GT

hej to co pisaleś żeby nie jeść mięsa tylko warzywa i ryż to czym jest spowodowane?:>?? czy tylko wyssane z palca??

tzn jakiego??:>

Wuchta , BL dziekuje bardzo<zawsztydzony>, jeszcze przede mna troche pracy, zebym osiagnela to co chce...Ale wszystko powoli, bo mam czas.Pozdrawiam Zmieniony przez - anytram111 w dniu 2008-07-24 08:09:06

gdzie masz w tunczyku w sosie własnym tłuszczcze>? toż to chuda ryba jak portfel przeciętnego Polaka

... Fajna zmiana antemp => teaK co sie stało? Powiem tak kolejność ma znaczenie ale tutaj powinieneś zastanowic sie nad tym: 1. Powinno sie najpierw robic grupy mięśni wiekszych (czyli plecy) 2. Zależy co jes dla ciebie ważniejsze (co chcesz zmeczyć bardziej) a mieszać nie radze bo to nie są grupy mięśni które możesz tak robic sobie na [...]

eRkaa -> super powiedziane. Napewno mu wyjasnilo to tez mialem cos szukac, ale ty juz wszystko napisalas

W pewnym sensie Danielo ma rację. Można nauczyć "się bić" z praktyki, a można i w klubie. Jedno jest nauką na swoich błędach, drugie na cudzych błędach. Poczatkowo efekt jest podobny, potem, w miare nauki pojawiają się róznice -> vide sparing z mistrzem TKD. Oczywiscie w wielkim uogólnieniu.

l-karnityna jest skuteczna ale trzeba ćwiczyć i znac nieco jej działanie przyspiesza transport(podczas wysiłku) WKT(wolnych kwasow tluszczowych) do mitochondriów-pieców w ktorych sa spalane EFEKT? --> dodatkowy kop energii i spalanie zapasow tkanki tluszczowej(ktorej nadmiar do nikomu nie jest potrzebny, uwazam-moze poza zawodnikami sumo)

Tu działanie przeciwzapalne nie pomoże bo nie dochodzi do zapalenia mieśnia tylko jego naderwania. Co do kontuzji pleców dobre są maści rozgrzewające + zawierające jakiś p/bólowy proch np. ketoprofen. Jeżeli chodzi o plecy to konieczne jest spanie leżenia na twardym, np. podłodze -> nie żartuję. Co do łokcia, to najprawdopodobniej naderwanie [...]

SŁUCHAJ NIEKONIECZNIE MUSISZ TYDZIEŃ CZASU MIEĆ PRZERWĘ W TRENINGACH JA AKURAT JAK ZŁAPAŁEM KONTUZJE PLECÓW BO NACIĄGNĘŁEM MIESIEŃ Z ZESZŁY PONIEDZIAŁEK TO JESZCZE NIE CWICZE A JEST JUZ PRAWIE TYDZIEŃ CZASU DZISIAJ MAM ZAMIAR DELIKATNY TRENING PRZEPROWADZIC NA ROZRUCH ALE PAMIETAJ PO KONTUZJI ZWOLNIJ Z OBCIAŻENIAMI I ZALECAM DELIKATNIEJSZE [...]

KOŃSKA MAŚĆ DOBRZE DOBRZE WIELU MOICH ZNAJOMYCH STOSOWAŁO KOŃSKĄ MAŚĆ I KAŻDY Z NICH BYŁ BARDZO ZADOWOLONY... PZDR--->

U mnie w sekcji to się nazywa whipping kick. Jest to słabsze kopnięcie niż roundhouse, ale też bardziej zaskakujące. Co jest fajne - jak się z boku patrzy - to oba kopnięcia wyglądają niemalże tak samo. Ale jak się trzyma pady tp sytuacja wygląda z goła inaczej. Roundhosue - to jest *******nięcie. A whipping - to niewiadomo skąd przylatuje. [...]

jak nie jest wyczyn?! chłopie! on ćwiczy przeszło rok i podnosi marne 70 kg i robi jakieś głupie zakłady że podniesie 80 kg nawet jak by je podniósł to będzie to kalecznie wyglądać taki powykrzywiany nogi w górze i kloc w spodniach.. chłopak teraz pewnie dziennie klate robi. Jak dla mnie --> Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-10-03 [...]

Proponuję zacząć od fbw same podstawowe ćwiczenia Przysiady ze sztangą 3x10 rdl 3x10 wyciskanie leżąc 3x10 wiosłowanie 3x10 military press 2x10 podciąganie na drążku/pompki na poręczach 3x10 1. Jak zacząć ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać na początku? 2.Czy od treningu siłowego masa mięśniowa też przybędzie ? 3.Czy dobranie odpowiedniej diety [...]

Kozacko, łapa i klata robi wrażenie. Masz takie same bokserki jak ja <Lol2>

sracza grypa ? heh a tak na poważnie to ludzie takie schizy czasem mają... chwilowe niedotlenienie i inne bajery i więcej nie trzeba ale właśnie zastanawia mnie ten ból brzucha i biegunka. Jakieś badania kontrolne ;> ? jak tak to napisz jeszcze później jak i co zdrowia :)

...wersja "podstawowa" jak ją nazywasz nosi nazwę PRO => spójrz na stronę producenta,bądź na allegro.

jeżeli nadal masz zamiar brać jednowodzian kreatyny to polecam kreatynę asygnowaną znakiem Creapure <w tym wypadku firma nie ma znaczenie>, lub/i spokojnie możesz brać jabłczany,... itd. :)

Będę śledził :>

Nogi Ci schodzą do środka podczas przysiadu. Nad tym też trzeba panować. Poczekaj jeszcze co tam Traktor powie. Na moje nie jest tragicznie ;> Chociaż zdałoby się nagrać też z boku. Żeby zobaczyć krzywiznę kregosłupa, oraz jak prowadzisz nogi.