GT

a no normalnie bez diety diety srety moze urosne moze nie urosne genetyka tez swoje robi, a co przy kretynie nie masz fazy nasycenia ?? :> no powiedz ze nie ma prosze cie

Właściwa dieta ---> bez neij ani rusz

zorek11 -> nieco przed cialo? lepiej wlasnie zeby nie wychodzily za daleko/wysoko lokcie bo barki przejmuja prace wtedy...juz lepiej lekko cofnac niz pchac je do przodu

to jaki posiłek przedtreningowy byś polecał w takim razie? :>

eve18 a jaki humavit lykasz v czy z czy jaki i czy naprawde pomaga ponoc przez pierwsze iles dni wyskakuje wiecej a potem zanikaja jak bylo u ciebie i czy duzo ich mialas prosze odpowiedz wszystko co wiesz i jak u ciebie bylo z gory dzieki !!! S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

<peace> wyglada na to że sie nie dogadalismy, w poscie wyzej napisalem o co mi dokladnie chodzilo, moglem to w sumie napisac na samym poczatu:) A swoja drogą to nie musze sie wkupywac w łaski OLIMPU, bo co prawda używam ich prouktów, ale nie jestem jakimś super klientem, który mógłby liczyć na zniżki, czy jakieś gratisy. Zmieniony przez - [...]

Ghost: jak go obmysle do konca to tak. Pyshkin: Trening rzeczywiscie jest dosc ciezki ale do wytrzymania, a dzisiaj czuje bardzo przyjemne zakwasy na ciele Dzisiaj czas na plecy, w zwiazku z tym mam pare pytan Puma Nie dam rady wykonac 12 powt w tylu cwiczeniach na drazku. Czy mozna to zastapic np. cwiczeniem z wyciagiem gornym? Nie musisz [...]

2100 kcal to nie jest wygórowana ilość. Ile trenujesz? Sniadanie (7-9) Czosnek 15 Ser twarogowy półtłusty 200 Jaja kurze całe 250 Yerba mate i czerwona herbata Brak węgli. Tutaj muszą być węgle, dla energii i dla obudzenia metabolizmu. 250 gramów jajek to 4 jajka. Sporo. najlepiej wrzuć to do płatków owsianych i zrób z tego omlet. przepis jest na [...]

To, że komuś inny trening niż 1 partia w tygodniu nie wchodzi, świadczy o takiej technice ---> . Ktoś kto nie ma podstaw, nie zna techniki ani własnego ciała, tylko katując się dziesiątkami pierdółkowatych ćwiczeń jest w stanie jakkolwiek zmusić mięśnie do wzrostu, a najgorsze jest to że tkwi w tym później po uszy. Dlatego apeluję - na początku [...]

No wlasnie, mnie kiedys tez to interesowalo... Jakie jest BV tego bialka no i jakie jest pochodzenie skladnikow uzytych do jego produkcji ? (ovopol, supro, a serwatka -> z mleczarni ?) prosze mnie poprawic jak sie myle...

Hmm ja tylko spytam czy te informacje sa w takim razie pewne, bo dobrze wiemy ze ich i tak tutaj nikt nie sprawdzi... Wogule macie tutaj szerokie pole do wypisywania czego chcecie jako że nie podlega to zadnemu nadzorowi, a jak wszystkim wiadomo jestescie tu, niezaprzeczalnymi autorytetami... osobiscie chcialbym jakies potwierdzenie --> sam [...]

Panie Slawku w tym temacie podwazam tylko informacje o procentowym skladzie preparatow firmy Olimp... Mowilem juz nieraz ze jestem bardzo zadowolony z wypoiwedzi calego Waszego team'u -> to nie podlega dyskusji, jednak wiadomo ze wypowiedzi stronnicze (w sprawach produktow) przydalo by sie jakos potwierdzac, tak by klienci nie mieli juz [...]

Koleś zgadzam się z tymi co mowią że kiedyś będziesz chciał więcej ja mam 192 w wieku 14 i czóje się z tym świetnie i chciałbym bez przesady oczywiśćie ale troche jeszcze by sie przydalo albo cos okolo 220cm albo jakies 198 trenuje kosza:) wzrost duzo mi ulatwia podrosniesz do 185 albo do 190 i nic ci nie bedzie koles poslochaj sie a nie pozniej [...]

Na klatke powinny byc wykonane cwiczenia na wszystkie jej partie czyli podstawowe: wyciskanie na lawce: prostej skosniej ukosnej do tego dochodza rozpietki i wyciskanie zza glowy lezac> liczba serie od indywidualnego celu treningu (masa badz redukcja zezba)

i jak tam ? juz masz dyche ;>??

pytalem sie kolezanki, co raczej mozna powiedziec, hm "ma kasy jak lodu" :> gdzie chodzi- i pwoiedziala o dziwo ze galerka fachowa robota itp. :)

drogier białko, dobre białko -----> x5 olimpu

I ułożyć dietę i w kółko to jeść? ;> Nie widzi mi się to - mama gotuje pyszne obiadki :) To napisz mi, np. tak śniadanie - dużo białka, kolacja - dużo węgli itp. to będzie łatwiej :)

Witaminy mam większość powyżej 100% (nieraz 250%), ale tym nie powinienem się chyba martwić nie? ;> No żebyś się kolego nie przejechał... są niektóre witaminy, które można przedawkować: A,D,E... A mikroelementy? Cynku pakujesz też 50mg dziennie? Możesz się zdziwić... Pozdrawiam!

ale swoja drogą zadnych saa przez mniej wiecej 15, moze 2 lata nie chce tykac .,...->ZA mlody jestem :D:D