GT

przepraszam za blad, to z przepracowania Wybacz Paula 13 kazdego miesiaca w **********, masz je 10 % taniej lub w sklepie SFD na co dzien w niezlej cence... PS. Jak wszedlem w nocy na SFD to pol strony bylo Twoich rzeczowych postow, dlatego tak zazartowalem, Mateo z Michail nie powinni o Tobie zapomniec przy kolejnym rozdaniu nagrod! [...]

przedmioty na sesji -> matkooo , wazne że Tobei się podoba <yes>

Jak dla mnie bomba produkt. Jeden z najtańszych (o ile nie najtańszy) stack. Prosty ale skuteczny. Teraz robie na nim drugi cykl i do tego mam jeszcze glute i monster mass-a. Na pierwszym cyklu podobnie wyglądało z tym że zamiast monster mass-a był gain bolic. Efekty poprzedniego cyklu----> +5 Kg wagi ---> +8 Kg klatka ---> +1,5 w łapce. [...]

king widze ze powrociles na dobre,cieszymy sie Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

1 ) ZMA -> 2capsy przed snem przez 2tyg potem 3capsy przez 2tyg i tak w kółko 2 ) Kreatyna -> 5g rano (30min przed śniadaniem) i 5g po treningu 3 ) Mass XXl -> a to zależnie od diety - napisz jak sie odżywiasz to doradze 4 ) Tran -> łyżeczka do śniadania 5 ) B-Complex -> 1tab do każdego posiłku 6 ) Wit C -> między posiłkami [...]

Zamień: Płatki kukurydziane -> płatki owsiane + orzechy Margaryna roślinna -> oliwa/olej lniany/orzechy Szynka z piersi kurczaka -> pierś z kurczaka 150-200g Chleb razowy -> ryż brązowy/kasza gryczana Posiłek 4 -> rozumie że to jest przed treningowy, to wywal tą oliwę, ryż 100g starczy, chyba że jesteś hardgainer ;) Makaron -> [...]

a dla mniejszych grup np. bic tric? Drum'n'Bass zapnij pass >>>>>>POZDROWIENIA<<<<<< ___Kru Krunatos Stul Pe___ _______Giero Sikro________ ________Hugo Skruo________

nie chodzi mi o caly trening tylko o jedna grupe miesni np. bic i tric Drum'n'Bass zapnij pass >>>>>>POZDROWIENIA<<<<<< ___Kru Krunatos Stul Pe___ _______Giero Sikro________ ________Hugo Skruo________

A gdzie ci sie tak spieszy w wieku 17 lat ? Teraz bedziesz wielki a w wieku 20 lat bedziesz flakiem,bo ci przejdzie mania wielkosci(sadzac po twoim zapale do tego sportu,jak od razu sie lapiesz za koksy),poznasz swoja kobiete zycia,zaczniesz zarabiac na zycie itp. Zastanow sie. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe [...]

Zreszta wazysz 94 kg przy 172 wzrostu ? To co ty chcesz z siebie zrobic ? Oblesna bryle sapiaca jak slon i zalana potem ? Kreci cie taka budowa miska ? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Dzieki Byku teraz wszystko jasne, szukalem Ci o tym bialku i BV ale nie moge znalezc Zagadaj Misoo lub Danone oni chyba maja ta fotke. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, [...]

Po co drugi raz to samo pytanie ? Trzeba bylo z konta brata juz czekac na odp a nie dzial zasmiecac. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Witam - Białko (150g)-> 2,5g/kg/zmniejsz ilośc bialka do około 2g - Tłuszcze (100g)-> 1,7g/kg/ok - Węglowodany (365)-> 5,5g/kg/ok - Kalorie (3000)-> 50g/kg Dieta: 1 posiłek - Rano ~ - Mleko 3,2%/ok ~ - Płatki owsiane błyskawiczne/lepsze górskie ~ - 2 Jajka/ok ~ - Chleb razowy/daj w jego zamian więcej platkow ~ - Oliwa z [...]

Słaby trening, zla kolejnosc wykonywania cwiczen. Wina, zapewne lezy w diecie. Zbyt malo jesz(patrzac na wage). Z taka waga napewno nie bedziesz zwiekszal wyamierow... Wpisz sobie w wyszukiwarke PLAN FBW, lub SPLIT, co wolisz, chodz Tobie bardziej polecam FBW. EDIT: Zaczynamy np: od [...]

wg mnie nie ma różnicy o ktroej idzisz spac wazne tylko zeby bylo ok 8 godzin snu.Z tego co widze to przerwy masz nie mal idealne co do posiłków.Więc wstajesz np o 21 15 jesz sniadanie potem w tej przerwie ok 12 kolejny posiłek w nastepnej przerwie kolejny potem np w domu solidny przedtreningowy--->>>na trening-->>potreningowy i [...]

napisze jak wyglada moj caly trening >rozgrzewka: -skip a - 1min - 2min -skip b - 1min - 2min -pajacyki - 1min - 2min -skakanie na skakance 1min - 2min >rozciaganie dynamiczne: -rozciagam kazda partie robiac roznego typu wymachy itp w taki sposob ze wykonuje mniej wiecej 12 ruchow zaczynajac pomalu konczac maxymalnym tempem - w tym [...]

jacy puści ludzie :> oja :> pytać umieja ale już odpowiedzi nie umieją czytać ;> buehehehe pozdro dla tych co czytać umieją :>

co wy myślicie że ten pit bull przebierał on nawet kerety i myszy wpierd***ł. no móze żle powiedziałem ze odgryzł ale cos koło tego wiem bo widziałęm zdjciea pudelka(policyjne) a co sądzicie o walkach psów:(( Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>

Powiedzci mi czy wasze psy maja miski na podwyrzszeniu??? i czy miozna amstafowi dac tunczyka z puszki<+++< i prosze byscie sobie dali juz spokouj:)) Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>

Mutra Mój warzy około 7 kg i ma jakies 11-13 tygodni. Jak wejdą to macie po Sogaczu Troche mi pomogliście A może przypadkiem wiecie bo mój piesek dzisiaj miał rozwolnienie co mu podac albo od czxego to mogło byc??? Napewno nie od zarcia bo cały czas je to samo!!!czcyli bez podwyższenia macie miski w domu Podobno psu sie nogi wtedu krzywią!!! I czy [...]