GT

No i jakieś obciążenie w łapki ;> HARDKOROWO MUSI BYĆ !

pijemy cos ? :>

Witam! 1)jak jeździsz na rowerze to spala Ci sie tłuszcz(i tu nie ma wątpliwości) 2)wiesz, spalaczy jest dużo, ale radziłbym Ci poczekać z nimi najpierw dieta, treningi(może siłownia jak dasz radę), aeroby, HIIT itd. Jak będziesz widział że już tak organizm nie spala jak na pooczątku to możesz wesprzeć się spalaczem(proponuje termogeniki) [...]

dziękuję tak jak ostatnio sama rozkminiałam to doszłam do wniosku, że za mało tłuszczy dobrych w tym jedzeniu i zapodaję sobie od 3 dni Omega 3; 4 tabletki dziennie ; mam tylko wątpliwości co do płatków owsianych: bo przez pewien czas jadłam i wtedy to już była tragedia-> brzuch balon i ból.... A co do rozpiski: dodać jeszcze jeden posiłek [...]

;>

ale chociaż zdjęcia ok co do pytania to ->

mostek jak mostek > normalny tylko mięśni na klacie mało masz pzdr

...gena masz fajnego, sog. Przedramię --> wpisz w szukajce, było wiele razy.

To znaczy nie chodzi mi o uzywki i maszyny wyciagajace tylko najbardziej o alkochol , ja mam 15 lat i dlatego pytam , jeszcze raz: Czy po zażywaniu alkocholu przestaje rosnąć to jest WAZNE:D nie wiem czy zacząć abstynencje:P <lol2>

Hmm , co do moich rodziców, to nie chciałbym abys ich obrazał ok ??:> no nie chodzilo mi o to ze chleje dzien w dzien ,ale tak co 2 gi weckend 2 piwa idą , chodzilo mi o niepicie wogóle:)

Człowieku;d jak bym chcial to bym wiecej pil ,ale cóż mi sie wydaje że ważniejszy sport niz picie:>

Dobra spoko , jak ci sie nie podobalo to mogles poprostu nie czytac:) chodzilo o to zeby odpowiadali ci co chca a nie tacy co pier****a cos , i apropos, wzrost nie jest tylko w genach :>

no , ozcywiste , ze po takiej przerwie nie mona wskkiwac pod wielkie dla koos ciezary. a rozumiem ze kontzja wleczona calkowicie ? i a poczatek w sumie polecam : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening a jesli chodzi o wzmocenienie ---> tez cwiczy sztuki walki jak ty , tak ? ma diete [...]

1g / kg masy czyli jak mniemam 80kg / 8 g = 1 porcja ; -> Ja osobiscie rozegralbym to tak: 1.Dobry posilek przedtreningowy. 2.Trening silowy 3.Aminy ( 1 porcja ) 4.Aeroby 5.Bialko - w odstepie od bialka ok 20-30 minu carbo/banan 6.Posilek potreningowy. ryz+kura / tj bialko+wegle bez tluszczy. Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-04-22 00:10:24

U nas w miescie rozniesli klub ale za rok bedzie nowy bo sponsor jest<jupi>a tak to trenuje w szkole 2 razy w tygodniu po 2 godzinki mamy trenera takiego maxymlanego dobrze uczyc i wogole umie wytłumaczyc

Tez tak mysle, ale skoro mam juz bialeczko ( BX ultra whey ) to mysle, ze dokupilbym sobie carbo, w sumie to troche szkoda mi tego bialka, tanie nie bylo,to lepiejjuz gainera kupic:/ (kurde rozwalilem wczorajklawe i mi spacja wobecnej 8-letniej nie dziala dobrze:>)

W poniedzialek zobacze jak to bedzie z ta fuchą, jak wypali to poszukam i skocze do sklepu na gibkosci cos kupic :) A jak odnosnietego KA, 4 tabsy dziennie starcza ? :> ( na razie poza KA brac nic nie chce )

Najlepszym rozwiazaniem bedzie najpierw branie po 4, jesli nie bedzie zadnychefektow,to zwieksze dawke, chyba, ze wystapia nudnosci, wtedy powroce do poprzedniej... widze, ze treca mass xxl jest dobry bo jest go duzo i jest tani (za prawie 5kg 130 zl to wychodzi ok 50 posilkow:>),chociaz 20g bialka, zwykle jem kolo 30g, to bym najwyzej dokupil [...]

Okej dzięki wielkie ;) Dalszych przyrostów mogę się spodziewać ? ;>

Jakies foty ktos wklei;>