GT

VitaFit/SFD Pure creatine - 500 g OK VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g OK +potrzebuje jakiś steck przed treningowy co myślicie o CREA SHOT 1OOOG ACTIVLAB OK dla mnie dobry produkt.. :D no moze bez wodotryskow..ale cena i sklad ok.. mozna wyciagnac [...]

no i przedramie rob na jakies sesji treningowej - inaczej obnizasz efektywnosc innych trenongow przez zmeczone dnia poprzedniego przedramie - albo na odwort meczysz je prawie codziennie wtedy- i nie urosnie <miesien rosnie jak odpoczywa te kilka dni po treningu>

co lepsze gainer czy białko? ---> zalezy czegoCi brakuje w diecie, jak bialek - to bialko, jak wegli lub generalnie kalorii - to gainer kreatyne warto kupic jak kwestie jadlospisu masz rozwiazaną. ja przez dwa miesiące też sie na wsi zabitej dechami zywilem, wiec wiem - ze nie ma z tym problemu.

-suplementacji nie stosuje i przez ost pare lat -NIC. -na tym nie chce oszczedzać .Od lat planuje zeby sie ogarnąc i pieniądze na to mam przeznaczone >szczerze wole wiecej wrzucić w suplementy niz w diete ,bo tak jak wczesniej pisałem ,praca uniemożliwia mi zachowanie diety ,tak jakbym tego chcial . co do zadowolenia -hmm...nigdy nie mialem [...]

klasyk -> omo ,deka , metka i dobra micha

z tym, że dla zdrowia powinieneś przyjmować max 50g dziennie (frooktoza); dostaniesz w sklepach ze zdrową żywnościa loob np. w marketach w dziale zdrowa żywność w kwestii słodzikoow - używam słodziku opartego na mieszance sacharynianu, cyklaminianu i maltodextryn -> można stosować to podczas gotowania/pieczenia Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]

damixx.. tego masa to z Treca bo ostatnio reklamuje sie go dobry bardzo ponoc:> i aż 4,8kg A diete Nie umiem ukladac. Jem co popadnie dziennie to mam chyba 7 posiłków głownych. Ale teraz kce sobie kupic cos bo mi apetyt strasznie spadł i mam lipe. a to lutego kce chociasz 4 kilo podskoczyc.Bo potem mam Cykl na Siłe.

no 'zamraza' czy cos sie znia robi ze nie mozna jej pozniej wypic Bo nie chce sie nalac na lyzeczke z buteleczki bo jest 'zamrozona' <lol> Mysle ze jasno to wytlumaczylem

Od jakiego czasu siła stoi w miejscu? I jakimi ciężarami wykonujesz wyciskanie na płaskiej? Po kolei jaki ciężar w której serii napisz. A może dieta zawiniła? Może po prostu za mało jesz, nie wiem, na trening przychodzisz głodny i zmęczony, niewyspany itd...? I długo już ten plan ciągniesz? Pisałeś, że 6 tygodni ćwiczysz więc zapewne nie robiłeś [...]

tygrum a stosowałeś je ;> ?

"mam problem z tym ze mam plaski brzuch i zero miesni na nim" Problem to dopiero będziesz miał, jak pod klata będzie cegła a klaty nie bedzie w ogóle. Strasznie ch** to wygląda:>

nie chcę, saib. wiesz, dlaczego? bo tu ma przyciągac userów. sam wiesz, że ludzi na sfd naprawdę interesują 2 tenmaty: MMA i ulica,i o nich mogą gadać do oporu, a przez długi czas one były tutaj tabu => kasowanie + groźba bana. i dlatego ludzie odchodzili pogadac o nich gdzie indziej, i dlatego tutaj taki marazm. nikogo sie nie przyciagnie [...]

Kupiłem wczoraj Białko INTRAGEN tylko, że w wersji ISOWHEY -> 80% białka. Smak waniliowy. Pije się to z przyjemnością. Zapłaciłem 45zł za 750gr w sklepie na mieście...

ile cwiczysz ? nawet spoko , nawet bardzo spoko , koledzy z sfd , zwroccie uwage na to jaki dobry fotograf wykonywal to zdjecie , na niej wszystko widac , np: jesli ktos chce zobaczyc sobie uda z tylu nich spojrzy w mniejsze lustro posrodku , a jesli kogos interesuja plecy to niech patrzy w to wieksze lustro hehehehe dobre ! , pracuj dalej bedzie [...]

- Mleko // byle nie tluste i nie za duzo jesli lapiesz latwo tluszcz - Ryby // swieze, ew. filet z pangi - Jaja // moze byc - Ser Zółty // jak najmniej - Ser Biały // bdb - Ryż // bdb - Kasza // bdb - Makaron // bdb polecam z pszenicy durum - Tuńczyk // w sosie wlasnym, ale unikaj tych najtanszych ze wzgledu na rtec - Wędliny // unikaj, to [...]

kupilem dosc dobre bialko z hiteca 90% hitecprotein <hehe dzisiaj sie skonczylo> postaram sie jesc 3 porcje ale mniejsze , bo do tej pory jadlem 2 ale troszke wieksze , teraz kupuje bialko z olimpu moze bedzie lepiej Tomeq

hehe niezle musiales miec w domu:) ale musialo tam smierdziec:) ale najlepsze jest to ze na poczatku <biore juz 3 tydzien> mialem srake jak h... pierdziawy zaczely sie dopiero teraz Tomeq

czy ty sobie zarty stroisz z tym 130 na klate? klata malutka, raczki chudziutkie ( 36 w bicku ) - moim zdaniem tricek tez ma duzo do robienia w wyciskaniu, nie przesadzaj chociasz nie mowie ze to nie mozliwe ale za*****a nie wygladasz na 130, max 90 kg... wygladasz jak moj kolega i jego max to nawet nie jest 90, no ale to tylko moje zdanie, a ze [...]

Poza tym w wieku 19 lat powinienes wiedziec jak sie pisze trUjmiasto tym barddziej ze jestes z Gdyni... wiem wiem czepiam sie ale to tak samo jak ja bym nie wiedzial jak napisac nazwy miejscowosci gdzie mieszkam...Jeriko w sumie masz racje bo sam bylem swiadkiem jak kolo 130 kg 2 razy walnol, a nie byl wiekszy od niego ale tak jjuz mi natura kaze [...]

pisiorka i plan treningowy, miales mi napisac na gg.. <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)