GT

Hop hop :>

zredukuj i telle gruby jestes, za amu amu< diete sie wez> i nie czaje czemu testa jak najmniej???

no wkrotce zaczynam cykl zobaczymy jakie beda efekty ;> ten kogz + megace, narazie jedna buttle juz wypilem 1 tydzien 15 ml przed sniadaniem ( ale nie na pusty zoladek) a 2 tydzien 25 po sytym posilku czyli obiedze. Narazie 7kg do przodu mam jeszcze 4 dni stosowania.

aha a czy na redukcji poleci dużo mięsa ? teoretycznie czy bcaa może mnie zabezpieczyć w 100% ?? boje sie ze polece z obwodów i na to co pracowałem rok czasu ze na redukcji strasznie obwody poleca to zamiast gluty lepiej bcaa?? .Mówisz ze białko dobre ale nie mam tyle kasy zeby kupic bcaa np 1kg i bialko i spalacz wiec po [...]

Do =>hernegild konczac ta setke musze przyznac ze poszło mi ponad 1,5cm w bicepsie sila tez sie zwiekszyła ale ciagle czuje ze stac mie na wiecej i mysle ze jakbym wziol kolejna setke to by niebylo tak zle jak pisza co niektórzy :P.

No tak zalezy od osoby :d ale ja w polaczeniu bialko + carbo nie widze minusow poza cena <wychodzi nieco drozej niz gainerek>

Ech teraz to ja nawet mam problem.. Carbo otluszcza i jako suplement dla uzupelnienia wegli moze byc ciezko zdatny .. Mysle o jaims najtanszym gainerze z duza iloscia wegli i mala bialka:/ Aha a co do pytania zaraz po treningu wegle <Carbo , gainer> 30 minut po treningu bialko

odzywki sa potrzebne kazdemu uprawiajacymi sporty wytrzymalosciowe i silowe , ze wzgledu na skład ktory zawieraja oczywiscie inny dla kazdego rodzaju suplementu : gainer - zawiera zbilansowana ilosc weglowodanow i bialka , ktore stanowia najwazniejsze skladniki odzywcze potrzebne naszemu organizmowi <ich zapotrzebowanie zwieksza sie podczas [...]

Druga sprawa to jeśli masz odpowiednio dużo czasu to rob pompki co 2-3 godziny. Zobacz ile jesteś w stanie zrobić pompek i podziel na 2.(np. 50/2=25) CO 2-3 godziny rob tą ilość pompek. I co to ma dac?? nic, bezsens robic co 2-3h pompki. co do autor to, aeroby jak najbardziej wskazane, biegi 3-4x w tyg. Brzuch abs2 --> wyszukiwarka

jak dla mnie dziwnie...idziesz w np. piątek na siłke żeby zrobić dwa ćwiczenia <lol2> na trica ...:/

unstopped::"Energia uderzenia to masa i szybkość, siła statyczna nie ma znaczenia. " Ale brednie tu czytam, nie mogę już Masa, szybkość, siła to elementy tego samego równania. A skąd panowie "na chłopskie rozumy" bierze się siła? Z PRACY MIĘŚNI. Skąd bierze się masa? Z MASY MIĘŚNI (tłuszczu, kości także, ale tego nie liczymy [...]

fantazja cie ponosi :>

Poniekąd masz racje, z jednej strony przy krótkim estrze ciezko mowic o stałej masie, aminokwasow budulcowych mozna wyliczyc na palcach, na krotkim cyklu wiec nie beda to stałe przyrosty, przynajmniej w 40-80%. Z drugiej strony na długim cyklu, jaki sobie rozpisales skumulowana susta moze narobic niemilych niespodzianek jak czegos nie dopilnujesz, [...]

dziekuweczka ,nolve równiez brac sposobem "objawy----->reakcja"

no zarcia po prostu hehe. nie kupuje calej tej teorii o niektorych aminokwasach bioracych udzial "bardziej" w budowaniu masy miesnia - wiem z czego to wywodzisz, ale tak zakreciles swoja wypowiedz, ze profesor miodek mialby problemy z rozszyfrowaniem. te aminokwasy to wlasnie ten 1% obrazu zywienia - lepiej zajac sie pozostalymi 99%, bo [...]

15,16,17 to jest wiek odpowiedni. - no z tym sie nie zgodze... w moim odczuciu 17 to najodpowiedniejszy wiek na rozpoczecie przygody z siłownia... 15 zdecydowanie za wczesnie (14 - to juz wogóle ) 16 - tez jeszcze bym sie wstrzymał 17 - to jest to <yes> ----- Sevillista - a co tu do tego ma wzrost ?? zdr.

Spróbuj może treningu, jakim ja ćwicze (w warunkach domowych) i przynosi mi bardzo dobre rezultaty do tej pory -> http://www.sfd.pl/temat221787/ Pozdrawiam i wytrwałości życze.

U mnie podobnie, drążki wiszą i służą jako przyrząd do rozciągania <śmiech> Przy okazji, Ja podciągnę się siłowo 12 razy, chce dojść do 15 ale zatrzymałem się. Zawsze robiłem 4serie po 12,10,10,8 (wiem, piramidka jest chu*owa) jakieś inne sposoby?

> 19 lat i 49 w łapie A 30 lat pozniej, 49 lat i 19 w łapie

> Jesli chodzi o moje zdanie to jedna kuracyjka raz w roku to jeszcze nikomu nie zaszkodziła Tez robie jedna w roku. Zaczynam ja w styczniu, koncze w grudniu.