GT

koleżanka to miała przepisane -> powód nie regularna miesiączka

jedz normalnie 5 posiłków na dzien tylko oblicz sobie zapotzrbowanie dzienne kalori i o odejmij od zapotzrebowania 300kcal. ostatni posiłek 30-45 min przed snem twaróg chudy albo jakąś rybke <tuńczyka, makrele> poprostu białko :) pozdrawiam

Kurcze jak pisałem poprzedniego posta, zapomniałem wstawić link <lol2> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Tu jest jak mówiłeś podział PUSH-PULL. A-B-W-A-B-W-W Każda partia 2 razy w tygodniu. A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie [...]

Problemem jest utrzymanie prostych pleców, przy podnoszeniu się zginam się w pasie. 20 pow. na brzuch? <wow> zawsze myślałem że trzeba robić "miliony"...

przynajmniej radza dobrze jak brac to coś pożądnego i dobrego a nie syf tak jak wy pajace oma<hahaha>

no wiec biorąc pod uwage wasze rady postanowilem ustawic moja nowa diete z czasem kiedy bedzie wiecej pieniedzy bede ja ulepszac 1 sniadanie platki owsiane + jogurt 2 posilek 2 jaja 3 posilek (obiad) mieso warzywa ryz <trening> 4 posilek (po treningu) 50g ryzu 100g piersi kurczaka 5 posilek serek wiejski z bułką (kolacja) 6 posilek (przed [...]

domer--> dlaczego dieta nie ciekawa? a sosy sa dobre-Knorr hiszpanki...mniam. zreszta ciezka zjesc samego kurczaka. tu jest moja ulubiona potrawa: http://www.sfd.pl/temat199967/ wyprazany ser, swietny przy diecie tluszczowej.

domer--> o tluszczach wiem. doloze troszke.

Center, myslalem ze wezmiesz ze 2-3 flakony na sprobe jak mowiles, a jak iwdze fotke która wkleiles to ->

aaaaaaaaaaa nadaje sie do dyskusji !!podyskutowac zawsze mozna:> jak nie bedzie psaowal to go wykasuja:)

aaaaa no mozliwe tez czasme takie stany sie u mnie zdarzaja:> a tak pozatym popieram post wczesnijesz:) juz nie pisze w tym xo ja mysle bo moze rzeczywsice troche potluke cos znowu

o losie a myslalem ze ja mam na***ane w glowie... musisz trche zbastowac z narko bo wypaczaja twoje postrzeganie rzeczywistosci i prowadza do wyidealizowania mniemania o sobie i prob oczerniania mojej osoby... i masz szczescie ze dopisalas "prawie" bo inaczej takie porownanie odebralbym jako bardzo obrazliwe i wiesz co by bylo -> [...]

jednak zdarza się i tak, że gdy pod koniec treningu mam za sobą 8-10 walk w parterze (do odklepania lub ippon przez osaekomi), to nawet przy poporawnym technicznie ulokowaniu łokcia na pachwinie juz bez sporej krzepy ani rusz. ude-hishigi-juji-gatame -> trzymanie krzyzowe dźwignią na łokieć, bodajże. a co powieszn na zdejmowanie kesa-gatame, [...]

Kijas mzieni embletmat... jak juz sobei biezesz to moglbys lekko chociaz przerobic :> when in doubt... choke 'em out!

wiem ze to gupie...ale skoro tu o włosach...no to ja mam pytanko:) czym można uzyskać taki efekt jak ma brad pitt na głowie:) chodzi mi o konkrety jakieś <guma,żel,wosk i jak mozecie to firme jaka jest najlepsza:)>nie chodzi o to że są tu jego styliścia,ale ktoś może układa w taki sposób włoski albo coś :)

albo coś w stylu tej fryzurki:) <ale męcze,co;P??>

zerosete : spytałem czy nie wie KTOŚ <normalny,kto wie>jak uzyskać takie efekyt :/ przeczytaj zanim coś napiszesz:/ JAK UZYSKAĆ EFEKT to co innego CZY MOGE TO ZROBIĆ NA SWOICH WŁOSACH:/ prosze...nie odzywaj sie już jak nie wiesz:/:/pytanie było do tej osoby co wie jak to zrobić:/ i co to za społeczeństwo?? analfabeto funkcjonalny :P:P sam [...]

Matee19 co do włsow skoro wszscy mowią ze sie nie da ocenic to Ty jestes spoko ze oceniles ze mam rzdkiema jakiej podstawe . Ta sparwa jest juz alatwionaa, mam geste i powiem wam ze smieszni jestescie<lol2> NIOONIA zetnij wasy:D:D:D:D

opczywiscei to z "idiota" to bylo do ciebie nioonia Zetnij wąsy<lol> ja mam gg ale nie zawsze moge z niego korzystac wiec koleznak pisalka rozumiesz??

nioonia porwailem sie ... a teraz jeztem u brata na wakacjach is e swoje gg zalozylem gad-gadu uzytkownicy nowy to na pypadek ........ <lol2>