GT

A no nie ma za bardzo ;> Zmieniony przez - dollarek w dniu 2007-08-10 18:17:20

Ech to nie nerki.. czasem do kontucji plecow wystarczy zle zlapal sztange ze sporym obciazaniem.. kiedy miales ostatni trening regeneracyjny > ?

te boczne miesnie jak to mowisz to chyba Ci chodzi o najszersze grzbietu ;> One nie należą do miesni brzucha tylko predzej do pleców ;]

Dobra to mam jush kreatyne powered z olimpu i mam też HMB... tylko ze ta kreatyna jest w proszku a na miarce są mililitry:// nie wiem kto to wymyslił...:P może wiecie przypadkiem czy 5 mililitrów z miarki równa się 5 miligramom?? jesli nie to jak odmierzyć te magiczne 5 mililitrów???:>

Ej no naprawde nikt nie wie jak odczytywać tą miarke??:> jesli jednak ktoś wie to był bym baaardzo wdzięczny!! HELP!!!

NO spoko dzieki. Ale jak wiecie nie moge dac wam songa:(. To jak układ jest dobry ?? zastosuje to na te nogi<spoko> bedzie moze bede rusł?? A co na siłe jakie proporcje proponujecie??

A6W jest to trening mięśni brzucha mający na celu spalenie tłuszczu w ich obrębie oraz ich wzmocnienie. Robienie tego treningu codzienie ma na celu długotrwałe zmęczenie mięśni brzucha co ma zaowocować efektami. Tu masz wszystko ładnie opisane - http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D>%3Bwejdz<%3B%3D-t144665.html

i najlepiej jak zalozmy 3 azy dziennie brac ? i np jak to brac przed sniadaniem w trakcie sniadania czy po ? :> bo tu pisze ze w trakcie 3 posilkow

co do tematu to --> Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-21 07:15:57

Odnośnie: tuńczyka czy sera białego - to ja jestem za tuńczykiem. SAM OSTATNIO NON STOP JADŁEM PUSZKE TUNA 185gram + 5-8 KROMEK CHLEBA... JEŻELI CHODZI O JAJKA TO MYŚLE, ŻE GOTOWANE NA TWARDO (SAME BIAŁKO JEDZ!) BEDZIE NAJLEPSZYM WYJŚCIEM - ALE POCZEKAJ NA EXPERTÓW TEGO DZIAŁU... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: [...]

ale jak z yoha nie mialem doczynienia, to jak bys radzil dawkowanie?>

no wiec poszedłem za Twoją rdą by regulowac węgle i teraz otrzymałem taki wynik 150 g Białka 75 g Tłuszczu i 450 g W co daje odpowiedznio 600 kcal 675 kcal i 1800kcal czyli łącznie 3075 kcal i jak to sie prezentuje może tak byc?? i mam pytanie odnośnie białka sojowego bo gdzies czytałem ze to białko nie jest pełnopwartościowe czy jakoś tak <nie [...]

hmm rozważam taka opcje nie mówie że go przy****le :) myslałem tez nad rozwiazaniem aby kupic 20deki ) a slyszałem ze ludzie czesto wala antka na tzw.kicka ? dobre jest to rozwiazanie? :>

zma - cynk, magnez, wit. b6 -> wspomaga nocna regeneracje /lepszy sen/ omega-3 to kwasy tlooszczowe

Rob to co wyzej, trzymaj pozycje, garde, pracuj nogami, wsadzaj lewy prosty, staraj sie kontrowac, ale nie zapominaj o ataku. Na poczatkujacych zawsze wchodzily mi dwie proste rzeczy :> - Lewy prosty na gore, lewy prosty na dol, a jak zobaczymy ze po lewym na dol przeciwnik opuszcza rece (zdecydowana wiekszosc poczatkujacych) to powtarzamy za [...]

Polecam taki z danikena;p nasz trener ma i daje nam nawet czas na odpoczynek :pp <ZONK>

Gryf bierz z Marbo ;> solidny, dobry sprzęt i na zaciski :)

a ja nic nie płace bo cwicze w piwnicy<faja>

a ja ćwicze na spójni i baby na mnie lecą <chodź_sie_przytul>

Nie ten dział. Wklej to w dziale odżywianie. Ale jedym słowem dieta do bani;>