GT

A ja bym na pierwszy shot j e b snał 50mg ed. Winka w tabsach Poklepało by jak trzeba :> Zmieniony przez - 1o2 w dniu 2011-06-21 15:28:09

Jest dobrze nie sluchaj ich bo to na ogol 14 letni koksiarze . Pocwicz miesnie rzuchwy <yes> hrhr.

CjS-"Pocwicz miesnie rzuchwy <yes> hrhr" <== nie kumam ^^ A różnice hum inna pozycja, tam dałeś z przodu to cięzko powiedzieć. Ale biceps nie najgorszy IMO

aha poprawny link do atlasu ,bo tamten nie działa ====> http://www.kulturystyka.pl/atlas

@NATASZ -> "hm.. po co mam czytać?". To po co ktoś ma ci pomóc

Siłowni jest sporo :> podaj jaka dzielnica..

moglby ktos mi policzyc to, ile wychodzi kalorii itp bo sie gubie w tym :F ? i zmienic 2 sniadanie na cos ? poniewaz mam szkole... help ; >

<brawo>

Tomasz LEch debiutana tegoroczny i zwycięzca kategori do 100kg i OPEN na MP oraz Przemysław Żokowski zwycięsca w klasyku OPEN , jak i także Michał Karmowski II Miejsce w +100 , stosują , jedzą i przygotowywali się z węglami na noc, a także w TV SFD Pior Głuchowski mówił, że węgle na noc to dobry pomysł. Muszą to być tlko węgle o niskim IG, [...]

ja czesto kolacje robie na bazie WPC, orzechow/migdałów, pewnej ilosci owsianych, tudziez jem sałatke mięso+tluszcz+góra warzyw osobiscie mialbym z tym pewien problem tluszcz tylko min spowolni uwalnianie aminokwasow z WPC ... wiec <> od np schabowego stad drugi zestaw mi zdecydowanie bardziej smakuje - BTW - niedlugo pora karmienia u [...]

Dobra pytanie : > Ja ogółem często się budzę w nocy próbuje teraz to zniwelować ale myślałem nad nocnym szejkiem. Układ pokarmowy rzeczywiście odpoczywa ale czy jeśli o 21 zjem kurczaka, a o 2-3 wypiję 20g białka z enzymami to tak go zranię? Nie sądzę. A za to będę miał aminokwasy do rana. Druga sprawa nie mówię o wybudzaniu tylko o tym, że od [...]

Powszechnie wiadomym jest że owoce i warzywa sa zdrowe .Czemu więc ograniczasz owoce ,co? Zresztą odradzam makrele na redukcji bo jest strasznie tłusta.A aero dobrze że nie robisz co dzień rób 3-4 razy w tyg i nie jedz na noc(najlepiej gdybyś jadła ostatni posilek o 18) węglowodanow>

chlopaki kometarz do waszej rozmowy -->

miętki -->

Zainteresuj sie tym-> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

czyli co polecacie? robić mase a potem brzuch wyrzeźbić??;>

Sam nie dawno mialem takie dylematy robic mase pozniej rzezbic czy najpierw zjechac z fatu a pozniej masse.Po miechu diety doszlo do mnie ze jak nie zjade z masy to predzej czy pozniej ebde sie toczyl <lol>. Tez probowalem robic tak ze areo+massa+dieta na mase ale to syzyfowa praca i zmarnowany czas+kasa bo nie zrobisz dobrze ani tego ani [...]

A jesli bym zazywal HMB i cwiczyl na masse <bo jak wiem HMB zbija tluszcz a zwieksza masse miesniowa > czy to ma sens??

a czym ją uzupełniac:>

nie strasz mnie bo też na dniach po wagę planowałem iść:>