[...] treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/6/28/b0fff9416967433db43848ea22efc631.jpg Po wczorajszych nogach, czuję, że je mam ;) Fronty i wykroki zrobiły swoje, ale chyba najbardziej fronty bo [...]
[...] siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + 15g BLADE Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/7/1/785944f12b7343a796ad6ac97c477e7d.jpg Zostaję na dyżurze w pracy na sobotę, dlatego poszedłem na siłkę pyknąć klateczkę. Super weszła superseria [...]
[...] treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 25g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/7/5/dd4df0693767439f9c28b80bc678197b.jpg Niestety nie wstałem na ranne cardio – byłem po prostu wykończony po koncercie, a w dodatku z dundlami w nosie [...]
[...] siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+BLADE Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/7/6/104dfc875faa48858000e6f94d847c77.jpg Zgodnie z Waszymi radami cardio odpuszczone, myślę, że do końca tygodnia. Zielenizna leci z nosa, a tu taka [...]
[...] + 5g BCAA + BETAALANINA + ARGININA Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 25g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/7/6/291999aab2c34c9484f245d61ad7ee0b.jpg Dzisiaj przed treningiem zestaw wzbogacony o składniki pompujące; Pierwsze ćwiczenie mega rozgrzewa, przez co [...]
[...] siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+ BLADE Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 25g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/9/12/f67935217f244d52ae2077382c129bf0.jpg Dzisiaj czas na plecy ;) Przed treningiem nagrałem filmik zwisu na drążku ;) Nie jest takie proste, jak sądził [...]
[...] WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g CARBO /SFD/Images/2016/7/20/31d43a0fec34499ba0f16560dfb7d531.jpg Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/7/20/5aa871bb56fe47a9afddf0eaf472622c.jpg Pierwszy dzień po urlopie w robocie i bach ! O 10 spotkanie z Inwestorem i Nadzorem – z cyklu „Ten Wykonawca [...]
[...] siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+ BLADE Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 25g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/7/21/d6246cd23dac4de1b0822fbd00fc9ded.jpg Plecki to ja lubię ;) Dzisiaj dla odmiany serie łączone. Wyciągowo w pionie i poziomie – nie wiem czy to BLADE [...]
[...] siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+Arginina Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 25g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/7/26/23304c88769d48d3a1ee8afcbe1cc417.jpg Dzisiaj nóżęta ;) I była moc ! Nie wiem czy to arginina czy po prostu dyspozycja dnia. Weszły wszystkie [...]
[...] siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + BLADE Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/7/26/e8995d6425c24ae089a97f2912f72253.jpg Rano nie było za wesoło, ale teraz jest jeszcze gorzej ;) Nogi czwórki i dwójki, a tyłek – chyba przesadziłem [...]
[...] siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + ARGININA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Trening nóżek. Pierwsza i druga seria łączona poszły znakomicie. Dobre czucie, potliwość na Maksa, po prostu chciało się [...]
[...] Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem i w trakcie Glutamina + BCAA Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/8/7/c44d56dbb42840e38119c074f40c1a2a.jpg Dzisiaj rowerkiem pojechałem na cmentarz, bo Tata miał niedawno urodziny. Troszkę uzbierało się tych kilometrów [...]
[...] treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 10g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/8/8/f1410847642d47e39ce3f7de5d333844.jpg Po wczorajszym treningu doms’y w cholerę ;) Nogi nie chcą się zginać przy siadaniu na kibel ;) Ale co tam, [...]
[...] siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+ L carnitina Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 20g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/8/9/04f425b5ba4a4d2899ce295a7b16bb8b.jpg Plecki głównie w seriach łączonych, z ciężkim wiosłowaniem. A biceps rozpoczęto na modlitewniku – dobre spięcie [...]