O odtłuszczaniu pytań kilka:)

Mam pytanie do bywalców i znawców, którzy potrafią wyrzeźbić sobie muskulaturę;) Dieta i trening to podstawa, ale dokładniej -
1. Czy jest sens w bieganiu po schodach? Czy lepiej wyjść na świerze powietrze i pobiegać "klasycznie"?
2. Z supli, czy opłaca się kupować fatburner (Mam na oku MLO SuperFatBurner), czy starczy l-karnityna i poprawnie ułożona dieta?
3. Robię pompki z nogami i rękami na stołkach, by klatka nabrała ładnego kształtu;) Jak je robić? Tzn, serie powiedzmy 10x5serii, czy jest jakiś lepszy sposób?
4. Czy gorąca kąpiel, a zaraz po niej zimny prysznic może uchodzić za domową saunę, czy jest to bzdura??:)
5. Pytanie bonusowe - Alkohol. Czy picie, powiedzmy, lampki wina do kolacji zaszkodzi? Czy wręcz odwrotnie, hasło że "wino wspomaga trawienie" jest prawdziwe i wino warto pić?
Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi.

1. Bieganie po schodach jest ok Znajomy trener od biegania zawsze każe tak biegać ale oczywiśćie nie cały czas - jako część treningu. Ja bym wolał biegać już po świerzym powietrzu chyba, że masz gdzieś ładną miejscówke z dużymi schodami

2. Spytaj w dziale suplementy

3. Możesz zwiększać ilość pompek

4. Zależy co chcesz osiągnąć. Ciepła/zimna woda na zmianę pomaga przy likwidacji zakwasów.

5. W małych ilościach tak - taki pisałow ostatnim Mens Health'ie

Hehe...:P Dziękować. Pompek planuję robić więcej, do tej pory raczej zwiększałem ilość serii:) Schodów duzych nie mam, ale mój 7-mio piętrowy bloczek ma wprost idealne schodki na to, by wskakiwac po dwa:P Co prawda na razie narzekam na braki kondycyjne (2 miechy zupełnego stopa po kontuzjii nadgarstka i kolana), więc wbiegam góra 5-6 razy, ale planuję wziąść się ostro za siebie:> Dziewczyna mi narzeka, że już nie mam tak zgrabnych pośladków, co kiedyś...LOL:]

Hehe. W sprawie pośladków poleciłbym siłownię

Na pośladki najlepszy sex;) W myśl zasady, by łączyć przyjemne z porzytecznym:P
A w kwestii siłowni - Na pewno bym tam bywał, gdybym miał jeszcze 100zł w bonusie. Ale fundusze kończą mi się po opłaceniu neostrady, komórki i treningu szermierczego (nota bene - Również nieźle dającego popalić pośladom:)
Na pewno będę dalej biegał, jeździł na rowerze, robił przysiady... A jak powrócę do dawnej wagi i z tyłkiem nic się nie zmieni, pomyślę nad siłownią.
Pozdro.