GT

rano na czczo najpierw kreatyna + glukoza 50 gr. po 15 min gluta 5 gr. po treningu keatyna + 70 gr glukoy i po 10 min 10 gr gluty. codziennie przed snem również proponuje 5 gr jak i przed treningiem ale to już zależy od twojej płynności finansowej. Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

na mase ??? Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Na masę jak już pisałem gainer+ białko + kreatyna, zamisat hmb dorzuć glutaminę. Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Sorki ale pomylilem sie przy pisaniu, to nie mialo byc tutaj. Apropo czy moze mi ktos podac dawkowanie citro i mono w ciagu miesiaca uwzględniajac branie jej przed treningiem ?? Z gory dziekuje. Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

.\<<test>>/.; Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2010-12-28 13:22:11 Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2010-12-28 13:22:36 Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2010-12-28 13:24:00

Wielkie Dzięki Jeszcze takie pytanie czy potakim treningu oprucz zrównania stron klatki piersiowej odnotowałeś jakies wyniki siłowe i przyrostowe>>>???? Jeszcze raz dzięki! Zmieniony przez - Bolo_Y w dniu 2005-12-18 11:42:26

Witam ! Siłownia 3x w tygodniu Piłka nożna 3x wtygodniu + 1 mecz WZROST:172cm WAGA:56kg CEL:Masa Moim probleme jest to że jem mało posiłków postaram się to zmienić Obliczyłem swoje zapotrzebowanie , tylko niewiem czy dobrze wyliczyłem 56x24=1344 ---> zapotrzebowanie podstawowe 1344x1,4 = 1881,6 + 500 = 2400---> dzienne zapotrzebowanie [...]

<patrzy między nogi> poosto <zmieszanie> przepraszam, to jooż się nie powtoorzy <beczy>

Ogolnie dobry ale dla mnie jakos malo tego np nie robisz zadnego cwiczenia na tylnie aktony naramiennych a tak wogule to jaki jest twoj staz ??? ale widze ze jestes tu nowy na forum wiec poczytaj sobie troche ... masz ->>> tu wpisz np trening na mase ... www.sfd.pl/search.asp

A jaki byłby koszt wysyłki przy obciązeniu 4x10 kg i 4x2,5 kg >>>???

a ja uwazam ze ciezko cos powiedziec poki sam nie sprobuje...dla jednego laczenie klatki z tricepsem bedzie super a dla innego nie...najlepiej samemu sprawdzac rozne plany az sie ustali na ktorym jest najlepiej...ja sam podobnie jak Cool robie i tak mi wchodzi najlepiej.... <<<Champions are Made Not Born>>>

ja tazke na wieksze partie jak plecy wale 16 serii czyli 4 cw. po 4 serie...najlepiej mi wchodzi tak... <<<Champions are Made Not Born>>>

Dorian mam ten film...swietny... <<<Champions are Made Not Born>>>

tak samo kiedys cwiczylem 5-6 razy w tyg. i ciagle lapy bo najfajniej sie cwiczylo...ale kazdy na poczatku popelnial bledy...normalna rzecz...:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Ale po Fileborn z Malzonka jest >>> : <<< Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

DO KEJT>>> poza tym na biegu 10x10 (bieg wyglada tak ze masz w odleglosciach 10-ciu metrow słupki i je obiegasz pięć razy czyli wychodzi ci 100 metrów -wlasnie taki bieg czeka mnie w szkole na dystansie 100 m) mialem 31,12sek...

>>>np. na 1000m mialem ostanio 3.17 ...jak dla mnie to za malo .<< gromowiec sorka ze zle to zrozumialem ale myslalem ze to cytujesz mnie wiec ,PRZEPRASZAM i sorka ze sie podwiesilem pod posta ale bede tu czasem nieproszonym gosciem bo tez mi zalezy na takim planie (i przyzanm ze bardzo) a czas na tysiaka masz taki jak ja to [...]

Ja pierdziele ten czlowiek jest poprostu nadzwyczajny.Sog Ćwiczcie a bedziecie wielcy >>>http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108710&whichpage=1&crc=24142734#post4<<<

2 kap. to za malo.... <<<Champions are Made Not Born>>>

a chce ktoś kupić takie ?? to moje... też samoróba...obkręcane pałki i na łańcuchu (na 1000% się nie urwie) i też gdzieś w takiej cenie...30-35zł oczywiście jeśli ktoś chciałby kupić to nie podaję sam wymiarów tylko klient podaje długość (od środka dłoni do łokcia(pałka) i szerokość dłoni(łańcuch)) i takie robię... ...::: zapraszam do mojego [...]