GT

tak dokładnie... jeśli się zadeklarujesz to proszę o uprzednią wpłatę na moje konto i odrazu wysyłam priorytetem... kw o ile się nie mylę 6zł + 2 za priorytet -> paczka Pozdrawiam

no to tak zazwyczaj cicze klata triceps wyciskanie na poziomej 5s rozpietki 3-4s wyciskanie na skosnej 4 s czasem robie tez na dobicie miesnia wyciskanie hantelkaim 2-3 s wyciskanie waskim chwytem 4 s sciaganie drazka na wyciagu nie wiem to chyba sie tak nazywa to robie 4-5 s francuskie wyciskanie 3 s i czasami robie na dobicie miesnia jedna [...]

Tak euthyrox 50 i 150. Z saa to podstawa byl test a dodatkami tren,wins,boldek. Efekty: - 8-9 kg smalcu przy maxymalnym zachowaniu mieska Tu mozesz ocenic postepy -> http://www.sfd.pl/temat217474/ Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-07-17 16:24:55

hehe Sachem wyrabia norme dzienną 80 gram białka 100 gram węgli ==> no tak to masa będzie

jakie zapotrzebowanie na kcal ?? 3000 kcal jaki rozkład białek tłuszczów i wegli na kg masy ciała ?? B 1,8g T 1g W 6g brak posiłku białkowaego przed snem: przed snem to zawsze sie cos zje, nei ze po ostatnim posilku juz nic nie jem Iposilek 7.30 // dodaj omega-3 lub tran -mleko 2%tl 200g -platki pszenne kukurydziane musli itp 80g // jedz [...]

> No, a pozatym samoombrona... Natolin, masz na myśli to, że Lepper trenował Samoobronę Pozdroofka, M. ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

<brawo> dobrze jest

Tu macie dobry trening:> http://www.combat56.org/modules.php?op=modload&name=Sections&file=index&req=viewarticle&artid=55&page=1 Pozdrawiam......

Realist2 - twój, że tak nazwę "program obowiązkowy" to zadania typowo techniczne i nie zawsze np. w rzucie piłką lekarską siła bedzie ważniejsza od techniki wykonania a bieg po kopercie to kwestia tego czy jesteś sprinterką czy może nie..wiem to z własnego doświadczenia.. Bieg po kopercie to kwestia odpowiedniej pracy stóp, dynamiki - [...]

yyy... to post z listopada :> jednak co do rzutu pilka lekarska to jak najbardziej zgadzam sie z przedmowca - w duzej mierze kwestia techniki i ogromnie wazna jest tu praca nog

ok a co do reszty suplementow to dobry wybor:>?

a ZMA jakiej firmy polecacie:>?a jezeli spozywam magnez to ZMA bedzie konieczne?

Polishgo -> to jak Twoim zdaniem powinna wygladac suplementacja okolotreningowa?

14 lat i 190 niezle zdązysz zjarać tlsuzcz :> no cwicenia aerobowe pomogą ci w tym - zalezy co mozesz robic z powodu tego odprysku całego. "bo sie dowiedziałem że na jeden dzień jedna partia mięśni" NIE PRAWDA. robisz dół - góra rosnie szybciej- tak, na poczatku nie odczujesz tego az tak bardzo, ale ogolnie tak jest - treing miesni [...]

PTS - z całym szacunkiem - węglowodany lub ich brak mają się nijak do kondycji. To znaczy jak jest ich za mało w diecie, to nie masz energii do walki/biegu/ćwiczeń. To samo jeśli przed wysiłkiem nie zapewnisz odpowiednich zasobów glikogenu. W trakcie wysiłku, medycyna sportowa (a oni studiują temat od wielu lat [...]

Holandia - Japonia 1 Ghana - Australia x2 Kamerun - Dania 2 tak bym postawil :>

stawiasz na remis Meksyku? :> mam nadzieje, ze Ci wejdzie, bo kibicuje Slowacji i WKS :)

jakies kupony na dzis? :>

juz sie balem, ze bede mial 0zl na betssonie, ale wczoraj wszedl kuponik obstawiony przed rozpoczeciem mundialu Wyjdzie z grupy? Francja - NIE Wyjdzie z grupy? Korea Płd. - TAK :> jeszcze mam 2 zdarzenia, ale to był kupon 2 z 4, więc jest już za co zagrać na dzisiejsze mecze :)

a u mnie gra gitara wczoraj niezla nerwowka przed telewizorem, ale wszystko zakonczone pomyslnie :) Anglia, USA, Niemcy .. :-] wszedl mi tez pojedynczy kupon na remis w mythical match: Ghana - Slowenia :D dzis sie okaze, czy wejdzie dlugoterminowy kupon, na ktorym zostalo 1 zdarzenie Wyjdzie z grupy? DANIA - TAK wszystko inne weszlo na tym [...]