GT

jak podwojna dawka ??:> moze mi sie ***... przy przepisywaniu !! no tak to jest cykl simensa ale jest dobry to go przepisałem ;) i mu poradziłem ;) i wziełem go ze stronki :) nie z K** :)

witam ile w 100G METABOLIC WHEY jest aminokwasów i w porcji>?

właśnie kończe pierwszy cykl z mety 30mg ed. Micha chyba taka sobie bo poszło 2cm w łapie, 4kg wagi. Wycisk 140 -> 160kg Także przy twoich wymiarach i dwóch cyklach to normalnie parodia. Dlatego uważam że powinieneś się bardziej skupić na odżywianiu i suplach niż na koksie bo co z tego jak troche napuchniesz jak i tak więcej z Ciebie spłynie [...]

ja wczoraj szukalem opisu jak sie nagrywa 8 setki Dragon Ball Z jiu-jitsu http://www.mma.sfd.pl wymiana cd z filmami MMA--> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91807

A ile masz wzrostu, bo nie wyglądasz na 85 kg:> Może to tylko te zdjęcia tak pokazują, ale na serio jest chudo, przynajmniej wdł. mnie

oj boze co za typ. koles ja nie jestem jakis lojtkiem zebys ty mnie mogl pouczac czy moralizowac,trenuje juz wystarczajaco dlugo zeby wiedziec o treningu oraz diecie,oraz reakcji mojego org na poszczegolne czynniki.Ty cwiczysz 7 miechow i chcesz polemizowac na temat kulturystyki??jesli tak to jestes smieszny, bo ja cwicze pare lat i pomimo tego [...]

dzieki za wiadomosci :) to mowicie ze samemu trza sobie dietke ulozyc tal? :>

mi nie chodzilo o to czy sila moze byc bez masy i na odwrót tylko czy dobrze mam ulożony plan treningowy ;x nie mam dokladnej diety ale staram sie jesc 5 posiłkow dziennie siłownia zawsze o tej samej godzinie jak i posilki :>(nie jadam fast foodow,pizzy itp)

A to na te turnieje jezdzicie jako amatorzy??. TO sa turnieje miedzy klubami??. I co co chodzilo z " 2-3 razy sparningi To glowa troche obita?", masz jakies efekty uboczne przez to?;>

to boli, a jesli chodzi o zeby? ja wiem ze powinno sie miec ochraniacz tylko na gorne, ale napewno nic nie grozi ze po jakims ciosie mozna zeby stracic??;>. A jesli chodzi o tą glowe, bo na poczatku wiadome ze bedzie bardzo bolec bo nie przyzwyczajona, wiec ile czasu potrzeba zeby sie tak obic zeby to normalka byla??, i ogolnie ciosy na [...]

dla mnie werdykt jest conajmniej smieszny !! griffin widac ze byl przygotowany do tej walki bardzo dobrze i pokazal w 2 rundzie jak mozna robic przeciwnika za przeproszeniem w ajuh !! zdecydowanie griffin > ortiz zreszta widownia tez sei nie zgdadzala z wynikiem !! znowu potwierdzilo sie ze sport < 'uklady' PFF ale mnie nosi

Ja powiem tak: 1. runda - Ortiz 2. runda - Griffin 3. runda - bardzo dyskusyjna, niby pracował więcej w stojce Forrest, ale Ortiz uderzał mniej, a celniej, do tego doszło to obalenie (gdyby go nie było, to werdykt mógł być tylko dla FG). No i obrażenia - Ortiz praktycznie nienaruszony, Griffin -> Brawa dla Griffina, że po oklepie z pierwszej [...]

jakie rezultaty ?? na twoim poziomie to wystarczy cwiczyc i bez planu i bedzie szlo to co napisales na biceps czy klatke to nawet ludzie na koksie tak nie cwicza, jak na biceps masz tyle cwiczen to az sie boje pytac o duze grupy ( nogi/plecy ) co do sily jesli juz o tym piszesz to wlasnie przy treningu silowym objetosc jest mala aby regeneracja [...]

tu masz moje foto po 3 miesiacach mozesz sobie porownac no wiadomo jak na 3 miesiace to nie jest rewelacja , cwicz cwicz bedzie lepiej , jeszcze nikt w tak krotkim okresie nie stal sie schwarzeneggerem hehe CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ [...]

"szansą dla jeromma jest jeżeli sie przez garde remka przebije"-->z tym będzie miał zdaje sie najmniejsze problemyz tej racji że Remy ma garde bardzo słabą i nie sądze żeby w te 2-3m-ce z nowym trenerem czegoś konkretnego sie nauczył,a Jerome to chyba wiadome kto ma najmocniejsze ciosy proste w K1

Dzieki iverson za rady. ale co do wl sie nie zgodze. Zacytuje moderatora Puma666 z działu dla zaawansowanych: "Co do sztangi na plaskiej -> tego w XXI wieku sie nie uzywa. Beznadziejne cwiczenie, nedza, bryndza i wlasnie dzieki niemu na sfd co drugi post nosi tytul "moja klatka nie rosnie". Raz ze tylko niewielka czesc osob ma [...]

jakie cw. wykonujesz na ta partie ciała?:) widze tu mocna prace przy martwym ciągu i wiosłowanie :) grabiami oczywiscie <lol>:P heh jak na poczatek niejest źle ino chude sa i temu widac te maleństwa(mięśnie):D

tylko to mi do głowy przychodzi --->

Najlepiej wklej foto i cały plan jakim robisz barki. Jak robisz rzeźbę to wszystkie ćwiczenia z powtórzeniami >15 a nie część na rzeźbę część na masę. Musisz się zdecydować.

no widze,wiele mam do wyboru,lecz co z tego jest najlepsze?:D ;>