1000

W obecnym świecie trudno uciec od słowa stres. Stresujemy się podczas zajęć lekcyjnych. Nadgorliwy szef w pracy podbija poprzeczkę stresową, jeszcze wyżej. Stresujemy się sytuacją rodzinną, naszym zdrowiem i gdy Internet działa zbyt wolno oraz wieloma, wieloma innymi rzeczami.  Melisa - Melissa officinalis  Tradycyjnie kojarzona jest z efektem [...]

[...] częstotliwość i czas trwania aerobów lub pójść w stronę pracy o wysokiej intensywności np. interwałów. Sama sobie odpowiedz, co wolisz. „Czy mogę stosować dietę 1000 kcal?” Możesz. Wszystko możesz, kupić jaja tasiemca w Internecie, niszczące nerki i wątrobę chińskie zioła lub bliskie amfetaminie środki farmakologiczne z Czech, [...]

[...] ruchu (na co wskazują liczne badania). Dodatkowo udowodniono, iż ograniczanie ruchu kolan do przodu może powodować kontuzje stawu biodrowego, gdyż obciążenie rośnie nawet o 1000%! Tymczasem obciążenie kolan w takim „sztucznym przysiadzie” zmniejsza się jedynie o 22%. W jednym z badań, doświadczonych zawodników nagrano podczas przysiadów z [...]

[...] cynku i żelaza, a nawet pojawić się mogą kamienie nerkowe. Zapotrzebowanie na wapń jest różne w zależności do wieku. Dla dorosłych zalecaną ilością wapnia na dobę jest około 1000 mg, choć dla sportowców zdecydowanie zapotrzebowanie wzrasta na około 1200-1400mg na dobę. Zwiększone zapotrzebowanie na ten pierwiastek jest także w okresie ciąży oraz [...]

Witamina C ostatnimi czasy doznała, jak gdyby renesansu, a osoby zachwalające jej wysokie dawki przy suplementacji, przypisują jej szereg właściwości, które czasem urastają do rangi panaceum. Niestety jak się okazuje, wykorzystanie witaminy C w formie oralnej w dawkach, które grubo przekraczają po kilka gramów na dobę, nie do końca jest [...]

[...] dla testosteronu całkowitego wynosi od 3 ng/mL do 8 ng/mL. Mężczyznom podawano testosteron enanthate, 200 mg co drugi tydzień (w dopingu typowa dawka testosteronu wynosi 400-1000 mg tygodniowo i więcej). Poziomy hormonów płciowych, gonadotropin, SHBG, lipidów i lipoprotein w osoczu oznaczano przed leczeniem i po 3, 6 i 12 miesiącach leczenia. [...]

[...] ryzyko spadku gęstości mineralnej kości). Obecnie sugeruje się, iż podaż potasu w granicach 3600–3800 mg dziennie jest korzystna dla zdrowia serca i kości. To wciąż o 1000 mg więcej niż średnia podaż potasu w przeciętnej diecie „zachodniej”. Zwiększenie ilości potasu w diecie powoduje poprawienie proporcji potasu i sodu, co ma [...]

[...] naszych mięśni, ochronę ich przed katabolizmem czy ogólnie, prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Nie każdego jednak stać na drogie odżywki białkowe, których ceny za 700-1000 g niekiedy sięgają nawet 100-130 zł. Z tego też względu marka SFD Nutrition wprowadziła na rynek produkt wręcz idealny pod wieloma względami. Jest nim koncentrat białka [...]

[...] 2: „ale ja przecież biegam, więc schudnę” Ja też biegam, tylko jak się ma wydatek dodatkowych 300-500 kcal, podczas gdy złą dietą dostarczasz codzienną nadwyżkę 1000-1500 kcal? Z badań wynika, iż nie warto próbować kompensować złej diety treningiem. To nie działa w ten sposób. Zaharujesz się, a odnoszone efekty będą [...]

Odpowiednia masa ciała to jeden z czynników determinujących nasze zdrowie, niezależnie od wieku. No, ale jeśli jesteś nastolatkiem, to pewnie nieco mniej myślisz o zdrowiu, a bardziej o swoim samopoczuciu i wyglądzie. Jeśli masz nadwyżkę kilogramów, to być może zastanawiasz się jak schudnąć, jak zrobić to szybko i najlepiej bez specjalnego [...]

