GT

<kciuk ema> macie possajcie!

mozesz łączyc białko z kreatyną <moj kciuk>

co Ty ****a sam do siebie muwisz?? muwisz muwisz <lol> co za gosc buhaha:]

a może podzielicie się tym super mega treningiem na łydki ?? ;>

zacznij ćwiczyć i normalnie---->(czytaj: odpowiednio z zachowaniem właściwych proporcji składników) się odżywiać... na efekty nie będziesz musiał długo czekać... a pytanie podstawowe... ćwiczysz coś??

JAk kolega wczesniej napisał mają mniejsze IG, poza tym jeśli chodzi o wartości odżywcze, najlepsze są w tej kwestii płatki zwykłe. Są one poddawane mniejszej obróbce technologicznej w stosunku do płatków błyskawicznych czy górskich. Kolejną zaletą płatków zwykłych, a i blyskawicznych jest to, że nadają się one do spożycia bez obróbki termicznej [...]

o rany zjadłam własnie te płatki , ktore wczoraj sobie przygotowalam wieczorem według przepisu s.m.p.a. z bakaliami <mniam> polecam wszystkim są bardzo pożywne i prze-dobre aha i moje płatki górskie były nasączone mlekiem bo leżały sobie przez noc w nim i dziś je tylko podgrzałam i dolałam mleczka ...jednym słowem SEVEN [...]

Patyk na prezydenta!!! >B5M<

Witam ! Doszły do was plakaty ? Bo ja czekam od początku i jeszcze nic nie doszło :>

Zgadzam sie z Kijanką -cykl deca durabolinu to min 8 tygodni po 200 mg. Clomid na koniec takiego cyklu to zabieg czysto kosmetyczny w przeciwieństwie do provironu który trzeba brać 0,5 dziennie do posiłku. Wg mnie najlepiej brać 200 mg nandrolonu /5 dni + metanabol 20 mg w szczycie+ proviron 0,5 tab dziennie. Clomid 2 tyg po cyklu 5 dni 2 tab + 10 [...]

więc tak : I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 5-6 s. (10,8,6,4,3,2)TUTAJ SERIE TAK 12,10,8,6,4,3-2 2) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 5-6 s. (10,8,6,4,3,2)TO SAMO Mięśnie dwugłowe ramion I) Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3 s.(6,6,4) +1-2 SERIE PO 12-10 POWT II) Uginanie [...]

walną słynną obrotówke? yyyy raczej walneli sobie po kielonie i swirowali :P .. a co do zakontraktowanych walk - dla mnie bomba ;>, pozdro

obciążenie na mase? ;> chyba ci sie cos pomylilo.. Ze obciazenia mam malo, ale to dokupie na sile . Narazie zalezy mi, żeby zwiekszyć swoją mase.

"obciążenie na mase? ;> chyba ci sie cos pomylilo.. Ze obciazenia mam malo, ale to dokupie na sile . Narazie zalezy mi, żeby zwiekszyć swoją mase." zrozumiał ktoś co tu jest napisane? bo ja nie... Kolega juhas514 Ci dobrze radzi dokup obciążenia:P

obciążenie na mase? ;> chyba ci sie cos pomylilo.. Ze obciazenia mam malo, ale to dokupie na sile .

więc jeśli chodzi o diete to konkretnej nie mam -próbuje jeść co trzeba, a co do celu to trenuje cyklicznie w grupie 3 więc wszystko jasne! a więc jak ma wyglądać ostateczne rozplanowanie? KIEDY? ILE? Z CZYM? ILE GLUKOZY? I TEŻ KIEDY? Dziękuwa wielka, czekam na odp. ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

jeszce raz prosze o pomoc bo nie chcem zmarnować tego co mam, prosiłbym o napisanie: około której godziny, ile -na sucho czy pełny żołądek, i ile glukozy do tego, czekam , dzięki ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

oki, prosiłbym bardzo o link i już mówie że do diety się stosować będe -ale dalej nie wiem jak ją przyjmować, dzięki i czekam dalej ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

Dobry na twoim miejscu spróbowałbym armagedonu niż bombardowania. Ten trening jest lekko bardziej wyczerpujący. Ps. Nie martw się, że łapa mała. To nie musi być twoja wina tylko organizm. Trenowałem z kumplem (tylko pół roku) ech te czasy gdy na pasztecie się przybierało na masie:D Kumpel 30cm w ramieniu - dieta, odżywki, trening Ja - 33cm w [...]

gumbas racje ma poczekaj na jakies negatywne objawy , suty swedza lub retecja duza, m i dopiero wrzuc nolve, Ale przypilnujesz miski < soli > to az takiej retecji nie bedzie:)