GT

tribalman - nie dziw sie to wielka firma w ten sposob minimalizuja straty. gdyby mozna bylo jesc, pracownicy specjalnie by roili wiecej rzeczy zle. normalka, taka natura ludzka, w szczegolnosci polaka. zostal poruszony temat filetow, czyli dzisiaj opowiem o filetach z McD's (tribalman jakbym cos pomylil to mnie poprawiaj filet wyjmujemy z [...]

moja propozycja 7:00 Platki owsiane 150g + 250ml mleka 3 jaja kurze całe suszone rodzynki orzechy W szkole banan, kanapki i 250ml mleka z serwatką w proszku :> 15:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 150g Serek wiejski 150g 16:15 (zamiast 16) Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 150g warzywa 17:15-18:30 Trening [...]

180cm/68kg /17lat Jestem ektomorfikiem, nie wiem czy te dawki bialka beda dla mnie wystarczajace :) Prosze o sprawdzenie i ewentualne poprawienie bledow ;) 7:00 Platki owsiane 150g + 250ml mleka 3 jaja kurze całe dodaj żródło tłuszczy, nasiona orechy, oliwe W szkole banan, kanapki i 250ml mleka z serwatką w proszku :> kanapik rób z chudą [...]

W Twoim wieku juz śmiało mozesz sie "wziąść" za koks. Potrzebna Ci będzie tylko łopata i jakas komórka albo piwnica :) I jedziesz z koksem <lol>

tylko nie cwicz jednej reki bo masz dwie <lol> POZDRO OWOCNYCH TRENINGÓW

ale ...dolozymy do obiadu oliwke i bedzie kolejne 500kcal, a zapytam cz moge zamiast tego zjesc pestki slonecznika>??

może ktoś zapodać link ;-> albo dokładniej opisać w jaim to filmiku?? a i oczywiście życzę powodzenia w finale jak się dowiedziałem że tańczy to sobie pomyślałem- pewnie wygra i oby tak było )

> chodzilo mi wlasnie czy zmienjsza to wymiary talii jak twierdzi arnold Jesli zasysasz podczas pomiaru obwodu, to na pewno.

mam to samo, chyba cztery takie poprzeczne różowe pręgi... musze to opalić czy coś z tym zrobić bo wyglądam jak by mnie w domu bili hehe ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

będą blizny? czy same zejdą? bez maści się nie obejdzie??? jeśli nie to ja jutro cisne do dermatologa niech coś konkretnego przepisze żeby to zeszło -niechcem nosić tego syfu kilka lat! ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

j.w był taki temat 30->43

28->38

33->36 po 1.5miesiaca

30->38 w rok

26->38 BF niższy niż na starcie

29.5cm -> teraz 38

28 cm-> 44,5 - 45 cm 1,5 roku

29cm -> 36cm po 1,5 roku

30cm --> 33.5-34cm po 2miesiacach Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-23 12:40:58

Jezu Boruta, jak ty to robisz? 3/4 nowych kolesi na BJJ albo sie z toba kluci albo ci wazelinuje. Co jak co ,ale ty masz jakis dar przyciagania nawet po kablach. Dalbym ci soga ale juz ci dalem wczesniej. Pomijajac ze 3/4 pytan jest kierowanych do ciebie :> Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy