1000

BMR - to podstawowa przemiana materii - tyle kalorii trzeba, żeby oddychać, żeby serce i inne organy pracowały. Czyli leżysz i oddychasz - potrzebujesz 2300 ;-) 1000 kcal to zabójstwo dla metabolizmu. Chłopie, masz 188 cm wzrostu, ja mam 167 i na 1700-1800 jestem głodna. Te 135 kg nie powstało w 2 miesiace i w 2 miesiace nie spadnie. To trzeba w [...]

[...] biezni rowerka i basenu mam dostęp. i z tego nie moge zrezygnowac , teraz jeszcze tylko siłownie muszę dołożyć ale może mi czasu braknąc :D No i w końcu do mnie dotarło , że 1000 kcal mi nie wystarczy . A co do siłowni to nie ćwiczyłem już z 10 lat :/ swoich czasów wyciskałem 135kg w wieku 15 lat a teraz... Będzie ból zacząć Zmieniony przez - [...]

[...] 2x 55=110g 110x 4=440kcal Tłuszcze 2g/kg masy ciała 2x 55=110g 110x 9=990kcal Węglowodany 2500kcal-440kcal-990kcal=ok1000kcal 1000/4=250g 250/55=ok. 4,5g/kg masy ciała 1. Sniadanie 7.00 Płatki owsiane 70g 8,3/5/50 Mleko 3% [...]

Zrozumcie, że ja jadę na północ.. nie do sztokholmu.. Boksu to tam na 1000% nie ma.. dobra, to poćwiczę sobie sam. ;D Czasem wrócę do Polski to pójdę na boks, sprawdzi mnie, poprawi technikę.

[...] i noszenie broni bez odpowiedniego pozwolenia. Do zatrzymania doszło o godzinie 3:47 czasu lokalnego. Zawodnik UFC przebywał w areszcie do godziny 20:08, wyszedł po wpłacie 1000 dolarów kaucji. Na galę UFC 269, która odbędzie się 11 grudnia, Geoff ma zaplanowane starcie z Santiago Ponzinibbio (28-4, 10-3 w UFC, #14 w rankingu UFC). Nie wiadomo [...]

Ale masz ponad 1000 LWA, a chyba od 100 w górę da się sogować bez abonamentu. szeregowy TJM

[...] kcal w diecie a w 2 tyg i tak nie schudnie się na trwałe - to proces bardziej czaso- i pracochłonny - więc nie ma po co się zajeżdżać na wysokich obrotach i obciętej o 1000 kcal diecie aby potem po odstawienieu ciężkich treningów i diety wrócić do dawnej wagi lepiej spalić mniej i nie martwić się o jojo niż spalić więcej (w tym mięśnień) i [...]

tzn, ze moge sobie dac spokoj z trenigiem biegowym i pozostac przy silowni ? W przeciwnym razie ani w biegach ani kulturystyce nie osiagne dobrych wynikow. A czy byloby mozliwe osiagniecie moich wymarzonych rezultatow :) na 1000 i 60m w pol roku ?

a ile masz lat??na 60 ponizej 7 sek i na 1000 ponizej 2:30 to juz bardzo dobre wyniki.Ciezko Ci bedzie do nich dojsc na zwyklym treningu.Potrzebujesz po 1)specjalistycznego treningu biegowego, 2)Nie da sie za bardzo pogodzic jednego i drugiego- szybkosci i wytrzymalosci w jednym, chociaz nielicznym to sie udaje 3) jesli chcesz miec fajna budowe to [...]

[...] i zostalo mi kilka miesiecy zycia, to zamiast biegac po szpitalach i miec nadzieje, ze bycmoze ktos mnie magicznie uleczy, badz Bog sie nade mna zlituje, wolalbym kupic 1000 xtc (moich ulubionych "gwiazdek") i jesc, az moje sily opadna do tego stopnia, ze bede mogl jedynie ruszac reka..." ejjj przecierz jak bys nie mogl [...]

kuchnia sfd, masz 1000 pomysłów...

cześć! Proszę o pomoć.. napisał by mi ktos Plan ćwiczeń bez siłowni(posaidam tylko drązek i Hntle jedna 10 kg) do tego będę brAł Kreatyne(BCAA 1000, Activlab) Napisze mi ktosTAki plan??

hcg przybij na koniec nie bedziesz szalal z dawka to bedzie git ,wbijesz przed clomem 1000 c2d przez 2 tyg a pozniej clom

Uzupełnij ankietę i wklej dietę dokładniejszą. Aha nie ma co wklejać bo jesz z 1000 kcal i to wszystko %-) Kanapka, owoc to raczej przekąski, ciężko na tym bazować. Owoce to też nie wiadomo czy jabłko czy 2 kg sałatki z owocy. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-07-19 16:00:24

skończysz wbijać testa i od poniedziałku daj hcg 1000 j.m. co 2-3 dni,3 tyg po ost iniekcji z testa nolva 20 mg przez 3 tyg

[...] zachować więcej masy mięśniowej. Choć w Twoim przypadku nie wiem czy ma to ma jakieś znaczenie bo przy Twojej diecie, której nie kontrolujesz to nie będzie dużej różnicy. 1000-2000kcal to spora rozbieżność, a nawet na mężczyznę, który zjada 2000kcal przy 80kg wagi to jest głodówka. Dlatego dobierz co Ci bardziej odpowiada jeśli wolisz biegać [...]

prostujac naszego specjaliste to powiem tylko ze amor za 400 tez jest do dupy. gosc powinien kupic judy, szkoda nastepnej stowy. jak chcesz gadac o pozadnych amorach, to trezba miec conajmniej ponad 1000 zl na wydanie

[...] i oralnej, nie pasuje ci ta pierwsza stosuj druga. Po co robic takie cuda? jeszcze jeden drobiazg, przy końcu poprzedniego cyklu kiedy ładowałem 750 deki greckiej i 1000 omki to kanaliki uszne spuchły mi od środka!! i prawie nic nie słyszałem jakbym miał korki w uszach, żadne krople do uszu, nic nie pomogło, dopiero jak zszedłem z dawki [...]

wynalazłem cos takiego http://www.sfd.pl/temat162782/strona1/ i teraz obliczylem zapotrzebowanie energetyczne 5000 juz po dodaniu tego 1000 .Jak mówilem waga moja 91 wzrost 180 5000kcal czy cos mi sie pop...ylo?

[...] żaden wzór czy kalkulator nam nic dokładnie nie wyliczy w 100%. To są jakieś tam wartości plus minus najważniejsza jest obserwacja swojego ciała. Ale jak Tobie wychodzi ponad 3 tys kalorii ze wzoru to nie możesz rozpisywać sobie diety na 2100 bo wtedy masz deficyt 1000 kcal bo nawet zakładając błędy wzorów i kalkulatorow to zdecydowanie za dużo.