GT

zrobcie jakas liste obecnosci ;]]] albo ten te koszulki z ta minka --------->>> ja bede w bialej takiej hahahahaha PS Plemnik o jaka opaske chodzi hehee tez sie zglaszam po nia Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-07-19 01:47:53

a wiec tak powinienem jesc B - 2g×62kg = 164g ---> 164g×4 = 656kcal T - 1,3g×62kg= 80,6g ---> 80,6g×9 = 725kcal W - 5g×62kg = 310g ---> 310g×4 = 1240kcal 656 + 725 + 1240 = 2621 wychodzi na to, ze powinienem zjadac 2621kcal dziennie tak??

jacku to jesli piszesz o diecie kulturystycznej napisz o ich wspomaganiu tylko bez lania wody i wykrecania <bez urazy> czy mowimy ludzia robcie diete kulturystow, lykajcie clen,t3, wkuwajcie hormon wzrostu z insulina, testosteron i winstrol oraz efedryne teraz art jest bardziej kompletny nie atakuje cie ,nie neguje teorii ale nie [...]

byli genetyczna elita i stsowali tzw. diete ryba i woda szeroko opisana w bodyopust dana ducheina<polecam lekture> wiec nei do konca prawda jest ze jedli weglowdoany przed zawodami sprawa durga dzis zawodnic szprycuja co popadnie i ile popadnie i ich diety i treningi nie sa dla nas!!! ja wiem ze sa rozne dorgi do celu ale jedne sa zbyt [...]

Jacku, zainteresowałes mnie tymi niedozwolonymi środkami, mółbyś rozwinąć nieco temat? <joke> U mnie zaburzenia hormonalne wystąpiły przy zmianie trybie życia, którym skutkiem i celem była utrata wagi. Z tzw "couch potato" na aktywną fizycznie, regularnie odżywiającą sie dziewczyne. I wcale nie spozywałam wtedy małej ilości [...]

bardzo sie ciesze że będzie wiecej Twoich artów ponawiam pytanie o warzywa, >250g spokojnie można?

Preferuję zupełnie inne rozwiązania to fakt, ale chciałbym zwrócić uwagę na jeden szczegół: nie trzeba redukować tłuszczu lub węglowodanów do 0 by pozbyć się tkanki tłuszczowej. Diety izokaloryczne też będą dobrym rozwiązaniem dla pewnych osób. Być może nawet skuteczniejszym w dłuższym rozliczeniu Jednak aby przy treningu aero lub w porach [...]

wtrace sie do tej dyskusji auterytetow forum i powiem od siebie ze zrobienie rzezby maksymalnej czyli 7-8%bf na weglach jest moim zdaniem bardzo ciezkie z powodow wymienionych przez ellisa i qazara-nie ma co patrzec na colemana ktory na sniadanie je trzy beczki supli i cztery beczki koksu oraz wbija 10 strzykawek przed trenem i 20 po:>

ależ wiem, że to nie stymoolant:) - tylko środek bodajże usprawniający krążenie krwi w moozgu:) chociaż właściwie powiedziałabym że to psychostymoolant:)) 'chem zebys żyła i miała siem dobrze'...>żebym miał się z kim sprzeczać< :P hehe:) btw tak jakoś skojarzył mi się ten książkowy efekt uboczny z efką;) artystyczny leniwy' Grasik [...]

Rozek tez to czytałem,tylko ile to u nas kosztuje...bo podobno juz jest... <<<Champions are Made Not Born>>>

Tyg. kuracje robicie mowisz Clarity hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

sex czat hm <<<Champions are Made Not Born>>>

extensor WPI ma BV 159 zaokraglili sobie ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]

"Nawet teraz jush nie chodze na silke tylko ciagle gram w kosza.. " to napewno przybijesz grajac w koszA:))))) cwicz nie ma roznicy i w wakacje tez mase mozesz zrobic tym bardziej wakacje ,nie ma szkoly mozesz ladnie posilki sobie rozlozyc itd. <<<Champions are Made Not Born>>>

> Moim celem jest spalenie tłuszczu głównie na brzuchu. Czy otrzymałbym > lepszy efekt gdybym po porannym bieganiu walnął sie na trawe i od razu > zrobił trening brzucha? Takie "brzuszki" na pewno wzmocnia Ci miesnie brzucha, ale fatu z niego w ten sposob nie zdejmiesz. Znacznie lepiej na tym wyjdziesz, jak do biegow dorzucisz [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa 1.) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5/4/3/2/1 progresja 2.) Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4 serie po 6 powtórzeń, stały ciężar 3.) Wyciskanie sztangi na skosie, głowa u góry 5/4/3/2/1 progresja WTOREK Plecy 1.) Martwy ciąg 5/4/3/2/1 progresja 2.) Podciąganie sztangi w opadzie do brzucha 4 serie po 4 [...]

Ostatnio ćwiczyłem splitem. WL - 40 > 55 RAMPa MC - 60 > 90 RAMPa SQ - 40 > 70 RAMPa

@maciek.t -> kasę mam, nie ma problemu, gorzej z czasem, ale dam radę, bo chcę. @RafaL-eX -> w lecie jeżdżę dużo na rowerze i nogi mam na razie wystarczająco silne. gorzej z resztą. "sylwetka disco" - heh, nie, po prostu chcę się dobrze czuć. @Aztis -> siedzę na dupie wystarczająco długo, więc dziękuję za poradę. Na dietę nie [...]

>>>przede wszystkim interesuje mnie jednak to, czy mozna odpowiedziec na to pytanie: czy testosteron powinien/nie powienien byc podstawa kazdego cyklu, czy jest niezbedny, a wrecz korzystny/niekorzystny dla naszych cykli? Moim zdaniem, Testosterony NIE musi być podstawą każdego cyklu! (dodam iż jestem gotów radykalnie zmienić zdanie, [...]

>>> czy dodanie testosteronu do cyklu ulatwi nam odblokowanie czy utrudni? Odpowedź na to pytanie wbrew pozorom nie jesttaka oczywista jakby się wydawało. Należało by poznać powód zablokowania, po którym mógłby się testosteron przydać. W tym momencie zaczyna nam się robić problematyka głębokoendokrynologiczna. Skracając jednak myśl [...]