GT

Jednak się nie moglem zmusić w poprzednim tygodniu do treningu, ale dzisiaj już zmusiłem a wiec: 1 Poziom Pierwszy Trening: Rozciąganie - bardziej poznanie ćwiczeń niż prawidłowe ich wykonanie heh :P Rozgrzewka w formie pompek aż do wstępnego zmęczenia 2s A1 10/7 2s D 8/8 2s C1 4/2 2s E 11/10 2s F 6:P/10 (rodzinka ze mnie zgniła to i było więcej [...]

Tajfun- jest bardoz dobra ale nie wiem czy to jest nie zbyt tuczace <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Siemka ;) Mam 15 lat za 2 miesiące 16 :D <motorki 125cm :D> 170 cm Jest to mój pierwszy post na forum zaczynam dopiero pakować coś do ciałka :D A więc: Od 2 miesiące temu zacząłem akcje pąpki :D jestem w stanie zrobić ich 40-60 Od miesiąc temu zacząłem się bawić :D i wymyśliłem sobie podnoszenie pepsi 2 l <2KG> tak gdzieś 80 [...]

-------------------------------------------------------------------------------- Więc tak posiadam Atlas do ćwcizeń i dwie hantle,więc nie narzekajcie że mało ćwiczeń :P tlyko oceńcie i najwyżej powiedzicie co źle robię :P To zaczynamy ale przed tym moje info : 176 cm wzrostu , 61kg waga , staż = ok. 2 miesiące To mój planik: Poniedziałek [...]

Członek <<< SHOTTAS Team >>> O co z tym chodzi, co trzeba zrobić żeby się dostać ?

to sobie rozpisz w notatniku start>programy>akcesoria>notatnik

a gdzie sa ci co mieli dobrze wygladac>>>?? nigdy nie widzailem takich chudych murzynow... zawsze kazdy murzyn jest dwa razy wiekszy od bialego... sa najlapsi... biali moga patrzec z zazdroscia bo bialy na najlpeszych koksach i odzywkach nie bedzie wiekszy od murzyna ktory raz na tydzien zrobi pare pompek... taka jest kolej rzeczy.. kazdy [...]

więc tak w tym filmiku który dałem do bicepsa dobierasz ciężar tak aby zrobić 10 powtórzeń w pierwszym członie w kolejnych ciężar ten sam, bez przerw jak na filmiku pokazane ale zapewne powtórzeń już będzie mniej niż 10 to z reguły jest zależność w ilości powtórzeń człon 1 > człon 2 > człon 3 spoko jak będziesz gotowa to damy rdl nie lepiej [...]

Hellloool kobitki dziekuje wam za mile slowa ale prawda jest taka ze zmian duzych nie ma. Nic w tym dziwnego jak sie cwiczy z >rozowym hantelkiem< sylwetka zmienia sie baaardzo powoli lub wcale. Mimo to szczesliwa jestem ze udaje mi sie utrzymywac cialo w jako takiej formie, moze z czasem bedzie lepiej. Jak Zyrafka napisala musze sie [...]

wlasnie jak to jest najpierw lepiej nabrac masy (sily) czy trenowac jakies sw w mojim przypadku jest to boks ... ale z waga mam lipe wiec nie wiem moze najpierw przybrac na wadze i puzniej jakies sw czy najpierw nauczyc sie walczyc ???? >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

Pako16(17) nie obraz sie , ale naprawde widzac twoja klate samo mi idzie na jezyk ze cos brales , poprostu nie wierze , ze po 3 latach cwiczen mozna cos takiego osiagnac.Aha i jeszcze jedno mowiac ze cwiczysz na sucho , tj: 1) bez koksow i sterydow 2) czy bez koksow sterydow i odzywek >>>> ??? <<<< POZDRAWIAM , i [...]

co do maty...z przebytych doswiadczen (juz) wnioskuje ze jest fajniutka...mogla byc tylko ciut wieksza bo jednak teraz nas tam bedzie troche wiecej...co do walki pokazowej to zaluje,ze nie odklepalem przy zalozonym mataleo:/powinienem posluchac sie Krzyska (bo z tego co pamietam to cos tam krzyczal zebym sobie darowal) dopiero jak wsiadlem do auta [...]

ej no dzieki...strasznie mnie uspokoilesojtam.. nastepnym razem bede szybciej odklepywal... --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--

no wlasnie to chyba to szybciej...po duszeniu to powinno z miejsca przytknac --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--

Fakt, faktem, to była jedna z najładniejszych walk w waszym wykonaniu jaką kiedykolwiek widziałem. Gratuluje! Gdybym był "z zewnątrz" to zastanawiałbym się, czy przypadkiem nie była reżysrowana.... Volland --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--

bo byla!!!!!!!!!mysleliscie zebym tak ło sobie przegral???nieee oczywiscie zartuje... sparingpartner byl za***isty i mialem male szanse zeby skonczyc...ale i tak mi sie podobalo i juz sie treningow nie moge doczekac... --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--

...siema...mam nadzieje Bartek że juz wszystko dobrze z Tobą.... ...prezes...co to za facjatę masz na obrazku???czy to czasem nie z Tekkena??? ....do zobaczenia na trainingu heheeee...!!!!! ..Be PROUD of who YOU are!!.. -=<<>>=-BJJ SiEdLcE KLAN-=<<>>=-

Ciekawe ile dziś osób pojawi się na treningu... Wcale bym się nie zdziwił, gdyby w grudniu trenowalo stale 8 czy 10 osób, i to myśle nie było by jeszcze tak źle... Wasz niepoprawny pesymista dyżurny. Volland --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--

ja mysle ze bedzie troche wiecej...nas samych jest 8...kolezanka zapiera sie ze bedzie chodzila:) to juz 9..i pare nowych ...tak mysle..pozdrawiam --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--

spox - zdjątko wyśmienite, ciekawe co na to nasz sensej moje wrażenia po pierwszym treningu są natępujące: - sala - moze być, chociaz mata, gdy walczy się bez koszulek, jest niesamowicie śliska, - ludzi sporo, ale już sie powoli wykruszają, - waleczki, spoko, nawet coś tam wygrałem, zaskoczył mnie natomiast nowy gość - wielki jak k..rwa mać, [...]