GT

*Wzrost: ok. 178-180 *Waga: 77,7//ok.81-waha się (+ok. 3,3 kg.)===>> bardzo trudno łapie kg. *Wymiary: *Pas- 84-85 cm. (+0/1 cm)=>>wcześniej było mniej, wiec mogłem opdłapać troszkę wody przez te świeta :P.. *Talia- 80 cm.//79-80 (-0/1 cm) *Klatka- 104 cm.(luz)//108 cm.(luz) (+4 cm) a przy napietej mniejsza zmiana *Biceps (moja [...]

Ja np. gainera to biore czasami na jakies 30min przed treningiem, jak np. jadlem obiad o 14, a trening zaczynam po 16;30, to sobie o tej 16 machne gainerka i smigam. ( oczywiscie gainera biore od kumpla, na ten szajs kasy bym nie wydal. ) Ale bialko juz dla mnie jest dobrym suplem, bo rzeczywiscie czasami ciezko dostarczyc wymagana ilosc [...]

zastosuj taki schemat plecy>klatka>barki>triceps>biceps>brzuch Wybierz cwiczenia wielostawowe Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2008-10-16 14:33:57

JA NIE OGLADALEM NA ZYWO ALE KOLEGA MA PODLACZONA SATELITKE DO KOMPA I ZARAZ ZMIERZAM DO NIEGO PO KASETKE Z K1.JAKBYSCIE MI POWIEDZIELI KIEDY BEDZIE JAKIS PRAIDE LECIAL NA MULTIVISON FRANCUSKIM ALBO NA INNEJ STACJI TO BYL BYM WDZIECZNY. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< [...]

dam wam po sogu za "nie lubienie" abidiego.to jego cwaniactwo przekracza wszelkie granice.sama jego morda pokazuje jego charakter-o ****a ale jestem za***isty miomo ze dostane strzala i juz nie moge walczyc.(patrz walka z "THE PANTHER"). pozdro dla fanow K-1 a w szczegolnosci dla fanow Bonjaskiego <<Dobra sztuka nie jest [...]

każdy organizm jest inny i różnie reaguje na kreatynę, niektórzy nie mają efektów, niektórzy zyskują kilka kilogramów masy w przeciągu kilku tygodni, napewno wiele zależy od odpowiedniego sposobu odżywiania, proponowałbym spozycać kilka posiłków dziennie + 3 litry wody. Co niektórzy do kretyny polecają taurynę, ww <carbo, [...]

koxik46 wiem o co Ci chodzi, albo odpoczywaj sobie całkiem, albo zaproponuję Ci planik, który kiedyś polecił mi Mawashi: "Na jednym treningu wykonujesz ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe. Ćwiczysz nie w obwodach, tylko wykonujesz każde ćwiczenie w 2-4 seriach i po odpoczynku przechodzisz do następnego. Przykład planu treningowego i [...]

a propo fotki bo widzialem ze wklejacie panienkie... obczajcie to cudo...........--->>http://www.fotka.pl/profil/WmalutkaW/<<--

Trenuję kicbox w Siedleckim TKKF i jest tam jedna dziewczyna, startujaca w kategorii 70 kg (mistrzyni Polski juniorów w semi i light oraz seniorów w light) i walczy za***iści.e, a zaczela trenowac razem ze mna 2 lata temu. Robi niesamowite postępy, ja waże 90 kilo i mam z nią bardzo cieżko, a z kolesiami wagi rzędu 65 - 75 kilo leje sie jak równy [...]

Moge wlaczyc sie doskusji zarazem odradzajac ci kurs krav magi nic za bardzo ci to nie da a stracisz pieniadze. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Tajski boks proponuje. Tyle juz pisalem o tym ze Km to tylko marketingowa promocja na dostanie wpie.rdol. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Aikido sobie odpusc. proponowal bym zapisac sie do jakiejs duzej sekcji TB w wawie i wtedy nabierzesz krzepy. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Tb jest dosc twarda SW ale mysle jak masz twardy charakter to dasz sobie rade przyloz sie do treningow i idz do przodu a na efekty nie bedzie trzeba dlugo czekac. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

> Rugby to sport dla przygotowanych, sprawnych i wytrwałych - dla > ambitnych o dużym samozaparciu i odporności. Mówi się, że rugbista > to "skończony" atleta, powinien posiadać szybkość sprintera, > wytrzymałość długodystansowca, siłę zapaśnika i zręczność judoki. Idz sobie na trening ciezarowcow i popatrz jakie ciezary [...]

nie ma za co Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

xhemicali za wczesnie tzn ile 15-16 lat :>>>>>

Polecam: - z Neptuna (kawałki w wodzie)--> firmowy i nawet smaczny aczkolwiek wygląd puszki mnie odrzuca; cena 4,5-5,5 zł - z Lisnera (kawałki wodzie)--> najlepszy, najsmaczniejszy jaki jadam; cena 4,5-6,5 zł; rozdrobnionego nie kupuj ---> mało rybki w puszce; nie kupuj tych w jakiś meksykańskich sałatkach, itp.---> mało rybki; ja [...]

doszedlem do super selekcji i tam odpadlem sory za zdjecie :)a wogole jedzie ktos odwas na selekcje w tym roku ? jak tak to moge cos podpowiedziec jak chcecie <<<W walce wykonuj swe zadania bez emocji i nienawiści. Szanuj pokonanych przeciwników. Nie opuszczaj swych poległych i rannych kolegów, nigdy nie oddawaj swej broni!>>>

czesc wiec tak jesli chodzi o przygotowania to trzeba wlozyc w to troche pracy i postawic sobie kilka wyrzeczen. Praca, praca i jeszcze raz praca. co do sprzetu to napewno musisz wziasc kilka par skarpetek bo duzo wody jest:) wychodzone buty jezeli jestes malo wytrzymaly na zimno to spiwór bo noce sa zimne. a co do kamuflarzu sa 3 1. sposoby [...]

mam pozrywane sciegna i kolana rozwalone :( <<<W walce wykonuj swe zadania bez emocji i nienawiści. Szanuj pokonanych przeciwników. Nie opuszczaj swych poległych i rannych kolegów, nigdy nie oddawaj swej broni!>>>