GT

ok tylko nie bij tato i sprawdzaj zawsze maile, kto ci sogi daje...---> Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-12-13 00:09:51

tak miało wyglądać ---> treningi szły świetnie, o jedzeniu zapominałam --- coco jambo i do przodu lato, żar się leje z nieba to i o jedzeniu można było zapomnieć , zwłaszcza że zamiast posiłku z diety wolałam surówki

acha zorientowałem sie itak cwiczysz od poczatku roku systematycznie czyli 10 miechow. jak skonczysz trening zrob ogolnorozwoj a potem polecam AKCJE CYKLICZNĄ grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 (jak skonczsz swoj plan to bedzie ok tak jak cykl II tewj grpuy ok. 9.11.2003 (wtredy zropbisz CYKL III ktory jeszcze nie [...]

Mam jedno pytanie. Teraz bede cwiczyl wedlug schematu zaczerpnietego z treningu cyklicznego Michaila: ----------------------------------- dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku [...]

, jak to ogladalem to mnie ****ica brala ostra i mialem chcec TV roz***ac nawet ojciec na mnie sie wydzieral zebym tak sie nie podniecal, ale kurva jak tu cos w polsce zrobic jakas hale na maksa od***ali i tyle wiadomo polszmat. Ludzie nawet robili zakłady.....bueheheheh ale najlepsza byla wymowa komentatora jakis lał kik <lol> kurva LOL [...]

znam odpowiedz lekarza : prosze brac te leki i zrezygnowac calkowicie z tego sportu. ale spoko dzieki za odpowiedzi :>

akurat nie musze ćwiczyć żeby coś wiedzieć, niektórzy na odwrót---> nie wiedzą, poza tym mam znajomych którzy zaczynali i zaczynają w różnym wieku, rozmawiałem z ludźmi którzy mają wieloletnie doświadczenie w tych sprawach-m.in. pewien trener lub właściciel pewnej siłki- i jakoś nie zachęcajątak młodych osób do siłowni. Toże nie ćwicze nie [...]

4-6 tyg. 3x tydzien (pon sorda piatek , lub wtorek czwartek sobota) zaczynaj od 1-2 obwodow / trening i co tydzien zwiekszaj liczbe o 1 obw. az dojdziesz do 4 obwodów, po zakonczeniu obwodu - ok 3 min przerwy. obciazenia-> aby zrobic 12-15 powt. ACT 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w [...]

Żeby wychodziły te straaszne skutki uboczne clenu o których każdy pisze to trzeba by wpiepszać tego bardzo dużo (nie mówie oczywiscie o skurczach,drzeniu rak itp,bo to standard,chodzi o serce).A sam przerost lewej komory może powodować dużo różnych innych rzecezy (--->google) Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-05-25 10:59:34

moim skromnym zdaniem dobre jest system protein 80. ma w sobie wpc i eggs protein. <ok>

hgehehe ten staż tro na siłce hehe dobre <ok> przy płotach to od czerwca sie pracuje może ktoś czegoś szuka?

miketyson -> on tylko przy plotach ;)

miketyson ==> stary sprzęt waży raczej tyle samo co nowszy (chyba, że rdza od środka zżera )wiec wole tam gdzie taniej.... no i Prezes wymiata

hm ale wodyn powiedzial mi dobrze - to jest rowerek na pasek. duzo lepiej kupic magnetyczny... lepiej trzyma tetno <w sumie oprzynajze ze na paskowym nie jezdzilem nigdy>

czyli z tych w linkach wymienionych przeze mnie wodynku ktory by byl okej ? bo rozumiem ze to sa magentyczne nie tylko w opisie ?:>

acha, dziekuje misiu pysiu :* <ps jak cos to rozumiem wybierac to z ciezszym kolem zamachowym > ?

Jestem za banem dla usera atrglobus, już tutaj dał popisówkę --> http://www.sfd.pl/temat273793/

Nie masz z czego rzeźbić. Moim zdaniem masuj => pod kątem masy ( dodatni bilans kaloryczny ).

Witam , jestem także świeżak i zielony jeżeli chodzi o suple/dietke/trening Chociaż mam 30 lat <niedoszły piłkarz> Ćwicze od 1,5 miesiąca ,wiadomo miesiąc na sucharka aeroby/ogólnorozwojówka to nie było problemu teraz gdy od tygodnia pokupowałem i dostawałem suple problem się zaczął . MaM tak : - Creatine iron hourse 500gr - Olimp BCAA [...]

''czy jakieś dopalacze pomogły Ci w tym czy jazda na suchara?'' dopalacze tak -> suplementy i odzywki ale w ilosciach niezbyt duzych natomiast jesli podtekst byl ''czy bralem sterydy'' to odp brzmi ''NIE NIE BRALEM'' PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM