GT

Jazda motorem to efekt tymczasowy przeciez! Jelita tak bombardowane, ze nie wyrabiaja - u mnie to znika po 2 tygodniach mniej wiecej. Bialka zjadlem juz chyba z 7 kilo i to naprawde nie jest tragedia! Probowaliscie kiedys bialka roslinnego? Przeciez to smakuje z woda jak mieszanka gowna z blotem. Duzo eksperymentowalem i optymalny smak ovopola [...]

Jezeli dobrze wszystko dobrze policzyles to dieta jest OK. Sugerowalbym tylko wyeliminowanie paru produktow: musli -> platki owsiane, kukurydza -> inne warzywa, ser zolty -> chudy twarog. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild [...]

CO do planu A -> doloz wyciskanie sztangielkami albo zamien ktorej wyciskanie sztangi na to, radzilbym chociaz 3 serie na dana partie ciala - większa, na mniejsza 2-3 zalezy od oraganizmu, i jeszcze proponowalbym zamiast ktoregos an bic doloz na modlitewniku Do B -> tez na nogi mozesz 3 serie jeszcze dorzuc cos, Do c -> obowiazkowa dorzuc [...]

> jezeli powtarzam ten sam ciezar to dodaje przykladowo jedna serie > wiecej, ale gdy znowu ciezar wzrosnie to wracam to "wyjscieowej" > objetosci ? Dokladnie tak to proponuje robic Bryan Haycock. Powinienes zwlaszcza wtedy stosowac sie do tej rady, jezeli robisz klasyczny HST. W cluster HST stosujemy dodatkowo LS i SS (do tych [...]

Dudek . . . <lol2> jesteś ładnie ograniczony. . . żenujący chłopiec <hahaha>.

hm z tym BV to niezly zakret jest, jako ciekawostke podam ze najnowsze bialko na rynku Activita ma BV 140 (jest to serwatka WPC), jak to oni wyliczyli to ja nie wiem, a moze tak tylko sobie napisali, tak jak ich kreatyna Crea Pure (oddzielnie bo podobno nie lamia prawa, tylko jawnie oszukuja niezoorientowanych klientow) [...]

"Nie przesadzajcie.Jesli chcesz spac to niestety lepiej z pustym żołądkiem,a to wymaga wyboru..alb rybki albo pipki.. " Mietki jakos nie jasno mwoisz to tak jakbys mowil albo bialko albo katabolizm nocny i lepszy sen....przynajmniej ja tak zrozumialem:P napisz jak sam robisz na noc :)) <<<Champions are Made Not [...]

k rol k no nie ukrywam, że 3/4 tekstu to prawda, tak samo jak faktu, że jestem cienias i idzie mi strasznie opornie. Ale idzie - i tego się trzymaj. Obrałaś metodę małych kroków - Twój wybór. Mi łatwiej było ciachnąć wszystko na raz i wywrócić kuchnię do góry nogami niż żegnać co rusz coś, co mi smakuje. Bo tak jest napisane na dzisiaj i koniec. [...]

88-0 88-0 88-0 skąd wiedziałeś ?? >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=57763 <<<

już nie będę agresywny >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=57763 <<<

ps. Cichy pałuj chama >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=57763 <<<

no widzisz !!!!!!! i kto zaczął ??? TY !!!! hehe porażka to ty !!!!! >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=57763 <<<

Odpowie mi ktos jeszcze :D ?? :> :> :>

tutaj masz arty na temat budowania kondycji przed zawodami, może coś Ci się z tego przyda http://www.sfd.pl/budowanie_kondycji_przed_zawodami-t419651.html 1. dokładnie, lepiej po śniadaniu, żeby nie palić mięśni 2. na początku zacznij sobie biegać co drugi dzień tylko truchtem, ale tak dłużej <przynajmniej około 20 min> co 2-3 biegania [...]

Dzieki wielkie Puma!! Zrobilem kilka poprawek: Push Press 4-5 s 6-8 powtorzen -> z wybiciem nog S1: Wznos boczny Girondy 3 s 10-12 S2: Zamaszysty wycisk 3s 8-10 -> daj podciaganie lin do brody, poczytaj o technie prawidlowe, nie czestej kontuzyjnej Combo Kon-Eks 3-4s 10-12 Wyciskanie sztangi z przed klatki szeroko 100p -> szeroko! Ok, [...]

Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Przepuklina to nie powinna byc...ale pas to dobry pomysl bedzie..chociaz glowne rzeczy jakie teraz powinienes zrobic to koniecznie rpzerwac silownie i isc do lekarza...bo jezeli bedziesz dalej cwiczyc to i leki i rady lekarza malo pomoga... <<<Champions are Made Not Born>>>

Jurand sam sobie odpowiedziales glukozamina i kolagen sa bardzo dobre...a jeszcze lepiej mozesz kupic produkt ultimate gdzie masz oprcz tego takze pare innych bajerow:) <<<Champions are Made Not Born>>>

no jasne zaczynam we wrześniu tak jak opisane - tylko zamiast piro mam citro - no i bez gainerów bo przytyje z 20 kg Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

na amfie raczej by nie spał caly czas <<<Champions are Made Not Born>>>