•
Śniadanie 7.00
•Mleko 2%
•Płatki kukurydziane
•odrobina Rodzynek i orzechów
Śniadanie w szkole 10:30
•Szynka z indyka
•Chleb żytni razowy
•Jabłko
Obiad 16:00
Tutaj co mama zrobi ;/ no i bede sie starac żeby niebył tłusty .
Posiłek potreningowy 19:30
•Kefir i Banan
Zmienilibyście cos ? I czy wogule opłaca sie stosować taką diete prosze o odpowiedzi ! :D z góry thx