GT

ile wstęp na zawody dla widzów?;->

co trening nam zwiekszac czy co cykl? a MC to oco w tym chodzi>? a i dzieki za poprawe

Poniedzialek: Klatka -wyciskanie poziomo 4x12,10,10,8 -wyciskanie skos 3x12,10,8 (sztanga musi być bo mam domową silownie i nie mogę skompleowac 2 hantla.Wiem ze brzmi głupio no ale taka jest sytuacja) -rozpietki 4 x 12 Triceps - wyciskanie francuskie(w siadzie) 3 serie 12 powt - wyciskanie francuskie(w lezeniu) 3 serie 12 powt - pompki w [...]

Patrzyłem na link. I z treningu georga chciałbym zamienić takie ćwiczenia jak: -Przysiady za sztanga na barkach (nie mogę aż tak obciążać kolana <kontuzja>) -Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (nie mam wyciągu) -Wspięcia na palce w siadzie (widziałem że to się robi na maszynie ale niestety nie mam do takiej dostępu) Bardzo bym prosił [...]

Papa smerf jest na bluzce tego malego Pozdrawiam <==Dezir==> PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-

1,65 x LBM --->(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową)<--- Tego w nawiasie co się odejmuje bo tego nie moge zrozumieć ? Chodzi o to aby pomnożyć 77% razy 1,65? (gdzie 77% to masa a 23 % fat)

Poczytaj o FBW http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html Ułóż dietę daj do sprawdzenia w dziale Odżywianie http://www.dobradieta.pl/tabele.php ->pomoże Nie wiesz jak wygląda jakieś ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro

a widzieliście to -> http://********/cbco tóż to w ogóle niespodzianka

Siema. Sogi Sogi, haha! <tarza sie w sogach>

A ja a ja?>!?!? :) SOG NIE BOLI - rzućcie sogiem

dzięki :) SOG poszedł. Ktoś może jeszcze ma jakieś opinie :>?

no właśnie, też nie jestem pewien co do tych obciążeń, mam na gryf + obciążenia 300 - 330zł :/ Może coś byście polecili w tej cenie :>? SOGI poszły :)

tQX **** dupku 17lat 35 w bicu zal ja mam 15 i 36 <lol2>

Dong, Jones i AkiyamaBeda niezle takedowny<yes>

temat jest od wczoraj,a tu dopiero dzis sie afera koperkowa kreci. Widze ze zal wam jednak dupe sciska,ale nie ma po co > haahahhhahh

tez mi sie ilosc bialka nie podoba:> wywal troche prochu, zostaw bialko z jedzenia czemu koniecznie bialy ryz?? do tluszczy oprocz orzechow bym wrzucil troche nasyconych, lnianego oleju

jak mi za n70 dasz 140 to tez moge sprzedac;> Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-10-31 12:26:18

"zdaniu dzieki ale skupuje tylko sprawne albo z lcd wylanym" ====> to czemu mojego KU990 nie chcesz? jak ma troche wylany wyświetlacz

maat dzieki konkretnie :) mam jeszcze pytania do ciebie. po jakim czasie od ostaniej tabsy wina wrzucic clomid? tt rozumiem wrzucic odrazu po skonczeniu supry jeszcze podczas brania tydizen wina ? Czy 10tabs clomu nie starczy, gdzes czytalem ze tez nie mozna za bardzo z tym szalec i 10 tabs na odblok starczy? zle zrodla ? PS>Jednak wydaje mi [...]

maniek_: "Na karate nie masz co się wybierać...to jest bardziej sztuka walki, malo przekladajaca sie na walke uliczną...sam wiem bo pare lat temu mnie tam rodzice wysłali (mały byłem) i to byla tylko strata czasu" czy na karate nie ma sensu... a jak długo ćwiczyłeś? bo w mojej ocenie po kilku latach ( >5 ) treningu umiejętności [...]