GT

Ćwiczenie dobre na rozgrzewke mozna dzieki niemu wzmocnic pas rotatorow jak wspominal KRZYCH no i dzieki temu w jakims stopniu zmiejszyc podatnos na kontuzje pisalem to jzu w swoim poscie ---> http://www.sfd.pl/temat247576/

gdzie ten sklep :> ?

no i bede sie starac żeby niebył tłusty . troche tluszczyku nie zaszkodzi A co do diety to jak wyzej --> do generalnego remontu

A ja Ci powiem tak nie patzr na to który jesteś, bo mozesz być na 5 miesjcu po 2500metrów, a pierwsza trójka przed tobą o 200metrów i co? Najlepiej trzymac sie pierwszego na niestety 10-20metrów max. i zawsze trzeba od razu być w czołówce, bo jak cię odsadzą to <pappapa>

Hm, obecnie mam jedną puchę Nitrobolonu II 550g więc chyba będę brał po 20g (co zmniejszy ilość kreatyny) i do tego kupię BCAA, a jakiej firmy? ponoć BCAA też jest dobre przed snem?:>

Chodzi o nauke poprzez ból. (np. gdy dostałem raz czy dwa mawashi w głowe to bardzo szybko nauczyłem się trzymać gardę tak jak powinienem) Gdy podczas walki czujesz że boli to zaczynasz tak walczyć(blokowac . przyjmować ciosy itp.) żeby bolało mniej, a ochraniacze moim zdaniem to utrudniają. A o zęby zbytnio sie nie boje bo w kk nie ma uderzen [...]

Jakby się chwile zastanowić to dochodzi się do wniosku że trzeba jesc wiecej zeby przytyc. Jeżeli twoja normalna codzienna dieta to domowe obiady 3 posilki pasztet parowki pizza i piwo to lepiej zapomnij o tym wszystkim. Jesteś wysoki i chudy wiec to raczej jest tym ektomorfika. Szybki metabolizm -> wiecej kalorii. Ustaw sobie na początek [...]

24*78*1,2=2246kalorii białko 2,2g na kg ciala=171g węgle 30 g tluszcz 2246-684-120=1442kalorii=160g czy będzie dobrze? //// dobrze 2 Ile litrów wody na tej diecie pić? /// mysle ze kolo 3, pij herbaty bez cukry np zeby nei ciagle wode bo sie znudzi 3 Czy przez jakiś czas mam przyzwyczajać organizm do tej diety czy morzna odrazu zaczynać? /// [...]

fraater kto cie tak oklamal z tymi kopnieciami...? ja cwicze caly czas bez ochraniaczy chyba ze jakies wieksze kontuzje i jakos moje uderzenia sa bardzo solidne ;> a w ochraniaczach uczysz sie niepotrzebnych nawykow, jak np uderzanie na fizola bo i tak cie przeciez nie zaboli chociaz w kolano trafisz

Sebek: jak ściągnąć i ile MB zajmuje... (odpisz na gg) jak możesz. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Oni są jedni z mniejszych:P he hehehehehe Zartuje <duke>.....

to więc tak jeżeli już je masz co nie to jak chcesz zapobiec szybkiemu powiększaniu się ich to proponuję sanosan to taki kremik koszt 14zł i do tego tabletki nutri skin ,<elastyczna jędrna skóra itd> koszt 18,50- 60 kapsułek starczy Ci na 30 dni bo po 2 na dzień ja to używam i z czerwonych rozstępów zrobiły się jasne miej widoczne i nie [...]

nie no colter, aż tak źle ze mną nie jest chyba! taki żarcik:P PS.====>http://www.sfd.pl/temat216605/

silki mozna wstawiac do dzis do 0:00? czy do konca jutrzejszego dnia?:> Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2011-04-10 14:59:55

jasniejsze foty spoko;> sog

zapewne ma leki estrogenowe, stąd retencja wody. w takim wypadku : -ograniczenie soli <nadmiar estro, zatrzymuje jony Na+ w organizmie> -manipulacja węglowodanami z supli: -cynk, kofeina ziółka z apteki: -kwiat bławatka -kwiat bzu czarnego -owoc jałowca -korzeń lubczyku -korzeń/liście mniszku lekarskiego -lekkie działanie odwadniające ma [...]

Tai-otoshi jest bardzo trudne.Nikogo w walce nie rzucisz w taio tak klasycznie (po prostu dociagając i wchodząc w rzut). Musisz goscia rozbujac ,szarpac w rozne strony.Np. dobrze sie robi taio na goscia idącego do tylu. Skuteczne jest z jednoimiennego uchwytu. Wogole za***isty rzut :)) (ale tez w walce zadko mi wychodzi) Co do uchi-mata to bardzo [...]

ko-uchi -> soto-maki-komi A tekstu o hadaka-jime nie rozumiem, co to ma wspólnego z rzutami??? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

sory nie SLIM tylko ---> Rebulus <----

Białko --> WPC (Chyba najlepsze za tą cene/ilość) W to miejsce... BCAA przyda się jesli bd redukował.