GT

Chodzi o zasady obowiązujące w Nevadzie. Niedozwolone są kopnięcia zawodnika, któy jest w parterze - a przez parter rozumie się sytuację, gdy zawodnik chociaż jedną ręką dotyka podłoża. Co do Sakuraby i Silvy, to Wand trzy razy z nim wygrał, ale nigdy go nie zdetronizował -> Saku nigdy nie był posiadaczem pasa. A szkoda, uważam, że mu się [...]

dieta podstawa:] Jeśli chcesz zrzucić musisz sie zaopatrzyć w diete z ujemnym bilansem;>

Dymatize Elite Whey - 2,3kg za ok. 115zł. Smak banan i wanilia pr0, caffe mocha ssie. System Protein Olimpowski - Calkiem good. Nie wiem, jak teraz ze smakami. Pilem bodajze kokosowe i bylo git <yes> Cena tez calkiem niezla. Optimum Gold Whey Standard - Juz drozsze, ale tez ok

Ja zdecydowanie jestem za bialkiem - gainer to tucznik Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

siłownia to na redukcji podstawa <nie licząc michy>, więc nie rozumiem po co niej rezygnujesz i robisz same aeroby. pzdr/

no i po co takie temat ? chcesz sie czyms pochwalic ? LCD ? Nokia ? jakies TRECA suple ? pfff kazdy to ma. Wrzuc zdjecie porsche 911 przed domem to bedzie szpan a tekie cos to --->

Artystyczny porządek :>

Za***isty monitor zawsze taki chciałem ... tylko skąd go wziąść :>

Nuda chłopaki u każdego to samo ... ma ktoś może coś gdzie jest coś innego tzn tzw porządek ?:>

ok:P moze jeszcze cos?:>

To moze 3 serie po 10 a dopiero 4 taka na maxa, na dobicie? ;>

ŻYWIEC ZDRÓJ SMAKOŁYK -> tak jest. ok 24kcal na 100ml z cukru Akurat lc nie stosowałem to nie wiedziałem tego:P Co do soli to przypominam autorowi tematu, że jest potrzebna naszemu organizmowi (w przeciwieństwie do cukru). Zmieniony przez - emceha w dniu 2008-04-03 20:40:00

Sądzisz że 3 piwka co 2 dni można porównywać do 3 zestawów w MCdonaldzie? Nie przesadzasz zbytnio ?:> Ja wiem jak ulożyc diete, nie musisz dawac mi tych wskazówek, więc własnie mnie zastanawia jak bardzo negatywnie wplywają własnie te piwa u kobiety na redukcji.

eor, nie robic przysiadu czy cyklu:P :>

Może po prostu pchasz tą sztangę w górę? Staraj się tak jakby wygiąć sztangę. Jakbyś chciał ją ścisnąć, jakbyś chciał przesunąć dłonie tak, żeby były obok siebie. Póki nie ćwiczysz w zakresie 1-4 powt to myślę, że będziesz dawał radę z pozytywnym skutkiem Wspomniane pompki na poręczach też są dobrym rozwiązaniem tak jak i wycisk na dolnym skosie. [...]

hmm odnosnie jajek w jajkach jest przeciez zdrowy cholesterol bo jest pochodzenia a wogole aLL sie spali na silce podczas treningu <LOL> no ale to zaley od snia nieraz 10 nieraz 8 w wakacje jak mialem ta diete to z 76 wskoczylem na 85 jeszcze mialem odrzywke i to dizenciome cos tam

Dzień III zaliczony. Znów jestem strasznie zmęczony... Troszkę dziwnie, jakoś nie podeszły mi te ćwiczenia i serie łączone ale to pewnie dlatego że części ćwiczeń jeszcze nie robiłem i muszę się ich lepiej "nauczyć" i przyzwyczaić. Póki co więcej czasu zeszło mi na naukę planu niż na ćwiczenia <:D> Czym mogę zastąpić podciąganie [...]

Czas na kolejny meldunek! :> Treningi są świetne, coraz lepiej dobieram obciążenie, zawsze jestem na maxa zmęczony, więc jest super. Pytanie mam odnośnie pierwszego dnia: Czy mógłbym przesunąć pierwszy wiersz (pierwsze ćwiczenie) o 2 kolumny w lewo? Tak żeby 3 pierwsze serie ławki płaskiej były nie łączone? 12/9/6/9 i to ostatnie 9 już łączone [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 -------> martwy ciąg:) poszukaj nie boli. A jeżeli chcesz jeżeli ktoś ci ułożył plan to napisz jaki masz ten atlas bo są różne. A wszelkie ćwiczenia znajdziesz w: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ No i jeszcze masz za mały staż na suplementy. Ćwicz całe ciało a nie tylko ,,zestaw dyskotekowy''

testowales ? :>