GT

ROZMOWA GG Z KOLEGĄ : xxx (8-04-2009 20:43) hej :D JA (8-04-2009 20:43) elo xxx (8-04-2009 20:43) Co Tam ;)) Jak leci :PP JA (8-04-2009 20:44) tak po ***u xxx (8-04-2009 20:44) Aa <przytul> xxx (8-04-2009 20:44) a mi nic nie spadlo <jupi> w bicepsie caly czas 35 :D JA (8-04-2009 20:44) wow koles ma 19 lat. Cwiczy miesiac, chciał [...]

Nie jestem w stanie określić napewno... ale częsciowo jest to mięsień, częsciowo tłuszcz... niesądze, żeby była to woda, bo nie biore żadnych suplementów w tym kierunku... niestety nie wiem czy masa tłuszczowa i mięsniowa przyrasta w odpowiednich proporcjach... mnie satysfakcjonujących. ;-( Wyliczyłem sobie, że z diety przyjmuje [...]

"Wyliczyłem sobie, że z diety przyjmuje <b>2850</b> kalorii, a zapotrzebowanie wyliczylem sobie na <b>2745</b>" -- hmm, z tego co piszesz to mała masz ta nadwyzke kalorii na mase, a jednak tyjesz- moze jakis bład w obliczeniach, inna sprawa ze waga w ciagu dnia sie zmienia, czasem nawet o 2- kiedy sie wazysz? w [...]

dzisiaj cd ćwiczeń "dzień 2" z planu Klatka : 1. wyciskanie płasko sztanga 20/15/12/12 - sama sztanga ;) nie mam pojęcia ile waży yyy... 2. wyciskanie skos hantle 20/15/12/12 hantle 3,5kg 3buterfly 15/15/15 - zrobiłam coś "na kształt" z hantlami w rękach 3,5kg Barki : 1. unoszenie ramion bokiem w górę 15/12/10 3,5kg 2. [...]

> Niemacach cie kulał a do niejakiego Malborka na zamek nie zajrzał - są tam > wzorcowe miecze ze stalowymi głowniami i osłonami ... 2 m he he No tak, ty zapewne jestes wiekszy pasjonat od niego, he, he, a on o Malborku zapewne nawet nie slyszal. > no a waga ? zależy od ... rynsztunku w jakim był niesiony +/- 20 kg Mowimy o wadze tego w [...]

<img src="../../1/images2005/20050515005748.JPG"><br><br> odbijam ej ale co tu sie k.. dzieje LOL jak ty zes to zrobil ? edit: ale cos zes to z***al bo mam nadal w dziale 13 Zmieniony przez - Eska w dniu 2005-05-15 00:59:33 Zmieniony przez - Eska w dniu 2005-05-15 00:59:53

witam. zjadlem i o 14ej zaczynam hiit-a. przez te poltora miesiaca obijalem sie troche z dieta i treningiem i jak juz pisalem tak naprawde to moj 4ty powazny tydzien. poszlo 5kg i 5cm w pasie. zastanawia mnie jak to teraz bedzie. mam nadzieje, ze przez kolejne 4tygodnie z hiit-em pojdzie lepiej, ale jesli nie to sie nie rozplacze morales37: dzieki [...]

Przyjmij, ze Twoje zapotrzebowanie na redukcji wynosi 2700 kcal 2g B/kgmc -> 188g 1g T/kgmc -> 94g 3g W/kgmc -> 282g Posilki rozplanuj najlepiej na 5-6 razy w ciagu dnia, najwiecej weglowodanow daj w okolicach treningu, ostatni posilek powinien byc bialkowy ale to masz w poscie, ktory juz czytales Takie robienie brzuszkow i pompek bedzie [...]

Śniadanie 7.00 - 8.00 Jaja kurze całe 200 Płatki owsiane 100 Orzechy włoskie 20 Jogurt naturalny 100 B41 T39 W70 KCAL 799 >>>TRENING 9.00 - 10.30 2 posiłek zaraz po treningu Gainer Multipower'a Hyper MASS 100g z mlekiem nisko % B30 T3 W104 KCAL546 3 Posiłek przed godziną 12.00 (wtedy zaczynam prace) Kurczak 100 Makaron Durum 100 Oliwa z [...]

SONBATY - JESZCZE JEDNO PYTANIE JAK WEZME 3 KAPSY HMB NA NOC I Z 40g białka to zapobiegnie katabolzmowi w nocy <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Hi Pablo >po trzecie:nie chodziło mi o to , że mistrz Nasiłowski wszystkich rozwali , ale o to , że na swiecie jest bardziej uznany i uznawany niz w Polsce no i napewno nie w Europie... >Mogę to powiedziec bo sam ćwiczę 36lat uczyłem sie w starych , bardzo tradycyjnych szkołach chińskich i japońskich.Byłem członkiem kadry Polski w judo,a w [...]

to taka gra kazdy cos dopisuje<hahaha><lol><co jest> to jak kamien to i nozyce:)

fakt jednak mnie ta farba ***la w gloe <? $zmienna=200; $zmienna2=$zmienna+100; echo "Enan testosteronu $zmienna2 mg / tydzien <br> Dekanian nandrolonu $zmienna mg / tydzien <br> EQ $zmienna2 mg / tydzien <br>"; ?> teraz jest pinknie

Juz o tym samym pisales w Suplementacji...tutaj to samo tobie powiedza...lepiej zadzwon do tej firmy i sie spytaj dokladnie. <<<Champions are Made Not Born>>>

Byku a skad wiedzic ile ma sie % tkanki tluszczowej?:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Byku jakie moetody?? chyba ze mowisz o specjalnych maszynach co robia pomiar?? ale u siebie w Białymstoku nie widzialem takich:P ps.Jezeli chodzi o olimpa to napewno odp. olimp team mysle ze w poniedzialek bo czesto na poczatku tyg. odp. na posty:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

"Ździwił mnie fakt, że dla początkujących do lat 18 OLIMP poleca HMB (1kaps) i ZMA (1 albo 2 kaps, nie pamiętam) " a co tutaj widzisz dziwnego...bo ja nic,rozumiem zeby polecali jakies mega dawki ,chyba problem tylko ze ta 1 kap. hmb nic nie da tutaj tylko widze problem...a tak to wszystko ok ps.chyba pora zmienic avatarek bo chyba juz [...]

Giker ok jako antykatabolik ale 1 kap.?? nie rozsmieszaj mnie..... <<<Champions are Made Not Born>>>

"bo inne już mogą nie zdawać efektu, wtedy łapią się za kox ci początkujący... - rozumiesz ? (jak się myle poprawcie mnie)." Ekipa wez poczytaj zani cos napiszesz...rozumiem zebys tak pisal o tt albo kreatynie bo to lepiej sobie na pozniej zostawic ale nie mineralki albo hmb ktore dziala tak mocno:))) czyli glutaminka i bcaa to tez nie [...]

ja mialem idetyczna superke ... ;] >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<