Czy sie opłaca !

Otóż mam problem związany z dietą , chcem przybrac na masie (bez supli) no ale moja dieta musi być bez obiadu z diety ponieważ jak większość z nas mieszkam jeszcze z mamą no i nieoplaca robić się dwóch obiadów ( mojego z diety i dla siebie ) bo matka niechce jeść cały czas tego samego . No i tu sie nasuwa problem czy opłaca sie robić taką diete :
•
Śniadanie 7.00

•Mleko 2%
•Płatki kukurydziane
•odrobina Rodzynek i orzechów

Śniadanie w szkole 10:30

•Szynka z indyka
•Chleb żytni razowy
•Jabłko

Obiad 16:00
Tutaj co mama zrobi ;/ no i bede sie starac żeby niebył tłusty .

Posiłek potreningowy 19:30
•Kefir i Banan

Zmienilibyście cos ? I czy wogule opłaca sie stosować taką diete prosze o odpowiedzi ! :D z góry thx

ropisz po ile gram czego jesz, obliczałeś wogóle zapotrzebowanie na kcal? na białko, węgle i tłuszcze?;]

Zmienilibyście cos ?

No prawie wszystko, slabiutka dieta, poczytaj jeszcze troche...


Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-30 22:30:10

no i bede sie starac żeby niebył tłusty .

troche tluszczyku nie zaszkodzi

A co do diety to jak wyzej --> do generalnego remontu

Slabiutko, poczytaj posty z dietami. Przed chwila sprawdzalem nawet niezla. Co do tego obiadu to jak zrobisz sobie sam a rodzice Ci nie zrobia to wyjdzie na to samo przeciez, nic sie nie straci. Dieta nie polega na tym zeby jesc codziennie to samo jak napisales wczesniej. Mozesz robic rozne posilki, wazny jest bilans kalorii.