brzuch :S

no narazie uzbrajam sie w cierpliwosc <lol> zobaczymy jak to wszystko bedzie wygladalo tak okolo kwietnia, jak kiepsko dalej pomimo staran to bedziemy sie martwili znowu:)

pzdr

Przyznam sie bez bicia ze na boksie zasuwalem multum brzuszkow i powtorzen wiec miesien raczej sie nie rozrosl. A na silowni raczej go zaniedbalem :/ Nie lubie robic brzucha!!! ;( I nic na to nie poradze :/

Pozdrawiam :)

kolega Crash wypowiedzial sie konkretnie
chcesz miec widoczne mięsnie brzyucha - musisz miec grube brzuście tych mięsni. mając koło 15% tkanki tł przy grubych brzuscach mięsniowych , zarys mięsni będzie widoczny.
pozdr
mc

no i ja w sumie do tego dąze, nie jestem jakims wyjątkowym maniakiem kulturystyki, cwicze raczej dla siebie,dla samopoczucia, ktore spelnia normlany plaski brzuch nawet z jakims zapasem tluszczubyle to sie nie wylewalo na boki ani nie fałdowało. Oczywiscie podziwiam wszystkich ktorzy wlozyli ogrom pracy w wytrenowanie "kaloryfera" jendak ja zadowole sie tak zawnym przecietnym wygladem, ale owszem miesnie brzucha musze rozwinac pod wzgledem wielkosci i juz zaczalem nad tym pracowac!

pzdr rk