GT

mbj-brian - zamykam w szafie ale i tak jakoś się stamtąd wydostaje Chyba musze kupić pancerna A z tym że kiedyś była milsza to masz 100% racje http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

ktoś mi tu nachalnie dziewczyne póbuje odbić Joaśka ani mi sie waż pomyśleć o zdradzie bo zamkne Cie w szafie na wieki mbj-brian - to prawda że nie nosi stringów więc z Twojego pomysłu nici http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej [...]

mbj-brain - teraz to przesadziłeś bo żadnych zmarszczek nie ma Takiego jędrnego ciałka to tylko pozazdrościć http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

topless http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

teraz fotka z innej bajki Michail - gratuluje ślicznej córeczki Napewno chciałaby mieć braciszka http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<< Zmieniony przez - skorup w dniu 2003-04-05 23:00:12

zapomniałem o fotce http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

ze względu na to iż jesteś niski i młody odradzam typowy trening siłowy czy kulturystyczny, w szczególności ćwiczenia obciążające osioso kręgosłup np. przysiady. Polecam np. sztuki walki dzięki którym zyskasz giętkość ciała której brakuje w kulturystyce. O typowo kulturystycznej diecie nie myśl, najczęściej brak w niej dostatecznej ilości [...]

>"- lepiej skonsultować przyjmowanie kreatyny z lekarzem??" jesli nie miałes problemów z nerkami to nie musisz >"- czy sa jakies skutki uboczne, choćby przy przedawkowaniu??" nie ma.jesli bedziesz pił za mało wody to moze pojawic sie boł w nerkach >"- jak brać kreatynę" 5g 30min przed treningiem i 5g od [...]

Dodaj plecy do A i ułóz wszystko w kolejności: nogi -> plecy -> klatka -> barki -> ramiona. Potem sprawdzimy.

- wiek 18 lat skończone - staż treningowy 5 miesięcy - najbliższy cel sportowy redukcja/rzeźba - planowana dieta zgodna z celem BIAŁKO: > 2g/kg WĘGLOWODANY: około 4g/kg i mniej TŁUSZCZE: około 1/kg - planowany trening zgodny z celem myśle nad zwykłym splitem klatka,triceps/plecy,biceps/nogi,barki,kaptury i wstępnym zmęczeniu powt ok 15 i [...]

- wiek 20 - staż treningowy 29 miesięcy - najbliższy cel sportowy zwiększenie masy mięśniowej - planowana dieta zgodna z celem Dieta carb cycling, zatem gramatura posiłków jest różna w zależności od dnia; przykładowy rozkład posiłków: 1. płatki owsiane, białka jaj, odżywka proteinowa, odrobina mleka, owoc 2.<zaraz po treningu> piers z [...]

Wzrost (cm) 176 Waga (kg) 86 Staż >6 lat Obwód Bicepsa (cm) >45 Obwód Klatki (cm) 121 Obwód Pasa (cm) 90 Cel : Popalenie tłuszczu a nie mięśni DIETA: I posilek omlet z owsianką II posilek makaron z twarogiem III posilek ryż z kurczakiem i surówka IV posilek gainer TRENING ok 18:00 V posilek ryż z tunczykiem VI posilek twaróg przyprawiony z [...]

Do zestawu dostałem kilka próbek innych produktów Activity, a mianowicie: -->Activita Whey Gainer: -Smak Jogurt-Wiśnia: Więc smak jest w miarę nie jakiś super, lecz też nie najgorszy. Rozpuszczalnośc bardzo dobra, kilka machnięć shakerem i jest gotowe, nie pieni się. -Smak Owoce Leśne: Smak jak dla Mnie jest OK Ogolnie lubie takie rzecy, [...]

-->Wiosłowanie (60kg x12, 90kg x10, 120kg x8, 140kg x8+100kg x6+60kg x6), -o co chodzi z tymi dwoma seriami czy zmniejszasz ciężar............. Uginanie ze sztangą (40kg x12, 50kg x10, 65kg x10, 85kg x5+"21"-->Więcej nie dałem rady, ale zwiekszyłem ciezar w pierwszej serii i tak jestem zadowolony -co to jest to 21

:> kolesie zadnie wyglondali :> chyba jeszce wtedy nie bylo koksow dostempnych i wszycy na sucho jechli Ale i tak dobry pomysl byl ztymi djeciami:> pozdrawaim:> przemol

Dlatego nie mam powodzenia, a bedzie jeszcze gorzej wlasciwie nie kumam dlaczego kobiety powymyslaly sobie,zeby wygladac jak modelki--> jestem nieco za ciezka na modelke, ale ten typ sylwetki--> owszem, kazdy ciuch wyglada na takiej sylwetce swietnie. ciuch, ale poza tym to szalu nie ma. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-23 10:35:24

nie jest mi do smiechu, tylko sama zobaczysz. naucz sie szanowac siebie i swoje cialo (--> juz Ci dobrze idzie, nie chcesz Dukana). waga nie jest najwazniejsza w zyciu, czy to nie Ty wspominalas, ze masz powodzenie--> ciesz sie tym, a inni niech maja, na zdrowie. na pewno nie wiem co czujesz, bo nie jestem Toba Zmieniony przez - wrong w dniu [...]

ja kupuje serwacha dobry polski produkt. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

a oco chodzi jak jakies stronki ze sklepami to ja tez chce !!!!!!!! Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Rozmawiamy o plecach i chodzilo mi o plan treningowy plecow moja propozycja: Plecy: 1. Skłony na ławce rzymskiej 3x 15 (tu nie potrzeba progresji) 2. Wiosłowanie podchwytem PROG 15>12>10>8>8 3. Sciganie drazka wyciagu do klatki podchwytem na szer. barków 3x 8-10 4. Ściąganie drążka szeroko do klatki 3x 8-10 Odpoczynki miedzy [...]