GT

Co do sposobu upadania, to hmm jestem tego pewien. A to zo teraz przytaczyłeś, jako położenie się na plecach (tak jak np. puści ci krawędź przy osrtym skręcie, jak jesteś blisko ziemi)- to tutaj nie majuż wybory. Szorujesz na plecacg aż się nie zatrzymasz... A "sposób z fikołkiem" jest nauczany na kursach- parę lat temu robiłem [...]

Ja ćwiczyłem dokładnie tak jak Ty, czyli: 1.Wyciskanie poziomo progresja 12>10>8>8 2.Wyciskanie hantli na skosie 3 serie 10 powt 3.Rozpiętki ze sztangielkami(tylko na skosie w górę) 3 serie 10 powt. I też chciałem bardziej rozwinąć środkową przymostkową część klaty, którą miałem słabiej rozwiniętą, ale jednocześnie chciałbym nie [...]

Na ten oboz mma kolo jeleniej gory Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Wyslij mi na mali jesli mozesz tel. kom i dokladny namiar na ten osrodek jeszcze duzo czasu wiec nie ma sie co spieszyc. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Joaśka co trzeba zrobić zeby dostać od Ciebie pachem ?? -------- BodyBuilding -------- ......... <.>..<.> Szef Mafji <.>..<.> ......... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Z życia SFD - Cytat: "Czy od przedawkowania białka można umrzeć?"

Ja daje rady ale ledwo 3 razy sie podciagne bez obciazenia <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

na 99% cos brales to od czego tak sie napompowales woda ?? od mleka i ryzu ?? no byq lap soga tylko jak teraz bedziesz bral kuracje to mniej wody pij :D, fajna masz klatke >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

creapure monohydrate -> OK 5g rano i 5g po treningu creapure citrate -> wywal! carbo -> 50-70g po treningu d-ryboze -> wywal! l-glutamine -> szkoda kasy.. kup do tego zma, potas, bcomplex i omega3/ALA - bedzie goood :)

zacznij od 2500kcal ----> i z czasem zmniejszać to zapotrzebowanie? -zrób placka owsianego z jaj owsianych rodzynek na wierzch dodaj jogurtu i orzechów ----> z całych jaj? czy jak napisałem wyżej 2 cale + 3 białka + płatki itd - Ryz brązowy + kurczak + warzywa+ oliwa ----> rozumiem, ze oliwa z oliwek? :) ziemniaki mięso ----> [...]

Poświąteczne cięcie święta, święta i po świętach, jadło się sporo to i się troszkę przybrało w ramach powrotu do bf% i rozpoczęcia masy z przyzwoitym zatłuszczeniem robię dwa tygodnie RFL RFL - Rapid Fat Loss by Lyle Mcdonald - jemy tylko to co jest niezbędne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania i zachowania czystej masy - zmniejszamy [...]

posiłek powinno sie spożywać od godz po treningu u ciebie bedzie to 22,30 więc kategorycznie żaden posiłek.polecałbym właśnie jakąś odżywke .w zależności co preferujesz <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Gorąca kąpiel > spłukanie bolącego miejsca lodowatą wodą > nasmarowanie amolem > nasmarowanie maścią, żelem > sen > dużo snu :). pozdr.

No ja szukam jakiegos artykulu na necie ale nic nie moge znalesc moze ktos co zarzuci. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Cala ta sytuacja byla sprowokowana przez palarza i gdyby palarz zaczal strzelac z ostrzezeniem do goscia to pewnie dalej by zyl. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

OTO Z ONETU INF NA TEMAT TEJ SPRAWY WIEKSZOSC TO BZDURY I ZADNYCH ROZBOJOW I POTLUCZONYCH SZYB W TYM MIESCIE NIE BYLO: Zastrzelenie w Przasnyszu - wojskowa prokuratura bada sprawę Wojskowa prokuratura bada, jaką przyjąć kwalifikację prawną w sprawie zastrzelenia przez żandarma w Przasnyszu karanego już wcześniej mężczyzny, który - jak twierdzi [...]

Ten caly artykul to sciema to ja teraz napisze to co uslyszalem w tym calym Pod Napieciem: Siedzi sobie kilku gosci przed murkiem i podjezdza do nich patrol policji i mowia do tego recydywisty "Idz do domu" On sie zapytal dlaczego a oni na to co to za koszulka no to on im wyjasnil co oznacza i jeden z palarzy wyciagnal palke i rzucil w [...]

Ogladal ktos moze francuski film "Nienawisc" tam jest dobrze przedstawiona policja w oczach mlodych mieszkancow blokowisk. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Jak cie ktos rzuca palka to chyba jest powod do uciekania????Czy sie myle??? Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

NIe tvn tylko swiadkowie jak i policja , zandarmeria. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

1.jaki bold obecnie jest najlepszy i jakie sa ceny mniej wiecej => oczywiscie Gen Far cena ok 290zł ew. Ec 2.do tych którzy brali boldka oraz dece czy jest naprawde taka duza roznica mniedzy tymi dwoma środkami ? => tego nie wiem ale Ci ktorzy brali zreguly bardziej chwala bolda 3.cztery listki clomidu powinny wystarczyc na odblokowanie [...]