GT

trening 3 razy w tyg. 8 serii do max. 15 powt.+ pompki 3 razy max.+ogólnorozwojówka wedle uznania. pozdro. <<<-Liczy się szerokość->>>

hej,gorenzo jak tam twój trening? <<<-Liczy się szerokość->>>

robercik masz dobre wyniki i jesteś na dobrej drodze, a co do zdjęcia - wstydzę się <<<-Liczy się szerokość->>>

Mam dla wszystkich fanów podciagania wielka niespodziankę a być może i dwie uchylę rabka tajemnicy tej pierwszej, prawdopodobnie juz niedługo dołaczy do nas ... , ale wszystko w swoim czasie. Nieżle Paweł prawie połowa twojej wagi. <<<-Liczy się szerokość->>>

postaraj się dojść do 5 serii po 12 powt., 5 min. przerwy między seriami, jak juz bedziesz mógł to zrobic to napisz jak ci idzie i przejdziemy dalej. <<<-Liczy sie szerokość->>>

Witam po jak zwylke dłuższej nieobecnosci, panowie i panie , wspominałem wczesniej ze mam dwie niespodzianki, pierwsza jeszcze pozostanie tajemnicą, a druga to ; ten rok prawdopodobnie bedzie przełomowy dla "sportowego podciagania" , poniewaz odbędzie sie dużo zawodów w tej "dyscyplinie" , najblizsze to : - 3 maja Łabiszyn- [...]

siema, jak juz wczesniej napisał kodexx powstało Polskie Stowarzyszenie podciagania na drazku, to przełomowy moment w histori tego sportu, dlatego że stał sie on oficjalną i pelnoprawną dyscypliną sportu zarejestrowaną PRAWNIE. Powinienem teraz zmienic temat na sportowe podciaganie na drazku zachecam do zostania członkiem PSPND, gdyz nic to nie [...]

ja po każdym balowaniu jak już czuje że mam kaca takiego że mi łeb pęka to wkładam palce do buzi i żygam czym popadnie.do alkoholu nie jem nic .po wyżyganiu wszystkiego pije od za***ania wody.narazie nie jest żle <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

poprostu: cwiczenia na klatke: -wyciskanie na laweczce poziomej 4 serie -wyciskanie na laweczce skosnej 4 serie -wyciskanie na laweczce skosnej glowa w dol 4 serie -wyciskanie na laweczce uchwyt waski 3 serie -rozpietki conajmniej 4 serie jadyne co stosowalem to 2 cykle kreatyny (po olimp 200 tabsow) -=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z [...]

Czesc a ja dostałem steper za cos ok 150zł(darowanemu koniowi nie zaglada sie w zeby ) no ale rozwalił mi sie po 3 miesiacach może był zabawkowy,ale nic nie pisało Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

" moze wie ktos dlaczego ta cena jest taka niska? ilo jest ono procentowe i czym sie rozni???" różni się tym że w tej serwatce jest więcej laktozy niż białka !! jak nie chcesz nabrać tłuszczyku to daj sobie spokój ! -lepiej kup sprawdzone firmowe białko Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 [...]

albo też są fajne pixy na opóżnienie porosstu,ale to działa na wszystko włącznie z włosami na głowie.a ogólnie to plastry woskowe z chlorofilem raz na 2-3 tygodniei wypas <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Owe stereo robilem kilka razy ale do momentu kiedy gosciowi uszkodzilem sluch i musialem bulic zeby nie wniosl sprawy.Dlatego odradzam takiego typu uderzenia.Jest naprawde niebezpieczne ale skuteczne lecz co z tego jak mozemy komus z.je.bac zycie przez glupie stereo.Zastanowcie sie czasem 2 razy zanim cos komus zrobicie. Doradca w dziale [...]

ale czy muszę robić przed i po treningowy, czy nie będzie znaczenia jesli sobie przed kolacją(białko + tłuszcze) pobiegam? Mniemam, że pytasz o posiłki przed- i po-treningowy. Odpowiedz brzmi: muszą być. Nie możesz nie jeść przed i po treningu gdy Twoim celem jest masa. Jako kolacja twaróg + 15 g oliwy ekstravergin. Biegaj najlepiej w dni NT po [...]

Tyson gdyby walczył innym stylem nie byłby juz taka bestią. Tyson ofensywa i skracanie dystansu i nic wiecej. Ali-walka na dystans,niezły półdystans,taniec na nogach,walka przy linach... No,bo co móglby wymyślić Tyson do trzeciej walki z Holyfieldem ? Walka na dystans > Odpada za krótkie ręce. Półdystans > odpada Holy lepszy,ta dynamika [...]

ja bym zrobil tak: 2.0 - 2.2 g białka/kg masy ciała -> czyli dla 80 kg -> 160-176 g wliczalbym TYLKO bialko pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, jaja, nabiał) ---- 4.5 - 8.0 g węgli/kg masy ciała -> czyli dla 80 kg -> 360 - 640 g tutaj ilosc zalezy od wielu roznych czynnikow. Zacznij od najniżej ilosci, jesli schudniesz/nie przytyjesz [...]

No wlasnie wtedy przerzucilem sie z treningu na rzezbe na masowy i to chyba byl taki skok, bo nigdy wczesniej nie czulem takiego przyrostu sily i masy przedtem.Poza tym wzbogacielm swoja diete i pilem duzo wody>> to wszystko pewnie sie zlozylo na to. Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

15,07 dzien zaczał sie od rekrutacji na wf, bieg na 100 metrów 13.60 słabo pchanie kula tutaj dostałem max pchałem z miejsca tylko z barku wynik niecałe 10.37 waga kuli 7kg potem bieg na 1500 metrów i sie dojechałem punktów zero czas 5.40 wow widac nogi nie maja siły zeby unosic ten ciezar góry, ale jak sie nie biega od roku to tak jest ale [...]

*** Olimp Whey Protein Complex 100% - 750gr + 250gr GRATIS!!! *** cena 49 zł *** HiTec HMB 200 kapsułek + Tri Creatine Malate 200 kapsułek *** cena 99 zł *** OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps >>> 2 szt + 1 szt GRATIS <<<< *** cena 26 zł Może się uda...

1*** Carne Labs Whey Protein CFM *** cena 120 zł 2*** Olimp Whey Protein Complex 100% - 750gr + 250gr GRATIS!!! *** cena 49 zł 3*** OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps >>> 2 szt + 1 szt GRATIS <<<< *** cena 26 zł