GT

mietki->sklepy w usa mi nie paszą, bo na pakę z fAsta czekam już dłużej niż ali agca na wolność jest jakoż do dostania bliżej gdzieś? a przy okazji sprzwdzę ten wynalazek nutrenda

shleha ostatnio zbiera b. dobre opinie wsrod dozwolonych srodkow --> polecam

Jezus Maria tłuszcze: 2,0 g <wow>

WIesz u mnie ciężko tu o siłownie już wole ćwiczyć w domu a sprzęt sobie kupić jakie bys proponował hantelki o jakim ciężarze? < Chce byc coraz wiekszy i wiekszy pomóżcie >

Fullblown: a masz z nim jakis kontakt ? Ciekwi mnie dlaczego nie startuje w trojboju... Poza tym za***ista masa 195kg!!! Robi wrazenie... jak on musi miec obciazony organizm... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel [...]

Andrej Coleman już nie jest policjantem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

Piotrek G. ? Pan Piotr Głuchowski ? Patrząc w pański profil dostrzegam coś co mnie zadziwia: Udo - 83cm, pas 82cm... - Lekka przesada (to udo). *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy [...]

Z całą mocą zaznaczę zaś, że Siwy zażądał tylko naocznych, a nie osobiscie doświadczonych (mimo późniejszego doprecyzowania żądania%)) Obserwacje napięcia grafików po wizytach w laserowych obiektach powinny być wystarczające <yes>

<glupio mi> SOG (jesli wskoczy )

Hauteclair widzę, że nie potrafisz czytać ze zrozumieniem. Nikt nie pisze, że polak ma być bidny, smutny i coś tam o żydach. Chodzi o pokorę dla swoich przeciwników, nic więcej. Jak byłby pokorniejszy to wszyscy by dziś inaczej o nim mówili. Faktyczne 10.000zł to dużo a jak mu tak strasznie zależy na tej kasie to niech się zajmie śpiewem jak [...]

Nieciekawie. Nie lepiej zrobić jakiś standardowy podział? A jak koniecznie ma być ten to daj nogi do barków. Poniedzialek biceps - ugninanie ramion ze sztangą nas stojąco 4serie progresja 16 12 10 8 // 3s - tu daj 3 s unoszenia sztangielek siedząc na ławce skośnej - modlitewnik 4serie progresja 16 12 10 8 //2s ze stałym ciężarem triceps - tu [...]

tzn. dorażnie (podkreślam DORAŹNIE) może wziąć jakiś clemastin (ale niech autem nie jezdzi), albo zyrtec, a swędzącą okolicę spryskać np. dexapolcortem. ale powtarzam ----> lekarz, żeby przypadkiem połowy okolicy nie zaraził.

hehe, 6 godzin, mnie zajelo z 3 miechy czytania by w miare pierwsza diete ulozyc, a i tak masa bledow byla pierwsze, to motywacja.. jak chcesz taaaak bardzo dokonac czegos, to trzeba sie poswiecic, wiedza to 80%, jak wejdzie to da sadysfakcje, a potem juz w wiekszosci tylko slodkie uczucie napompowania po treningu :>

moim zdaniem, jak podejdziesz profesjonalnie i bardzo intensywnie jesli chodzi o wiedze, a potem i praktyke, to masz 100 % pewnosci, ze zgubiesz duzo do tego czasu, wiem bo sam to wlasnie przechodze :>

w sumie pierwsze WIARA - musisz uwierzyc ze to naprawde dziala, to cale liczenie tego ile jeszcze w posilkach, pilnowanie sie godzin itd, notowanie seri, ciezaru, umiejetne rozplanowanie treningu itd po drugie WIEDZA o diecie i treningu, czym wiecej tym lepiej dieta - co to jest i jak dawkowac ww, b, t w poszczegolnych czesciach dnia, co to jest [...]

Jeszcze jedno,pisząc odżywki mam na myśli białko,węglowodany bo kreatyna raczej nie wchodzi w grę;> Ale piszcie co uważacie;)

mam takie skromne pytanie ;) mam rowerek i takie pytanie czy można robić na nim codziennie 30 minutowe interwały ?? /// INTERWAŁY POWINNY TRWAĆ DO 15 MIN ALBO TRADSYCYJNE AEROBY 45-50MIN chce połąćzyć rowerek z 6 Weidera najpierw rowerek z tej a potem brzuchy Ćwicze w godzinach popłudniowych bo rano jak chciałem robić 6 weidera to nic z tego nie [...]

musiałbym się zastanowić na chwilę obecną nic mi do głowy nie przychodzi tylko jedno -> bierz samą kofę

Ronniemu juz starczy:> teraz Cutler wygra..

"hcę"- ja też Temat =>