GT

nie nie tylko... nie wmówisz mi że osoba mająca "sztywne" biodra może kopać (nawet przy dobrej technice) na wysokość głowy :>

DZIS 14 LUTY CZYLI 6 URODZINY KLUBU EKWADOR !!! <blank&jones> ZAPRASZAM HEHE

Lol przed chwila napisales ze robisz 10x10 75kg na skosie a teraz piszesz ze wiecej niz 40-50kg dziwne ale coz niewazne. Ja ci radze tak Wyciskanie na plaskiej 4 seire(12-10-8-6) odpowiednio ciezar(70-75-80-85)oczywisice mozesz korygowac ciezar ale tak zeby z kazda seria ciezar rosl 2.Wyciskanie na skosie 4serie (12-10-8-6) ciezar musisz dobrac [...]

no też mało osób poleca A6W no ale co zrobić <bezradny>

tak czy siak na rozkrecenie wyjdzie Ci ze bedziesz musial czekac a na rozkrecenie szybkie mozesz liczyc jedynie na mecie,propie,adze czy tam oxie :> ale to chyba nie warto tak wydziwiac

dopuszczalna waga obciążenie na stojaki 100 kg -> na rozgrzewke w sam raz

www.meczyki.pl Lista kanałów gdzie pokazywany jest mecz: ściągasz program albo oglądasz przez przeglądarkę np: na justin.tv http://neptyktv.unl.pl/ -> tu może być transmisja z telewizji N Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2009-04-28 12:55:43

no nie wiem czy po pol roku receptory są tak samo "wrazliwe" jak przed rozpoczeciem koksowania :>

mojh znajomy bral deke z organona i narzekal bardzo,teraz bierze boldka z gen far 50ml 5% ,ukul juz pol butli i jest zaj*bisciie,mieho twatrde jak skala i wielkie<wazy 135kg,190 cm>

No ja jestem w szoku, ze tyle ludzi na Machide stawia, dla mnie to on szans nie ma ;>. Nie moge sie doczekac jutra, zeby wszystkim zawiedzionym powiedziec: przeciez mowilem, ze Machida to cienias ;P. To bedzie dla Machidy pierwszy prawdziwy test, a dla Rashada po Liddell'u i Griffinie, taka latwiejsza walka :P Obstawiam walke bez [...]

apropo liczb: Machida ma 58% walk skonczonych przez decyzje ;> Rashad ma 42% chyba No za duzych to nadziei na super fight zakonczony przed czasem nie daje ;] Zmieniony przez - astutus w dniu 2009-05-23 10:49:54

TankAbbot -> kto jak woli, mi no-booster bardzo pomogly, wchodze na silownie i jestem niesmiertelny. Osobiscie mam na tym lepsze efekty niz na kreatynie (w postaci sily i samopoczucia)

jak brałem stacka to pod koniec pierwszego tygodnia byla tylko wieksza pompa i energia na treningu <YES> Efekty silowe mialem w 2tyg a pomiedzy 3tyg a 4tyg obowdowe;) Jezeli to maja byc sprawnosciowe to kup sobie cos z jakims dopalaczem np XPand Energized;D + vault i cykl masz za***isty a do tego kopa:) pzdr

Po to ze Twoja klata w szerz jest pewnie skromnych rozmiarow a rozpietki sa najlepsze na poszerzanie klaty Ale z drugiej strony o kontuzje nietrudno wiec sam decyduj... jesli sie na nie zdecydujesz to po prostu nie szalej z ciezarem i nie rob dla nich moze zupelnego maksa <hmmm> Twoj wybor - mozesz rownie dobrze robic 1 serie na poziomej i [...]

szkoda ze zieloni nic nie czytaja tylko ida na latwizne z treningiem do dzialu trening! rothen czego sie smiejesz ze mnie? :>

ja moge dac 100 punktow ale za dwa opakowania tak??:>:D

Nie no wszystko rozumiem, u każdego z resztą taki przyrost jest inny, ale na pewno warto spróbować, jeśli można cokolwiek zyskać. Dlatego pytałem sie czy istnieje taki tening na klatke? <: G l a d i a t o r :>

Czytałem Więc tak trenuje 4 razy w tygodniu od 9 miesięcy. Wcześniej też ćwiczyłem tylko ze mialem przerwy. W trakcjie tego treningu zyskałem 3 cm w ręce i tylko 2 w klacie. Biorę odżywki: białko, glutamine, gainer, kreatyne. Ćwiczyłem w poniedziałek plecy i nogi, wtorek klatka i brzuch, czwartek barki i sobota ręce i brzuch. Między seriami [...]

Opisz doładnie swój trening:ćwiczenia, serie, powtórzenia, przerwy, itd itd. No i czy różnicujesz poziom intensywności treningu?Czy trenujesz nonstop jednakowo? Stosujesz cyklicznośc treningu?> Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

Poniedziałek barki: ściąganie drązka za głowe 4 serie, podnoszenie hantli w oparciu o ławke, przyciaganie do siebie na maszynie. Jednak plecy musze odstawic jak narazie bo mam skolioze. Wtorek klatka: ławka prosta 4 serie, skos 4 serie, przenosy 4 serie, butterfly 4 serie. Między seriami 90 sek przerwy. Stosowałem progresje, zwiększając [...]