GT

ahahah zesrałem sie Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych, staramy sie stosować sztange i szatngielki ---> wolne cięzary ( to nie znaczy ze 100% cwiczen ma byc na wolnych ciezarach- gdyż umiejętne połączenie maszyn z wolnymi to klucz do sukcesu). - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość [...]

u mnie to i nawet turbo za 80 groszy mozna znalezc ale sa tam starsze łozka<chyba jedne z pierwszych>nie ma zwikszania badz zmniejszania opalaczy na ciallo lub twarz ...nie ma dobrego nawiewu ale jak ktos sie uprze to pojdzie.. ja bylam raz i nie podobalo mi sie gdyz łozko male za goraco itd itp

U mnie jest bardzo duża rozbieżność cenowa. Ale zwykle im taniej, tym gorsze solarium i ma bardziej zużyte lampy. Za takie z klimą, bryzą, radiem i innymi wynalazkami ok. 1.4o - 1.5o zł za min. Mam dość jasną karnację i hebanowa opalenizna raczej mi nie "grozi" Swoją drogą wczoraj byłam 7 min. <tak, tylko > i trochu mnie [...]

dieta tu jest najważniejsza --> polecam diete tłuszczową

Odświeżam, może ktoś się jednak skusi ?? :>

----------------------------------------------------- Poniedziałek 1.Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 - Wyciskanie sztangi na ławce skos 4x8 - Rozpiętki na ławce skos 4x12 Wtorek 1.Plecy: - martwy ciąg 4x6 - Wiosłowanie sztangą 4x6 - Podciąganie na drażku 3x8 - "szrugusy" (wznosy ramion) 3x15-20 Czwartek [...]

Jak dla mnie powinni dopłacać ludzią ażeby oglądać na komórze naszą lige <lol> Nie ma to jak na trybunach

Przekrwienie od jednostajnego ruchu rotacyjnego->ucisk na nerw. Przeważnie ustępuje po 'odkrwieniu' - uniesieniu ramion do góry

chodzi o to zeby dostac sie do szkoly musze zaliczyc testy sprawnosciowe, ale aby nie zanizac sobie ogolnego wyniku, chcialbym je zdac na maxymalnym pozomie: 1000m< 2:46 aktualnie bez znacznych przygotowan 3:15 50m < 6,76 s aktualnie ok. 7,50 podciaganie sie na drazku >24x aktualnie ok.10. Jakie treningi zastosowac, jak to polaczyc, aby [...]

kwasS ---> heh, to ty sie nie unos bo niema po co, jestes "kotem" to fale musisz jakos przezyc, za pol roku daj fotki to bedzie mniej negatywnych opinii, wiece doradzą itd. bo jak zaczynasz to nie mozna powiedziec "cwicz rece" tylko mzona powiedziec ****a cwicz wszystko...bo wygladasz jak moj dziadek zartuje ale poprostu [...]

nonono<zazdrości>

1-6 50-75mg trenu E2D 6-11 30mg winsa ED 1-2 75mg propa E2D 3-4 100mg propa E2D 5-7 150mg propa E2D 8-9 100mg propa E2D 10-11 75mg propa E2D =========================== DD ciekawa opcja z tym cyklem...sam moze zamierzac cos takiego wziasc :> Duzo klucia ,ale niezla opcja

w sumie jedno co moze pomóc przy rozwinięciu górnej części klatki to odpowiendi kąt nachylenia czyli wyciskanie na skosie w górę dobry jest również trening Pana Filara ( filar53 ) z priorytetem na klatk skoro zalezy Ci na podkresleniu dołu jak i rozbudowie górnej partii to ten trening nadaje sie jak najabrdziej ---> [...]

źle jesz -> dzial odzywianie welcome kreatyne mozesz brac jak chcesz - ale nie sądze by trwale rozwiazala Twoj problem

<hahaha> 80kg na barki weź bo się przewrócę na siedząco... te 3 fotki co odsyłasz są super :) myślałem że mam tragiczne plecy, ale patrząc na Twoje zmieniłem zdanie :P i patrząc na bicepsa te ciężary które podobno łykasz też mi się wydają przesadzone... czekam na filmik jak pozostali

znam odpiwedź na 2 pytanie <rotfl> koksu mozesz mieć w h.uj przy sobie, i hu,ja ci zrobią jak nie udowodnią ci że handlujesz, ale dragów nie wolno mieć wcale tak pozatym jak cchesz handlować to moge ci udzielić na prv kilka rad jak robić to bez łamania prawa (fajne mamy prawo). mój sposób to zasada "GRATIS". pzodor

A no trudno te obwody idą,ostatnio mi wskoczyło z 36,5->37,ale troche trzeba było posiedzieć na siłowni,myśle że jak zbilansuję sobie bardziej diete i dodam bcaa to będzie lepiej. Denerwują mnie te niedowiarki ;d,jak wzuce fote bicepsu,to pewnie bendzie ze to fota jakiegos kolegi czy cos ;d ale wrzuce ;) Niedodałem,że 4 lata cwiczyłem sporty [...]

"A no trudno te obwody idą,ostatnio mi wskoczyło z 36,5->37,ale troche trzeba było posiedzieć na siłowni,myśle że jak zbilansuję sobie bardziej diete i dodam bcaa to będzie lepiej." BCAA niepotrzebne, dopracuj dietę. Nie mówię o wyliczaniu posiłków co do grama, ale o 5-6 posiłkach dziennie, dostarczaniu w każdym odpowiedniej ilości [...]

niech ktos inny podradzi bo widze ze z poprzednikiem sie nie dogadamzle sformuowalem,chodzilo mi o brak testosteronu w DNP dlatego koles mowil ze to nie jest kox:]nie wiem ile w tym prawdy,poprostu pytam,wiem do czego sluzyl pierwotnie ten specyfika to bylo dla mnie smieszne fat burner+ gainerco bardziej doradzacie?mysle 6 treningow w tygodniu+3 x [...]

"Nie interesuja mnie zadne zawody. chce tylko byc pewnym ze gdy bede szedl ciemna uliczka to nawet jesli wyskoczy kilku typow to wyjde calo"--> jeśli jest kilku agresorów więc ciężko by ci było wyjść cało, nawet komus kto jest nieźle obity na ulicy. Na***iesz jednemu a drugi ci sprzeda kose w nery, nawet jej nie będziesz widział.