GT

Na wstępie powiem, że PROFIL to nie WIEDZA jaką posiadam. Po 2 jak niejesteś LAIKIEM w kulturystyce jak jesteś. Zadałeś tak banalne oraz żenujące pytanie. Po 3 ja niejestem TOBĄ i niewiem kiedy starczy mi już masy i zaczne się rzeźbić ! Możesz się rzeźbić, chodźby od jutra - Twój wybór. Skąd ja mam wiedzieć, czy masz się rzeźbić ? -> [...]

;>?

Jezeli jestes w stanie to zjedz zwykly posilek bialko + weglowodany zlozone. Chyba, ze masz >30min zanim wrocisz z silowni.

dostaniesz wszystko co chcesz -> poczta polska Ci to dostarczy swoja droga chyba za wczesnie zabrales sie za doping, ale nie mi to oceniac jaki cel 3ego cyklu?

a jak bardzo na cyklu normy tescia sa przekraczane?:>

wam naprawde sie nudzi w nocy:> Borsuk Kucharz

Budowanie masy. *Dużo jedz,dużo dźwigaj,dużo śpij! *Śniadanie jedz do 30 min. po przebudzeniu. *Pij dużo wody. *Jedz często,regularnie (np. co 3 godz.). *Spożywaj 2-3g białka na kg. masy ciała,4-6g węglowodanów / kg masy ciała,1g zdrowych tłuszczów. *Po treningu jedz węglowodany proste 1g / kg masy ciała + 20% dziennego zapotrzebowania na białko. [...]

Margaryny typu flora itp rzeczywiscie nie zawieraja izomerow trans ale ich cena jest >6-8zl. Inne ciagle maja spore ilosci.

Wolalbym zeby ktos napisal cos po polsku;> pozdro

Salix nie masz zawrotów głowy, duszności? Zaszeroki ->

Nie rozumiem wysyłania zdjęć po tak krótkim czasie.. Lecz gdybyś chodził na basen(chyba, że tylko u mnie w mieście tak jest) to nie odróżniasz się od chłopaków, co nie byli ani razu na siłowni, wiadomo są szczuplejsi, lecz jednak twój wygląd czy budowa zbytnio się dla mnie nie wyróżnia, tym samym mi nie imponuje. Ciągle doszukuje się sensu [...]

zerknalem, wszystko fajnie o ile KO to to samo co Xpand :> a tak wogole moglby mi ktos rozpisac co, kiedy i ile brac jesli sie zdecyduje na zwyklego xpanda i thermospeeda wg tego planu co w 1szym wpisie? Z gory dzieki

Sory że jeden post za drugim ale nie widzę nigdzie opcji edytuj;// Teraz jescze zapytał bym się o suple dla osoby w wieku 16 lat, 175 wzrostu i 64 kg wagi... Dieta jest;> Staż rok suplementacja wcześniej brak. Proszę o dobór supli także dla tej osoby;) w gre wchodzi gainer kreta i białeczko:)

skoro sie juz wyjasnilo wszystko , to zechce ktoś podpowiedziec mi jak to rozegrać? 16 lat 170 cm wzrostu 60~~ wagi wcześniej jadłem mono, żadnych stacków trenuje ponad pół roku , jak chcecie sie jeszcze troche po podniecać tym że miałem wypisany profil na odwał to odrazu skasujcie ten temat >.<.. a i ktoś tam sie pluł o zapotrzebowanie [...]

a to jest mily dodatek do cwiczen, jakas sauna w milym towarzystwie itd ;->

Nandrolon konwertuje do DHN, a nie DHT -> bardzo podobne zwiazki, jednak brak 19 grupy metylowej oslabia DHN w stos do DHT.. krocej laczy sie z receptorami i dziala slabiej... nawet od samego nandrolonu temu Nandrolon mozna uznac za inhibitor 5-&#945;-reduktazy - bo blokuje ten enzym nie zezwalajac na redukcje testa do silnego androgenu - [...]

Hahahah, ale temat. sie uśmiałem. Tacy z was KATOLICY ze nie wiecie nawet kiedy pościć <hahaha> !! Post jest w wielą środe, wielki piątek, i w inne takie DUZE świeta. ale w taki zwykły, SZARY PIĄTEK to można wszysko jeść. NIGDY NIKT NIE POWIEDZIAŁ ZE NIE MOZNA JEŚĆ W SZARY PIĄTEK MIĘSA. A do tego Księza w wielkie świeta od niedawna też [...]

no sprobuje teraz tego trenigu z obciazeniami bo dotychczas ti robilem wszystko na wytrzymalosc miesni bo o to mi chodzi:D<karate> ale przeciez robi sie serie do kompletnego zmeczenia miesni a nie ze moge zrobic jeszcze 5powtorzen ale niezrobie bo mnei miesnie piecza mam racje???????

Musiałem gdzieś wrzucić, fajnie wyszło *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Ok to teraz skamieniałem - moje plecki (żaden tam fotomontaż, jak na 1 focie). A tym modem był chyba BRUTUS... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"