GT

na noc staraj sie nie jesc tluszczu (zoltko).Przed samym snem (30minut)mozna by zjesc samego bialka. Napisz miedzy ktorymi posilkami masz trening i ile czego jesz... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

jesli chodzi o boldka to mialem 10ml i jechalem 2ml,2ml,2ml,2ml,1ml,1ml (wczoraj sie skulem czwarta 2ml), prolka--> 2ml,2ml,2ml,2ml,2ml,2ml,2ml,1ml (dzis sobie zapakuje czwarta 2ml;) a winko od jutra zaczynam tez po 2ml raz na tydzien i na zejsciu 1ml. zamiarzem kupic 5sztrz deczki 200mg. i pojechać sobie 4ml, 3ml, 2ml, 1ml. tak tylko zeby mase [...]

Nie no wiesz.. najpierw robisz wywody czy przypadkiem deka na maturze nie zaszkodzi.. potem piszesz, że bierzesz EQ.. teraz jeszcze piszesz, że walisz do tego testa.. poczym nagle piszesz, że prolo odpada (pomimo, że napisałeś, że go bierzesz..).. a potem jeszcze piszesz, że walisz raz w tygodnio 200mg winsa.. Ja to skomentuje tak ->

tez slyszalem ze niektóre wody tak wlasnie produkują... ja polecam muszynianke(okołotreningowo) i cisowianke(przez reszte dnia) ===> co to za roznieca czy wypijesz muszynianke czy cisowianke woda to woda ... nie zabije cie i nie wzmocni

Z polskich najlepsza pod wzgledem jakościowym jest staropolanka jak pokazuja niezalezne badania... A z zagranicznych masz EVIAN albo inne wynalazki 4,5zł za 1 l <lol2>

Oczywiście ze lepszy bedzie sustanon niż omka choć skład ma identyczny jak omka! Ja osobiście wolabym brać sam sustanon ale w większej ilości np 15amp. (jezeli nie hcesz go połoczyc go z metką). I tydzień 1amp II tydzień 2amp III tydz. 2amp IV tydz. 3amp V tydz. 3mp VI Tydz> 2amp VII tydz. 2amp VII tydz. 1amp arnoldd

Banik Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

kreatyan z treca <blee>

Moze nasz Jarosz kiedys stanie naprzeciw niego:> Wtedy byloby LoL, a tak wogole to Przemas jest za mocny dla Remiego, Nasz fighter undergroundowy nie zajmuje sie takimi plotkami on walczy z prawdziwymi " ludzmi z miasta bejbe"

Trenuje od 7 roku życia. Sam mam 18 Najpierw 1.5 roku karate shotokan. Później operacja i przepisałem się na aikido kobayashi 5 lat też z przerwą na drugą operacje. Później pół roku siłki (ale to jednak nie to, czegoś mi brakowało). Później 0.5 roku bjj i wreszcie teraz 7 miesięcy MMA -> odnalazłem to czego mi brakowało Edit: Teraz [...]

jaką maść Ci przepisał dermatolog? to co masz na rękach przypomina podskórną kaszkę?>

czy ja wiem czy bujda?? raczej przypadek pewnie wtedy i tak miał urosnąć i akurat złożyło się to w czasie.ja też mam kolege co "urósł" od zma( i długi czas bałem się przez to tego supla(moje 183 to juz i tak o 3 za dużo), dopiero niedawno "zaryzykowałem"<lol>. ogólnie raczej się nie opłaca...

off jestem teraz na 2 stackach kreatynowych jestem ale watpie ze to od tego ... cos na obnizenie ? :> Zmieniony przez - Ziemniak87 w dniu 2008-01-23 15:23:47

Hehe Od kiedy odzywki sa szkodliwe? i co wpisalas w necie ze ci wyskoczylo ze sa szkodliwe Albo to prowokacja?;>

Dodałem pewne modyfikacje : Śniadanie : 3jajka gotowane + płatki owsiane/kukurydziane z mlekiem , banan , orzechy , słonecznik i pestki dyni + gainer Owoc i orzechy Śniadanie 2 Oliwa z oliwek , twarożek 150g , chleb pełnoziarnisty czy też zamiast twarożku szprotki Obiad Ryż , kasza gryczana Ryba / kurczak / wołowina Sałata warzywna (fasola [...]

Śniadanie : 3jajka gotowane + płatki owsiane z mlekiem , banan , orzechy , pestki dyni + gainer Owoc i orzechy Śniadanie 2 Oliwa z oliwek , twarożek 150g ,jajo, chleb pełnoziarnisty, warzywa Obiad Ryż , kasza gryczana Ryba / kurczak / wołowina Sałata warzywna (fasola marchew , brokuły ziemniak itp.) Orzechy wloskie Posiłek <przed [...]

@Zeus96 Co do Twojego pierwszego posta, rozciąganie można rozumieć na dwa sposoby: 1 rozluźnianie napiętych mięśni 2 pogłębianie >maksymalnego< zakresu ruchu i tak jak to już zostało wyżej napisane służy to różnym celom. Po treningu siłowym delikatne rozciąganie i rozluźnianie mięśni ma przeciwdziałać jego skracaniu. Natomiast rozciąganie [...]

Ale to nie jest >mój< tok rozumowania, tylko fragment książki gościa który jest dla mnie autorytetem w tej kwestii. Swój punkt widzenia przedstawiłem Ci prędzej. Wg mnie jeśli chcesz dobrze kopać, musisz jak najwięcej kopać, na początku w miarę nisko i wolno, kładąc nacisk na poprawną technikę, z czasem coraz wyżej i mocniej. Kopać najlepiej [...]

Po trzech miesiacach kreatyne ?! Ludzie zastanowcie sie co wy mowice !! Jesli chlopak teraz wezmie kredke to co bedzie bral za dwa lata ?? Zdecydowanie za krotko cwiczy. Blejd odradzam ci branie teraz odzywek (jesi juz koniecznie cos chcesz to jakis suplement ktory jest uzupelnieniem diety), na kreatyne przyjdzie czas (jest to bardzo dobra [...]

Ja juz sie wypowiadalem na ten temat - kreatynie powiedz nie (przynajmniej narazie), jezeli juz koniecznie chcesz to lepiej bialko, np niedrogi ovopol (zaraz ci tu nasz ekspert cos o tym moze powiedziec ), taka decyzje docenisz za jakis czas.... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------