GT

> najpierw rośnie siła, później masa a po dwóch miesiącach rzeźba.. Przeciez to jest uwarunkowane od diety a nie od stażu.

zgazam sie z toba :] ale powiedz przy dluzszym treningu chyba warto troche zmienic cwiczenia :>?

jestem na redukcji i mam brak w diecie - 60g bialka i nie wiem czy kupić ostrowie czy bcaa chodzi mi zeby stracic jak naj mniej miesa, tak w nawiasie to jest to moja 1 redukcja do tego mam scorcha i hmb jako antykatabolik, i ladnie leci woda i tluszcz nogi staly sie chude dupa tez spadla :D, jak jestem bez koszulki to ladnie to wszystko wyglada, [...]

ja np. bym w zyciu bezrekawnika na ulice nie zalozyl bo wstyd no chyba , ze to sie zmieni powyzej np. 45 w łapie kiedys chodziłem "po mieście" w bezrękawnikach ale, generalnie im sie jest wiekszym 'tym sie jest mniejszym' <- kumaci zrozumieją <przynajmniej ja tak mam >

>najgorsze jest to że kiedy człowiek wypracuje sobie mięśnie własną ciężka praca np po 5 latach to i tak każdy zobaczy że jest duży i powie "zobacz jaki koks idzie" no i to wlasnie jest przykre

na mase to dieta i trening:D Z suplementacji masz monohydrat->stacki kreatynowe jak np. Horse Power(najwyzsza liga imo) czy typowe przedtreningowki te masz z geramina i bez (bez shotgun,super pump a z np. jack3d,quake,flashover,mesomorph) Jesli masz cykl kreatynowy nie wazne czy na monohydracie czy stacku to robisz po skonczeniu taka sama [...]

Poczytaj podwieszone posty + atlas -> www.kulturystyka.pl/atlas

no narazie uzbrajam sie w cierpliwosc <lol> zobaczymy jak to wszystko bedzie wygladalo tak okolo kwietnia, jak kiepsko dalej pomimo staran to bedziemy sie martwili znowu:) pzdr

ciekawy jestem działania krealkalynu Olimpu ;-> może warto abyś spróbował

jedna duża pucha to troche za mało; polic ile potrzebujesz na 5-6 tygodniowy cykl <2 porcje w dni treningowe i 1 lub 2 w nietreningowe>; krótki; krótszy; króciutki, król, ...

skrobii kukurydzianej ale genetycznie modyfikowanej -> do amylopektyny (tzw woskowej)?

[...] SX z 1.229,00zł na 1.099,00zł http://skleprowerowy.com/product_info.php?cPath=21_25&products_id=638 albo zagadaj z mama zeby dopłaciła ci tu masz juz konkret 2005 GT Avalanche 3.0 za 1.549,00zł http://skleprowerowy.com/product_info.php?cPath=21_25&products_id=746 niewiem czy to sie super opłaca bo ja tylko raz kupiłem rower ze [...]

ten gt to jakis badziew za ta cene , w tej cenie rower powinien byc przynajmniej na ALIVIO !

ja obale kazdy mit mit 10 posilkow, 30g bialka w jedym posilku nie jedzenia ww na noc to smieszne glupoty wypisywane przez niedoinformowanych <cenzura>

znam takie pwoiedzenie ,ale nie powiem <starzeje sie chyba>

Źle się wyraziłęm, byłem u kosmetyczki, pierwszej lepszej gdzie takie coś robią. A tak w ogóle to pół godziny temu wyjałem kolczyka ponieważ jak lekarz wspominał wdało się zakażenie (mam już na szyji). Czekam do jutra na rezultaty. niuniu ; D - Raduję się z tego powodu dlatego raczej nie ma sensu dłużej trzymać kolczyka ponieważ idę do nowej [...]

--->szczecin

Rozpiska nie różni się niczym od talerza przeciętnego Kowalskiego, więc jak się pewnie domyślasz - jest kiepska. Zajrzyj do postów podwieszonych - tak znajdziesz coś takiego jak "zapotrzebowanie na makroskładniki, kcal" - oblicz je, potem odpowiednio dobierz produkty - około treningowo<ew w śniadaniu> białko i węglowodany, w innych [...]

mnie tez po strzale dupsko boli ze 2 dni, ból nie powinien być wyznacznikiem tego co jest w środku pewnie dużo też zależy od techniki iniekcji jak się za dużo ryra igła w d... to ma prawo boleć też mialem watpliwości że boli i pewnie fake wydawalo mi się że słabo klepie biłem z poczatku 200 e5d pózniej co 200 e4d 4-5 dni po szczale poszedłem na [...]

asgard88 -> kreatyna = kreatyna ale co producenci sypia i jak to juz inna sprawa i co do tego czyja kreatyna jest lepsza to sa rozne opinie