GT

Meta -- powiedz tylko, ze to nie ja cie sprowokowalem do tego dumania Przed cyklem rok temu zaczepila mnie laska w tesco mowiac, ze zmierzy mi poziom tkanki. Wyszlo 7% Zrobila <wow> i powiedziala "pan to musi nawet golonki codziennie jest bo ponizej 12% to juz zle. Ale faktycznie skale sa rozne. Zalezy od spoleczenstwa w duzej mierze. [...]

zmienjszylem ilkos oleju do 10 gram z 20 stu teraz mam 2500 kal , zrobic jeszcze mniej ?? :>

nie ma co oceniac....najazniejsze masz diete:>gainera mzoesz dokupic do "brakow w diecie"a krete oczywiscieze mozeszzma tez polecam oczywiscie

"Pytanie mam co sądzicie brać kreatyne czy dalej na dietabnabolu samym ciśnąć??"---> Napisales ze bierzesz koks czy to tylko moje fantazje?

B-ondi_ona -> nie ma na to sposobu jakies recepty poprostu musisz sie zmęczyć a to już zależy od twoejej kondycji wydalności organizmu i tp. ja polecam diete wysokotłuszczowa i steper ale pamietaj zeby wiecej niz pol godziny bo topiero po pol godziny organizm zaczyna spalc tluszczyk!!!!najwazniejsza jest dieta i ruch i nie bedziesz miala [...]

mogę Ci zaproponowac 4 dniowy gotowy plan gdzie każda partia jest trenowana dwa razy w tyg inaczej musisz sam coś ułożyć Masz sprzeczne cele : masa , siła -> diety brak pozdro

spice :))ryboza jest znana od 4 lat ...jest to tak drogi suplement (patrz>kaizen),ze mało ktoorej z firm amerykanskich oplaca sie go sprzedawac..pozatym wiesz w usa pooki niezmieni sie wielki boom na ph(na ktoorych zapewne firmy maja niezłe bicia) ..mało ktoore suplementy beda miały racje bytoo...to tak jakbys moogł sobie kupic kox legalnie i [...]

Bigger, piszesz: spice :))ryboza jest znana od 4 lat ...jest to tak drogi suplement (patrz>kaizen),ze mało ktoorej z firm amerykanskich oplaca sie go sprzedawac..pozatym wiesz w usa pooki niezmieni sie wielki boom na ph(na ktoorych zapewne firmy maja niezłe bicia) Czyzby sportowcow w Stanach nie bylo stac na tak "rewelacyjny" [...]

chyba nie ten dzial:>

Ja tak mam i zawsze miałem. Zwyczajnie zakwasy mogłem uzyskać tylko i wyłącznie na pierwszych 2 treningach po jakimś przestoju. Czyli jak za ostro zrobię rozruch. Potem jeśli trenuję regularnie - nie ma takiej siły, techniki ilości serii czy ćwiczeń, żebym miał zakwasy na drugi dzień. Wiem, że trening zrobiłem dobrze, na maksa, a zakwasów brak. [...]

na tyle co znam soj angielski----> to mi to bardziej wyglada na cos przed treningowego Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-20 14:16:23

"postanowilem sobie ulzyc" -> wydłubac kozę Cisnienie mierzyłem przed chwilą 128/79 przy pulsie 90... moze zle sie wyraziłem, ale jak spałem to nie wiem do konca czy pierwszym razem sama mi ta krew nie pociekła... poprostu nie pamietam... fakt faktem ze przestraszyla mnie plama krwi na poduszce;] pozyjemy zobaczymy

hmm, zrob tak jak powiedziales, lekarz sie klania a co do tego Uroseptu-> ma właściwosci moczopędne, a ty duuzo sikasz, wiec na logike nerki beda wiecej pracowac, filtrowac , ja bym nie bral. ALe to jest jedynie tylko moje zdanie... Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-08-06 23:10:28

-> zlikwiduj ww do 4,5g na kg masy ciała i pamietaj że nigdzie sie nie śpieszy Dziękuję za odpowiedź. To tylko 2900 kalorii - czy to nie będzie w granicach mojego normalnego zapotrzebowania? Dieta jest jednak na masę... Oczywiście nigdzie mi się nie spieszy. :) I przypuszczam, że 1 kg w tydzień to lekka przesada (chociaż czuję się [...]

-> nie bedzie za mało daj tyle i zaufaj mi pozdr Tak właśnie zrobię. :) Poinformuję o postępach za 4 tygodnie. Kto wie, może zrobi się z tego nawet jakiś dziennik..? :)

-> zobaczysz jak CI kompozycja zmienia bo na pewno trochę fatu też złapałeś ...czyli powinna mi się poprawić nieco definicja? Dobrze rozumiem? Jeśli (załóżmy) waga mi nie drgnie w ciągu następnych 4-ech tygodni podnieść nieco ww?

diete juz raz poprawilem, drugi raz tego samego mi sie nie chce poprawiac masz 15 lat, skup sie na tym zeby posilki byly pelnowartosciowe i dobrze zbilansowane > 10 wskazowek zywieniowych! pozdr

a czy nie zakłuci to planu trenigu??? bo mawashi zalecął po około 3 miechach regemeracje??? czy efekty bd słabsze jak zrobie regeneracje teraz>??

Jak ograniczasz kcal, to tez masz mniej enegri... Zreszta tygodniowa redukcja nic CI nie da:>

Nie wiem dziewczyno z jakiego powodu Ty masz kompleksy oO Zaczniesz się odchudzać, to znikniesz :>