[...] ma kilkaset składników i inne kannabinoidy nie są tak szybko usuwane z krwi, ale niektóre przez kilka-kilkanaście dni! Stężenia THC w ślinie wynosiły 900 µg/l i ponad 1000 µg/l (po mniejszej i większej dawce THC). Opisane stężenia spadły do 18 µg/l w ciągu 6 godzin. Z tego wynika, iż samo delta-9-THC jest dość szybko usuwane z ustroju, [...]

Dbasz o swoją dietę, trenujesz, starasz się śledzić nowości, które wspomogą twoje dążenia do bycia fit. Pomyśl teraz o wszystkim tym, co słyszysz dookoła... „Nie wystawiaj się na ostre słońce”, „nie jedz słodyczy”, „nie prowadź siedzącego trybu życia”. Większość dobrych porad to nakazy i obostrzenia – a co, jeśli powiem, że sposobem na poprawę [...]

Ogólnie jestem bardzo sceptycznie nastawiony do wszelkich tego rodzaju nowinek, gdyż droga od prób na zwierzętach czy liniach komórkowych aż do zastosowania środka u człowieka jest niezwykle długa i skomplikowana. Bardzo często okazuje się, że rewelacyjnie działające u zwierząt środki, nie dają żadnych rezultatów u człowieka (np. inhibitory [...]

[...] Akershus w Nordbyhagen w Norwegii. Okazało się, że 18,2% z nich zmarło z powodu bezpośredniego lub pośredniego wpływu jednego, lub więcej leków, co odpowiada 9,5 zgonom na 1000 hospitalizowanych pacjentów. Osoby, które zmarły, były starsze, miały więcej chorób i stosowały więcej leków niż osoby, u których leczenie nie zakończyło się zgonem. [...]

Jeśli chcesz osiągnąć przyrost masy mięśniowej lub siły, to od tego, co robisz na sali treningowej, paradoksalnie może być ważniejsze to, co się dzieje później. Co jesz i kiedy? Ile i jak śpisz? Czy pijesz alkohol? Czy sięgasz po środki zmieniające długość i jakość snu? Po czwarte odpowiednio długi i jakościowy sen Alkohol i stymulanty wpływają [...]

[...] co jadł, tylko ILE. Postanowił po prostu zacząć liczyć kalorie. Znalazł kalkulator, który szacował liczbę kalorii, które jego ciało potrzebowało każdego dnia, odjął od tego 1000 kalorii i z liczbą 2400 kalorii dziennie rozpoczął redukcję tkanki tłuszczowej. Co ciekawe jadł to, na co miał ochotę, o ile mieściło się to w limicie kalorii. Pozwalał [...]

[...] Alzheimera i wiele innych chorób. Przykład praktyczny. Produkujesz cukier, chcesz by ludzie masowo konsumowali sacharozę. Jak uderzyć w zamienniki cukru, słodziki? Wynajmij 1000-2000 „pożytecznych durniów” (w działaniach na skalę USA, kilka tysięcy osób powinno załatwić sprawę), opłać sponsorowane badania, wg których słodziki będą wywoływały [...]

Suplementacja tyrozyną w sporcie wykorzystywana jest głównie ze względu na swój potencjał wspomagający pracę układu nerwowego. Często stanowi ona dodatek do suplementów przedtreningowych czy też spalaczy. Jej działanie głównie polega na wzroście termogenezy organizmu, jak i wprowadzania go w stan podniesionej koncentracji i skupienia. Czego [...]

[...] do rzeczywistego poziomu witaminy D w Twojej krwi. Źródła: Office of Dietary Supplements – Vitamin D. ods.od.nih.gov. Boston, 677 Huntington Avenue; Ma 02115 +1495‑1000 (18 September 2012). Vitamin D and Health. The Nutrition Source.Aranow, Cynthia (2011-8). Vitamin D and the Immune System. Journal of investigative medicine : the [...]

Witamina D to mikroskładnik pokarmowy z grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Ludzki organizm potrafi syntetyzować witaminę D z cholesterolu w skórze pod wpływem promieniowania UV. Jednak w naszej strefie geograficznej możliwość ekspozycji na promieniowanie słoneczne jest ograniczona, dlatego witamina D jest dla nas niezbędnym składnikiem [...]