki co brałem mono treca :P mialem diete i trening słabo poszlo. Teraz jade na vaultach <LOL> Hardcore bez buractwa i dancingu :P Mimo ze biore 7/8 dni to pompa jest ładna ale kilogramow jeszcze nie dokladam:P

ojoj twoja waga jest mierna wręcz kobieca, heheh nie obrażaj się tak ci tylko piszę żeby cię zmotywować do DIETY. Wbijaj w dział odżywianie albo zapomnij o wyglądzie <YES>, umięśnienie i siła = dieta + trening , bez diety szukaj innych sportów nie wiem szachy albo coś

niewiem ja bym chcial to ulozyc tylko ze ja sie na tym nie znam obliczylem sobie tylko dzienne zapotrzebowanie kalori. a mam taki program "dziennik posilków VITALMAX v. 2.00 " i tam jest do wpisania waga i ilosci bialka weglowodanow i tluszczy na kg masy w gramach trzeba wpisac i niewiem jak to obliczyc skad mam to wiedziec?? a co [...]

buahahahaah mateamtyka sie kłania ;>

pozatym na mleku w proszku to ty brzuch duzy predzej zbudujesz jak mięśnie tzw laktosine 100 % suplmeneting :>

Trening jest dosc dobry,ale radzilbym ci na razie odstwaic martwy ciąg. jest to bardzo kontuzjogenne cwiczenie i najpierw wyrub sobie plecy innymi cwiczeniami a dopiero po kilku miesiącach mozesz je uzyc>czyli wychodzi ze dziennie rowerem jezdisz 40 minut. Rower niekturzy kulturysci uwazają za zle w czasi budowania masy ale ja sądze ze [...]

serafin-----------------------> padlem buahahahaha nie ma to jak laczyc sie w nienawisci do kreciolka

No najlepiej zobaczyć jedno i drugie i porównać. Popatrzeć nie tylko na trenera ale i na poziom bardziej zaawansowanych uczniów. PS>Tylko że w kyoku full contact zależy od trenera a na KB to norma.

dzięki :) własnie się naoglądałem kilkuminutowych "szkoleniówek". Tu nawet nie chodzi o to żeby to był boks. Po prostu kilka razu byłem u kumpla który też żeby się odstresowac wali w wór i mi sie spodobało :) Co do tych szmat to mam całe pudło jakiś starych więc nie bedzie problemu. rękawice rozumiem tego typu -> [...]

na ZIM -ie 13 na forum jestem jako Largo :> może teraz będzie łatwiej :) tylko niech mi ktoś powie czy taka forma treningu do dobry pomysł z tym grzbiuetem bo sa dwie możliwości że albo go jeszcze bardizej obciąże :/ czego rzecz jasna chciałbym uniknąć :) albo druga opcja że przyniesie to zamierzone efekty czyli wzmocnienie co wy na to ??

Oj, bardzo Cie przepraszam <zawstydzony>

ewentualnie moze jakas restrykcja do zakladania nowych tematow dla osob ktorym nie uplynelo np >30 dni od momentu rejestracji lub jak ktos wczesniej napisal cos w rodzaju testu przy rejestracji (losowo generowane pytania) - wymagane np 75% zaliczone..

AŁAAAA jaki chory film z tym ginomenem!!! hahaha ja ******le!!! gruby agent. moje zdanie- Wy macie obsesje a on nasrane w glowie ale ogolnie to naprawde grubo. Edit- a wlasnie moze ginomen to ----> ? moze to jego ucielesnienie? Zmieniony przez - UwE w dniu 2006-05-06 11:31:15

dzieki chłopaki :) trening zmieniac co 3 miesiace ? ipytanie odnosnie brzucha. Jak mam bilans dodatni to czy da mi cos ten pas neopronowy ;> W sumie noszenie tego pasa nie wymaga wysilku zbyt wielkiego :) od dzisiaj robie tydzien przerwy.