GT

14 lat to jeszcze odrobine za malo na cwiczenie na silce- na poczatku wez sie lepiej za jakas ogolnorozwojowke> http://www.sfd.pl/temat18564/ Poza tym trenuj wszystkie miesnie, a nie tylko klatke i plecy i zrob tak jak pisza koledzy wyzej- zajrzyj do atlasu zeby sprawdzic jakie jeszcze cwiczenia mozesz wykonywac na tym sprzecie.

napisz cos wiecej o zawodach czerwcowych;>? masz soga ode mnie wes wypelnji profil

Ok dzieki :D czyli rozumiem ze dobry w miare jest ten trening :> barki dorzucic w dzien gdy robie klate czy plecy ?

... a tak swoją droga apropo mojego bicka: dlaczego bym miał zawyżać wymiary jak wiele niepoważnych osób, a potem mieć wyrzuty sumienia? xD - Uważam, że w tym sporcie nie o to chodzi. Kulturystyka to nie jest zabawa w chaotyczne "podrzucanie sobie krążków"... nie... wg mnie tu chodzi o determinację w prawidłowym odżywianiu się i ciągłym [...]

ech znowu robota ->

czesc! wznawiam temat, poniewaz mam pytanko:) chcialbym zwiekszyc dawke nitrobolonu teraz biore 15g dziennie tj. tak jak w rozpisce:) chcialbym zwiekszyc dawke do 20g na dzien:) i pytanie jest takie, czy dawka wieksza brac tylko w dni treningowe czy tez brac w nietreningowe? i czy np. rozlozyc to 20g po rowno (jak biore 3 razy dziennie, to po [...]

wiem wiem chlopaki:) ja mam zamiar dokupic druga puszke zeby cykl skonczyc:) to w koncu do jakiej dawki zwiekszyc?: moze np 5g rano, 5g przed treningiem i 10gr po treningu?:>

Autorze tematu! Że tak pozwolę sobie zacytować innego użytkownika tego forum i jego posta z innego tematu: Junior Dos Santos- zaczal TRENOWAC w wieku 21 lat, w wieku 25 narypal Crocopowi, w wieku 26 jest w czolowce HW na swiecie, dziekuje ;>. Więc nie pytaj się czy dasz radę coś osiągnąć, bo powinieneś dać radę! Ale szkoły lepiej nie rzucaj, [...]

> zuj gume :P

i co sie smiejesz ? <lol>

jest ok.....klub pilkarski i silwonia bedzie ciezko:>

no ODPOWIE MI KTOS CZY TO DOBRE CO NAPISAŁEM CZY NIE?:> no dalej mistrze:D (niektórzy)

ale wtopa z mojego drugiego konta napisałem:/ od kumpla...ehhh <głupek>

misiek..jest prorokiem... imo..ma racje -> dieta...

Co do Tussipectu, z wlasnego doswiadczenia wiem ze 20tabsow powinno wystarczyc, polecam wiecj, a tak wogole tussipect jako syrop jest lepszy, szybciej ,,kopie''. Do tabletek KONIECZNIE wypic 2l kawy, i ze 2,3 aspiryny (lub kofeiny ).

Tak apteka, :> Nie no mogla byc, ale to i tak niebylo mocne (tak jak sie tego spodziewalem) ale powera mialem, to przyznam ;)

Hehe...:P Dziękować. Pompek planuję robić więcej, do tej pory raczej zwiększałem ilość serii:) Schodów duzych nie mam, ale mój 7-mio piętrowy bloczek ma wprost idealne schodki na to, by wskakiwac po dwa:P Co prawda na razie narzekam na braki kondycyjne (2 miechy zupełnego stopa po kontuzjii nadgarstka i kolana), więc wbiegam góra 5-6 razy, ale [...]

a stosował ktoś Tussi przy treningach na siłce :> sprawdza się to ?

--> Robimy masę - fakty nie mity by qazar (dział Odżywianie) jesli bedziesz sie do tego stosowal i na podstawie tego zrobisz diete to masa na bank wejdzie DT: rano 5g mono, po trenie 5g mono + 0,5-1g/kg mc dextro DNT: rano 5g mono, popoludniu 5g mono

jak chcesz ułozyc diete to na gł,wnej stronie w dziale odzywienie<tak tym dziela>sa podwieszone tamety w ktorych znajduje sie wszelka widza ppotrzebna do ulozenia diety...powodzenia