GT

ja i bold ================> Pinec za kilka lat moze a nie teraz ... Dobra a wracając do tematu, ktoś sie podejmie napisania ?

---> tu masz ciekawe zestawienie białek Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-06-27 10:33:15

ja jestem aktywny ;) gram w pilke 5/7 dni. i to nie z kumplami, tylko mecze i treningi ;P ale uważam to za "wystarczające", a chcialbym robić coś więcej ;) mam dużo czasu i marnuje go na komputer .. <pomocy> !

hehe, no dobra, coś mam :D już moge podziękować ;) ale jezeli ktoś mógłby mi wytlumaczyć jak zmierzyć Przedramię, Ramię(czy chodzi o biceps?) i Kark to dam SOG'a ! ;) <post dotyczy trener.pl>

afff ;p ja raczej mialem na mysli lody z MC's Donalda. Jezeli tam jestem to jem tylko MC Flurry <bezradny> a od czasu do czasu takie na patyku ze sklepu :) jakas Algida czy cóś :) nie wiem czy np lód 3x w tygodniu nie podniesie mi wagi :) ( nie smiac sie :] ) slyszalem ze lody mają duzo cukrów

;>

a mnie najbardziej podobało się jak przy wślizgu jednego z zawodników powalony został kolo z ochrony. <lol>

Witam, nie będę zakładał nowego tematu - napiszę w tym. Jak oceniacie takie menu: POSIŁEK I ciemne pieczywo + szynka - 3 / 4 kromki POSIŁEK II - omlet 40 gram makaronu 120 gram piersi 2 jajka 30 gram orzechów włoskich POSIŁEK III 200gram piersi 50gram ryżu jakieś warzywo 30gram orzechów włoskich <trening> POSIŁEK IV 2 jajka

najbardziej mnie wlasnie ten SP zastanawia , tak mysle ze 1 miareczka w poludnie nie zaszkodzi :>

hmm niestety fundusze nie pozwalaja obecnie na zakupy :> moze jednak zostane przy obranej przez wiekszosc opcji SP w treningowe do bolu a SO bede lykal codziennie hmm i tak sie cwiczy 4 razy w tyg to SP bedzie mocno "skumulowany" tak mysle bynajmniej . Zmieniony przez - Belzybub w dniu 2010-05-18 12:16:44

" Nowe smaki Olego są na prawdę SUPER! " od kiedy sa te nowe smaki? kupowalem whey protein complex ostatnie z rok temu, teraz sa jakies poprawione smaki?:>

Wszytkie Creapure, np: ULTIMATE, OLIMP, HI-TEC. "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz" --=> Walcze o dział Piłka Nożna <=--

niezla redukcja, a zapodawales cos na redukcje jakies termogeniki?;->

Moim zdaniem przestan cwiczyc martwy ciag i nogi jesli chcesz zeby cie wyciagnelo w gore a co tego zeby schudnac biegaj jesli nie to to jezdzij rowerem. Kup sobie termospeeda bralem i osobiscie na mnie dobrze dzialal (no ale kazdy organizm jest inny) pewnie jestes zalany tluszczem co nie;>?? wiec pobiegaj se sila ci nie spadnie a poprawisz [...]

ile za kompa<samą skrzynke;)> i czy te monitory sa LCD,czyli płaskie?:) odp

>s.m.p.a. - Z tego co wyczytałem na cyklu saa zalecane jest zwiększyć podaż białka do ok 3/kg - ułożyłem ta diete na podstawie informacji które tu wyczytałem na poszczególnych forach także gdybym sie mylił proszę mnie poprawić ;)

ok powiem Wam tak - z góry dzięki za zaoferowanie pomocy, na pewno streszczę Wam dokładniej co mi się marzy, ale jest jeden problem ===> WYBUCHŁ MI MONITOR !!! piszę od siostry ciotecznej i zara lece na meczyk, ale jutro powinienem mieć już działający sprzęt i streszczę Wam wszystko co mnie gryzie(mam nadzieję, że się nie wycofaliście). [...]

eej no w morde - to przegięcie jakieś jest im bliżej jestem tym więcej nowych rzeczy wyskakuje, paranoja jakaś - w domu po treningu jestm ok. 21.30 jem ww złożone i czekam pół godziny żeby jeszcze coś tam zjeść ===> nie no szydze jawnie... zwątpiłem chyba - wcześniej mówiliście że rozkład posiłków jest ok

Przede wszystkim zacząć treningi na sprzęcie Strong :) a jak nie masz sprzętu to wałkuj na siłowni BARKI NOGI I MC :> tydzień przed zawodami odpuść sobie siłownie i odpoczywaj ...

w 4. nie powinno byc przy benefitach gorna czesc klatki i barki?;>