Fajna, krótka relacja. Takie lubię. A nie rozpisywanie się na 1000 stron :D 30tys zł w puli, to już ładna sumka. No i oby tak dalej, może na kolejną edycję też się wybiorę :)
Ciężkie to będzie przy opcji jedzenia na co ma się ochotę - np. lody grycan 9,4 grama tluszczu w 100 ml, opakowanie to 1000 więc z samych lodów wychodzi już prawie 100 gram tłuszczy, a gdzie do tego pizza jeszcze :D
[...] ~ 30 minut oraz 33 podciągnięcia. I etap: rozruch 1 min. 47 sek; kółko po stadionie II etap: maksowanie 800 m Czas 2:26 Mała ciekawostka i porównanie osiągów na 500, 800 i 1000 m. Należy podkreślić, że dystanse 500 i 1000 m były robione w średnich warunkach (tj. w końcówce biegu 1000 m jest pod górę, nawierzchnia nie jest najlepszej jakości tj. [...]
[...] skakanka? Powoli szykuję się do dzisiejszych zabaw z tętnem i tlenem. A tak to sobie wymyśliłem. Pójdę biegać, a pomiędzy kolejnymi kółkami skoczę sobie (trudno to wyczuć) 1000 razy na skakance? Praktycy tego rzemiosła - do Was pytanie: 1000 to dużo czy mało? Wymyśliłem to tak: Dzielę sobie 1000 na 100 podskoków, a te na pajdy: Np. 25-25-25-25 [...]
W granicach 1000 zł. A na tym przecież ta dieta polega. Przez 28 dni tylko raz w tygodniu jesz normalny zdrowy posiłek. Nie podjadasz, bo inaczej nie ma sensu tego prowadzić. Najdrożej wychodzi białko bo potrzebujesz ok. 10 kg na ten miesiąc, a potem jeszcze spore ilości, bo masz napisane, że potem powoli zwiększasz ilość hsm, ale i tak na [...]
Wypiska z dziś TRENING rozgrzewka: roller, bieżnia, rozciąganie, zabawa z ciezarami (przysiady ze szt nad głową rampa do 60kg) 1. Siady ze szt z na karku: 80kg x 6, 105kg x 5, 125kg x 4, 145kg x 3, 150kg x 4, 130kg x 6, 115kg x 8 (1 - 1,5 min) 2. Wykroki chodzone: 28kg x 5, 32kg x 4, 36kg x 6, 30kg x 8, 24kg x 10 (przerwy max 1,5 min) 3. Fronty: [...]
ACTIVITA L-karnityna 1000 30 kap. ACTIVITA L-karnityna 600 60 kap. ACTIVITA Slim Max 3 90 kap. BIO TECH Fat Control 120 tab. BIO TECH L-Carnitine 200 mg 70 tab. BIO TECH L-Carnitine 500 mg 60 tab. BIO TECH L-Carnitine Drink 500 ml BIO TECH Thermo Drine Liquid 500 ml BIO TECH Vita Diet Shake 500 g FITMAX [...]
[...] prawdopodobnie większość wyszła by na plus z kaloriami. I teraz tak, czy osoba bez dodatkowego wspomagania farmakologią da radę redukować na tej diecie jedząc około 1000-1200kcal ed z samego białka (3g na kg) i tłuszczu (30-50g ed) bez zmiany pracy tarczycy i obniżenia innych hormonów i bez znaczących spadków mięsa ? Wiem że jest wykres [...]
btw - co do brania soku sok niczego nie gwarantuje ani budowy suchej masy mięśniowej ani zwłaszcza zachowania tej masy w przypadku diety ekstremalnej - bo 1000-1200kcal to taka dieta wiadomo że zabezpiecza bardziej,ale nie wiem jaki arsenał byłby wstanie zabezpieczyć 100% mięśni w przypadku kilkumiesięcznego VLCD 4-6tygodni w celu maksymalnego [...]